Занятие "Стретчинг + МФР" с Лидией Гончаровой

Студия йоги "Притяжение" приглашает посетить занятия "Стретчинг + МФР" с Лидией Гончаровой.

Занятие направлено на растяжку всех групп мышц. Регулярные занятия улучшают мобильность суставов, питание хрящей и связочного аппарата, делая их более эластичными. Растяжка делает мышцы гибкими, эластичными, снимает спазмированность, зажатость. Чередуя с силовыми уроками, растяжка приводит мышцы к более функциональному состоянию, снимает болезненные ощущения, так называемую "крепатуру тела". Стретчинг полезен и как отдельное направление, так как в обычной жизни мы не используем мышцы, связки, суставы полностью.

На занятии применяется техника МФР (миофасциальный релиз) — техника расслабления мышц и фасций, путём надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате улучшается кровоток и лимфоток. Также задействуются элементы ЛФК для восстановления и снятия напряжения со спины.

На занятии используется инвентарь: ролл, мячик, фитнес-пояс, гимнастическая палка.

Одежда рекомендуется облегающая, не стесняющая движений, носочки.

Занятия проходят (offline) по записи.