Практика "Йога Нидра с Викторией Тараровой" – 27 декабря 2020

Студия йоги "Притяжение" приглашает посетить практику "Йога Нидра".

Наша человеческая природа такова, что мы не расстаёмся с нашими проблемами и стрессами даже в состоянии сна. Йога Нидра-практика глубокой релаксации позволяет отпустить хотя бы на время контроль над своими заботами и погрузиться в негу тишины и расслабления.

Техника йоги Нидры показана тем, кто истощён физически и умственно, тем, кто устал от пассивного, либо излишне активного образа жизни. Йога сна прекрасно сказывается на внешности, ведь здоровый сон, это один из ключевых факторов, влияющих на поддержание молодости и красоты. Через расслабление идёт высвобождение энергии, заключённой в мышцах, привыкших быть в состоянии напряжения, соответственно она даёт приток энергии. Воздействует на корни болезней, порождёнными глубоко запрятанными в теле страхами и комплексами, неразрешёнными проблемами.

Во время сеанса йоги Нидры можно сформировать санкальпу (намерение, установка, позитивное утверждение, используемое для достижение положительного результата).

К примеру, можно принимать решения об избавлении от каких-либо вредных привычек или улучшении определённых аспектов личности: йога Нидра материализует мысли, которые создаёт человек и усиливает решения, которые он принимает. Сформулированные установки уходят в подсознание, с течением времени становясь реальностью.

Йога Нидра совершается в Шавасане, при этом стоит внимательно отнестись к каждой мелочи:

• одежда свободная, не стесняющая и не сковывающая тело;
• в помещении для занятия йогой должно быть ни холодно, ни жарко, поблизости-ничего отвлекающего;
• глаза закрыты, тело расслаблено, ум спокоен.

Перед йога Нидрой будет мягкая практика хатха-йоги. Физическое воздействие перед глубоким расслаблением необходимо для того, чтобы согреть мышцы и связки перед глубокой релаксацией, а также для того, чтобы практикующий осознавал целостность тела для погружения в йогический сон.