Горный йога-тур "Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями". Крым, Зеленогорье

Приглашаю в йога-тур в Крым "Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями". Две практики в день по полтора часа: утром — тренировка тела, вечером — йога для лица. Днём обязательной программы не будет: вы либо отдыхаете в своём режиме (море, экскурсии, спа и т.д.), либо присоединяетесь к нашим совместным пешим прогулкам к прекрасным местам, которыми изобилует район Зеленогорья. Энергетика гор, дыхательные и медитативные техники, в том числе на местах Силы, и живописная местность создадут синергетический, системный эффект омоложения лица, души и тела. Изюминкой этой поездки станут техники от хронической усталости и упадка сил: конец сентября — самое время подготовиться к осенне-зимнему спаду самочувствия и настроения.

Утренние занятия с телом будут разные: чередование силовых тренировок с растяжками, стретчингом поможет мышцам быстрее восстанавливаться после ежедневной нагрузки. Новички могут смело присоединяться к нашей поездке: я всегда показываю разные варианты асан и упражнений — малой, средней и высокой сложности. Поскольку вечерние занятия йогой для лица обычно интересуют только женщин, мужчины могут ограничиться утренними занятиями (пишите или звоните — пересчитаем стоимость).

Вечерние занятия лицом, как и утренние практики для тела, базируются на холистичных, интегративных принципах йогатерапии. Лицо не живёт отдельно от тела, тело не умеет существовать отдельно от лица, а наши эмоции и мысли оказывают на них непосредственное влияние. Эмоции, которым вы не даёте выход, консервируются в напряжениях мышц тела и лица. Когда эти эмоции повторяются и копятся годами и десятилетиями, они неизбежно приводят к заболеваниям тела и психики.

В нашей поездке мы будет работать в трёх направлениях одновременно: укрепляя и расслабляя нужные мышцы лица и тела, делая самомассаж лица (сухой и по маслу), найдём "застрявшие" в напряжениях лица и тела эмоции, а также научимся эти эмоции проживать с пользой для душевного и физического здоровья. Техники, которые мы будем при этом использовать, находятся на стыке йоги, психотерапии и телесно-ориентированных практик.

Что вы получите в результате участия в йога-туре "Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями":

• овладеете приёмами снятия эмоциональных напряжений посредством устранения напряжений в мышцах лица и тела;
• научитесь омолаживать лицо естественными методами, за неделю регулярной практики уже заметно уменьшите проявленность возрастных изменений на лице и подберёте для себя индивидуальный комплекс лицевой гимнастики;
• получите прогресс в практике йоги как следствие эффекта погружения, ежедневных занятий, интегративного подхода и магии гор.

Мы научимся осознанно выбирать упражнения, чтобы не навредить собственному лицу и телу, а делать только то, что им необходимо. Индивидуальный подход — один из главных принципов йогатерапии!

Что же касается методов противостояния хронической усталости, упадку сил и осенне-зимней хандре, мы их будем разбирать как на утренних практиках (упражнения и дыхательные техники), так и на вечерних (акупрессура и самомассаж).

Для желающих похудеть неделя активных прогулок по горной местности запустит метаболизм и сдвинет вас с плато, на котором умеренный контроль питания и физической активности в городских условиях не дают результата. Захватите фитнес-браслет, чтобы контролировать пульс и ходить в темпе, который в наибольшей степени способствует жиросжиганию. Величину пульса рассчитаем индивидуально на месте.

На этот раз мы расположимся в Зеленогорье — "крымской Швейцарии", в мини-гостинице класса люкс "Арпат — Зеленогорье". Посёлок находится на Южном берегу Крыма, на небольшом удалении от побережья, в окружении гор. Рядом с гостиницей — горное озеро, вход в ущелье Панагия, древние сады крымского хана, горы Верблюд и Сахарная головка, реликтовый лес. На море из Зеленогорья обычно ездят за 7 км на Чабан Кале — пляж галечный, морская вода на всём побережье славится своей чистотой. Зеленогорье идеально подходит нам для того, чтобы заняться практиками для красоты, антистресса и наполнения энергией гор.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»