Вернуться на главную

Тренинг

Йога для беременных "Чудо"

офлайн

500 ₽

Челябинск

7 февраля

0

60

0

0

Приглашаем женщин, ожидающих "чуда" на занятия йогой для беременных!

Каждое занятие включает в себя:

  • Суставную разминку;
  • Асаны;
  • Расслабление (йога-нидру);
  • Медитацию;
  • Дыхательные практики (пранаямы).

Занятия проходят в группе до 6-ти человек.

Рекомендации для занятий йогой во время беременности:

  • Практика должна быть регулярной, что способствует "эффекту тренированности" систем организма. Кратковременные и непериодические нагрузки нежелательны, они воспринимаются организмом как макро-стресс!
  • Нужно стараться практиковать с мотивацией "я хочу", а не "я должна". Заниматься необходимо с удовольствием, не принуждая себя и не перегружая. Нагрузка должна быть посильной.
  • Нельзя доводить себя до дискомфортных состояний. Внимательно следите за своим самочувствием и при появлении малейшего дискомфорта выходите из позы.
  • Необходимо избегать сотрясений, прыжков, резких смен положений тела на протяжении всей беременности. Учитесь плавно вставать и ложиться.
  • Нельзя заниматься на полный желудок и мочевой пузырь. Принимать пищу нужно за 1–1,5 часа до занятия. Если есть всё-таки хочется, то можно поесть лёгкую пищу за 20–30 минут до начала практики.
  • Нельзя сдерживать позывы к мочеиспусканию, сразу их удовлетворять. Нужно следить за регулярностью стула.

Пожалуйста, осознавайте свою ответственность за своё здоровье и не превышайте в практике своих возможностей. Потому как только Вы чувствуете, что происходит с вами во время занятия. С любыми вопросами обращайтесь к ведущим йоги. Вместе мы сделаем Вашу практику йоги безопасной и полезной для здоровья.

Комплекс составлен с учётом рекомендаций врача-гинеколога!

До встречи на занятиях!!!

Восточные практики

Сколько стоит

Разовое занятие — 500 руб. Абонемент 4 занятий — 1900 руб.

Организационная информация

  • 7 февраля
  • Челябинск, ул. Воровского, 21

Смотрите также

Ретрит «Остановка» в «МИРА Деревне»

0

Oфлайн

коттеджный посёлок Мира Деревня

ТАНТРА

0

Аватар специалиста Алексей Шеляков

Алексей Шеляков

Oфлайн

Тольятти

Отзывы

Пока отзывов нет!