Психотерапевтический онлайн курс "Я и мама: терапия отношений с мамой" – 4 января 2021

Отношения с матерью — это самые первые отношения в нашей жизни. Именно в них закладываются основы всех наших будущих отношений, любовь к себе, а так же близость с партнёром.

Материнская травма может проявляться в разных вариантах, например:

• вы не чувствовали достаточной любви и заботы в детстве, мамы всегда не хватало;
• вы страдаете от того, что мама никогда не принимала вас такой, какая вы есть;
• вы никак не можете "отделиться" от чрезмерной маминой любви и её контроля;
• вы любите маму, но общаться нормально не получается — на пустом месте возникают конфликты и ссоры;
• вы стараетесь быть хорошей дочерью, но все время чувствуете вину за то, что недостаточно заботитесь о матери;
• вы знаете, что мама многим пожертвовала ради вас, и теперь вы как будто все время что-то должны, но не знаете, как можно отдать этот долг, чтобы жить своей жизнью;
• вы стараетесь жить так, чтобы как можно меньше быть похожей на вашу мать, но замечаете, что во многом повторяете её судьбу;
• у вас есть большое чувство потери из-за того, что мама рано умерла/бросила вас;
• вам сложно выстроить границы в отношениях с мамой — она все время вмешивается в воспитание ваших детей, в вашу семейную жизнь;
• у вас есть проблемы с принятием своей женственности и сексуальности;
• вы склонны к разного рода зависимостям: пищевая зависимость, любовная зависимость.

Правда состоит в том, что свою маму, и своё детство изменить невозможно, как бы нам этого не хотелось. Но мы можем изменить свою жизнь и свои отношения с матерью внутри себя. Это возможно даже в том случае, если мамы уже нет в живых, или она живёт очень далеко и вы мало общаетесь.

Программа курса

1 занятие. Стадия открытия. Кем была мама Красной шапочки и почему мы попадаем в лапы хищника:

• Запретная тема и чувство вины. Табу на тему о материнской травме в обществе.
• Материнский архетип: о чем говорят нам сказки.
• Паттерны поведения матери. Диагностика.
• Голос прошлого и понимание основного конфликта.
• Наш эмоциональный груз.
• Техники и упражнения.

Занятие 2. Стадия понимания. Семейная система и остальные её участники:

• Как на нас влияют отношения родителей между собой.
• А где отец? Отцовская фигура и типы поведения отца.
• Незримый удар. Непростая правда о братьях и сестрах.
• Как на нас влияют другие родственники.
• Женский круг и его сила. Как создать то, чего не было.
• Техники и упражнения.

3 занятие. Стадия сепарации. Секреты устойчивых изменений:

• Изменения, которых вы хотите достичь.
• Отказ от негативных моделей:"неодобрение индивидуальности";"отрицание личных потребностей";"подчинение материнскому голосу".
• Семь ваших свобод и их реализация в жизни.
• Условия благополучной сепарации и почему отделиться трудно.
• Техники и упражнения.

4 занятие. Стадия идентификации. Возвращение к своему Истинному Я:

• Корни наших ошибочных убеждений о себе.
• Почему мы себе вредим.
• Что такое аутентичность и как её найти. Три самых главных шага.
• Потребности Истинного Я.
• Для чего нам личностный кризис.
• Техники и упражнения.

5 занятие. Стадия интеграции. Избавляемся от скрытого стыда:

• Скрытый стыд и его проявления.
• Защиты от стыда: уход, отрицание, перфекционизм, высокомерие.
• Стыд и блокировка сексуальности.
• Самосаботаж как последствие стыда.
• Комплекс самозванца.
• Техники и упражнения.

6 занятие. Стадия саморегуляции. Что делать со сложными чувствами к матери:

• Пряча свою уязвимость: почему мы подавляем чувства.
• Эмоциональный интеллект и надёжная привязанность.
• Бессознательные механизмы и эмоциональные ошибки.
• Негативные чувства к матери — как обнаружить, пережить и не разрушиться.
• Гнев, обида, вина. Работа с амбивалентными чувствами.
• Горевание по матери, которую вы заслужили.
• Техники и упражнения.

7 занятие. Стадия мотивации. Реализация своих истинных желаний и ценностей:

• Чего я хочу на самом деле?
• Трудности в выявлении ценностей и их преодоление.
• Как сделать правильный выбор в любой момент времени.
• Самый важный вопрос, на который мы себе ответим.
• Секрет постановки целей.
• Символическая визуализация как метод работы с желаниями.
• Техники и упражнения.

8 занятие. Стадия перенаправления. Общение с мамой и личные границы:

• 4 варианта отношений с матерью, выбор подходящего.
• Искусство самозащиты в сложных ситуациях.
• Роль бабушки для ваших детей, нюансы взаимодействия.
• Щекотливый вопрос о прощении. Как работать с темой прощения, чтобы не навредить клиенту.
• Подводные камни искренности.
• Техники и упражнения.

Занятие 9. Стадия построения здоровой привязанности. Отношения с партнёром:

• Диагностика своего типа привязанности.
• Проблемы в дружбе и близости. Как найти "своего" партнера.
• Почему мы притягиваем неподходящих партнеров.
• Два фактора попадания в травму отношений.
• Завершение дисфункциональных отношений.
• Новые способы быть в отношениях. Пять секретов счастливых отношений.
• Техники и упражнения.

10 занятие. Материнская фигура, пищевое поведение и сексуальность:

• Отношение с матерью и нарушения пищевого поведения.
• Личностные проблемы, ведущие к ожирению.
• Отношения с телом и ожирение.
• Когда еда — это любовь.
• Материнская фигура и сексуальная жизнь. Как разрешить себе удовольствие.
• Возвращение контакта с телом.
• Техники и упражнения.

В результате курса вы:

1. Определите влияние материнской травмы на текущую жизненную ситуацию.
2. Получите навыки для проработки стыда, вины, злости и обиды в отношениях с матерью.
3. Разберётесь в семейной системе и отношениях внутри неё, освободитесь от негативных убеждений о себе.
4. Познакомитесь со своей теневой частью личности и интегрируете её.
5. Определите свои желания, ценности и цели.
6. Проработаете эмоциональную зависимость, нарушения пищевого поведения, одиночество и другие последствия материнской травмы.

Курс предназначен только для женщин.

10 недель глубокой трансформации отношений с мамой. Если вы давно хотели, искали, планировали. Самое время!

*Курс будет проходить в онлайн формате на площадке зум.