Курсе по йоге и дыханию "Счастье" – 18 декабря 2020

Секреты дыхания

В основе курса серия дыхательных упражнений из йоги. Среди них — Сударшан Крия. Она устраняет стресс и повышает энергию. Возвращает нас к ясному и позитивному состоянию ума.

Йога разминка

Мы изучим простые позы йоги, которые можно внедрить в свою жизнь, чтобы научиться расслабляться и укреплять своё здоровье.

Медитация

Чем сильнее напряжение, тем глубже требуется расслабление. Но не всегда есть время на хороший долгий сон и отдых. Короткая медитация помогает успокоить ум и сфокусировать его на текущих задачах.

Практические советы

Благодаря участию в интерактивных процессах, вы на собственном опыте убедитесь как мысли и эмоции влияют на общее самочувствие и как с помощью простых знаний об источнике стресса можно улучшить качество повседневной жизни.