Вводное занятие по Каула-йоге

Каула-йога — это система целостного развития человека, построенная на основе древних учений восточной школы йоги и современных разработок западной науки. На вводном занятии вы узнаете все нюансы практики, о направлении Каула-йоги, об её инструментах. Результат: вы поймёте отличие Каула-йоги от других направлений и ощутите действенность методики на себе, разобрав каждое упражнение.

Древние йоги систему развития человека связывали с развитием в первую очередь сознания и энергетического ресурса. Эту идею продолжает Каула-йога.

Ключевой принцип Каулы (и её отличие от других направлений йоги) — это целостная йога, где в равной степени уделяется внимание как физическому телу, так и энергетическому развитию.

Цель практикующих Каула-йогу — развитие внутреннего потенциала (силы) человека, чтобы понять свою истинную природу и реализовать ее. Это достигается при помощи овладения своим умом, способностью к устойчивой концентрации внимания, к вхождению в глубокие состояния сознания и в глубокое расслабление. Такие навыки позволяют снять накопленное напряжение, чувствовать внутренний фундамент силы и скрытые возможности, использовать эту силу на решение социальных задач, развитие и самопознание.

Вводное занятие по Каула-йоге предназначено для тех, кто делает первые шаги в йоге, и для тех, кому интересно получить ответы на вопросы: Что такое Каула-йога? Чем она отличается от других видов йоги? Каких результатов можно достичь с её помощью?

Структура вводного занятия:

• Вводная часть: цели и задачи занятия, настройка на пространство класса.
• Комплекс физических упражнений для включения тела и подготовки его к выполнению упражнений для концентрации внимания и медитации.
• Дыхательные упражнения (пранаямы) успокоят ум и углубят способность в концентрации.
• Янтра-дхарана — концентрация внимания на визуальном символе.
• Мантра-дхарана — концентрация внимания на аудиальном символе.
• Дхьяна — тренировка медитации.
• Релаксация в позе шавасана (лёжа на спине).
• Завершение класса, ответы на вопросы.

В отличии от пробного занятия и классов для начинающих, на вводном занятии больше объяснений. Оно создано именно для того, чтобы разобраться в назначении каждого из упражнений и частей класса, освоить техники йоги более глубоко и полно, ответить на вопросы учеников.

Уровень сложности: подходит для всех.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»