Вернуться на главную

Тренинг

Вечерние занятия ушу и цигун Илицюань у метро Новослободская

офлайн

600 ₽

Москва

7 февраля

4 ч

0

460

0

0

В качестве внутреннего стиля ушу, Илицюань, в отличие от внешних стилей, строится не на изучении отдельных приёмов и формальных комплексов, а уделяет особое внимание развитию внутренней силы посредством формирования сознания и создания специальной телесной структуры, действующей в пределах проявления внутренней энергии практикующего.

Программа

  • Осознание себя: медитация на органах чувств.
  • Знакомство со своим телом, преодоление привычек и "естественное движение" — 6 качеств объединения тела.
  • Суставный и сухожильный комплекс: раскрытие суставов и установление миофасциальных связей: распознавание работы связок и сухожилий от кончиков пальцев и макушки до стоп.
  • Поиск расслабления и достижение баланса через выравнивание костной структуры по вертикали и распознавание природы иньских (сгибатели) и янских (разгибатели) мышц. (Раскачивание, вбирание-выпускание, сжатие-расширение).
  • Распознавание 3 плоскостей, в которых возможно движение и изменение энергии. (Открытие-закрытие, 3 плоскости, 8 кругов).
  • Микрокосмическая и макрокосмическая орбита (вбирание-выпускание, ведение энергии из стопы в стопу, туна, дыхание инь-ян).
  • Направление энергии из тела в руки и точку контакта (ориентирование ладоней и выпуклость-вогнутость).
  • Работа с партнёром.
  • Основы "липких" и "вращающих" рук.

Практика цигун Илицюань направлена на приобретение и сохранение жизненной энергии. Именно её наличие обеспечивает гармоничное функционирование внутренних органов и систем организма, ясность ума, жизнерадостность и успешность в любых делах!

Регулярные занятия у нас способствуют:

  • улучшению циркуляции крови, лимфы;
  • укреплению мышц, сухожилий и костей;
  • восстановление нарушений опорно-двигательного аппарата;
  • укрепление нервной системы;
  • нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
  • обретению спокойствия, внимательности;
  • обретению баланса.

Наша практика — это и занятие, и отдых.

Физическая активность
Восточные практики
Самопознание
Забота о теле

Сколько стоит

Организационная информация

  • 7 февраля
  • 4 ч
  • Москва, Долгоруковская, 29

В сотрудничестве

Смотрите также

Отзывы

Пока отзывов нет!