Тренинг
Практика Вайвешн + йога-нидра – 2 августа 2023
700 ₽
Новосибирск
2 августа 2023
2 ч
6
0
0
Практика работы с подсознанием через тело и дыхание, снятие эмоциональных и физических блоков завершается сессией глубокого расслабления (йогический сон).
Сосредоточение на теле и специальное дыхание вызывают глубокое расслабление. Снижение стресса и физическое расслабление вызывают замедление мозговых волн и последовательный переход работы мозга в альфа-, тета-и дельта-ритмы.
Вайвешн — дыхательная техника вайвейшн (vivation). Название происходит от латинского viva — жизнь. Vivation приблизительно переводится как "празднование жизни" или "бытие более живым".
Вайвейшн объединяет опыт применения восточных практик физического и психодуховного развития.
Основа вайвэйшн — циркулярное дыхание. Подобное дыхание действует, вызывая релаксацию, обновление восприятия и перефокусировку мышления, принося чувство удовольствия и помогая посмотреть на жизнь новыми глазами.
Йога-нидра, или йогический сон, — это практика, которая одновременно является и практикой медитации, и медитативным состоянием.
Йога-нидра работает как систематический процесс, который направляет практикующего к более глубоким состояниям сознания, когда он наблюдает за различными аспектами и слоями ума, отдыхая в состоянии глубокого расслабления. Цель практики состоит в том, чтобы следуя за голосом ведущего через направленную визуализацию оставаться в бодрствующем состоянии, находясь очень близко к границе сна. Это состояние достигается тем, что инструктор вводит ученика в предварительные стадии сна. Результатом является погружение мозга в тета-ритмы, глубокое расслабление и релаксация, а также проработка негативных подсознательных программ.
На первом этапе в центре внимания окажутся сосредоточение и эмоциональное равновесие. Здесь значительно усиливаются альфа-волны мозга, и выделение нейротрансмиттера серотонин. Кроме того, по мере изменения сознания практикующего будет увеличиваться выделение дофамина, потенциально до 65%.
Далее тело продолжит переходить в ещё более глубокое состояние альфа-и тета-волн мозга, также называемое состоянием REM.
Наконец, мозг перейдёт в состояние дельта-волн. Это наиболее восстановительное состояние мозга, помогающее организму достичь необходимого отдыха.
По данным исследователей из Университета Миннесоты, со временем и при регулярной практике практикующие Йога Нидру учатся достигать "самого глубокого, не-REM дельта-волнового сна, сохраняя при этом осознанность как внутреннюю, так и окружающего мира". Дельта-состояние активизирует парасимпатическую нервную систему, уменьшая беспокойство и напряжение.
Исследования показывают, что глубокий отдых без сна (NSDR) обладает обширными преимуществами, включая:
- Улучшение долгосрочного режима сна.
- Укрепление физического и психического здоровья.
- Способность лучше справляться с проблемами, связанными с травмами и зависимостью.
- Повышение общей устойчивости и эмоционального равновесия.
Сколько стоит
Организационная информация
- 2 августа 2023
- 2 ч
- Новосибирск, Красный проспект, 222/1
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи

Дорогие читатели, вашему вниманию 2-я часть вышеназванной статьи. Наш Великий Руководитель Махатма Мория продолжает курс своих лекций для современных людей, опубликованных в "Учении Жизни (расширенные комментарии для устремлённых душ!). Все...

Александра
Упражнение Чжан чжуангун, или Свая
Исходное требование к состоянию тела в практике - это ровный позвоночный столб, ровное натяжение всего сухожильного контура, в разной степени напряжённости или расслабления в зависимости от конкретного действия, которое совершается телом. В...

Немного фактов про сердце. Вы знали? Будет интересно.
Сердце создано только качать кровь! Ошибочное мнение. Мы все знаем, что оно может тосковать, радоваться, любить, ненавидеть, гореть, воспламенять, быть верным, любящим, чутким, великодушным, холодным, каменным, надменным. Вы скажите это же...

Медитация и стресс: обретение душевного равновесия
Стресс и тревожность, несомненно, являются одними из самых распространенных эмоций в нашей современной жизни. Нас окружает множество причин для беспокойства — работа, отношения, финансовые проблемы, здоровье и так далее. В результате этих...
Отзывы