Вернуться на главную

Тренинг

Практика Вайвешн + йога-нидра – 23 августа 2023

офлайн

700 ₽

Новосибирск

23 августа 2023, 18:20

2 ч

0

62

0

0

Практика работы с подсознанием через тело и дыхание, снятие эмоциональных и физических блоков завершается сессией глубокого расслабления (йогический сон).

Сосредоточение на теле и специальное дыхание вызывают глубокое расслабление. Снижение стресса и физическое расслабление вызывают замедление мозговых волн и последовательный переход работы мозга в альфа-, тета-и дельта-ритмы.

Вайвешн — дыхательная техника вайвейшн (vivation). Название происходит от латинского viva — жизнь. Vivation приблизительно переводится как "празднование жизни" или "бытие более живым".

Вайвейшн объединяет опыт применения восточных практик физического и психодуховного развития.

Основа вайвэйшн — циркулярное дыхание. Подобное дыхание действует, вызывая релаксацию, обновление восприятия и перефокусировку мышления, принося чувство удовольствия и помогая посмотреть на жизнь новыми глазами.

Йога-нидра, или йогический сон, — это практика, которая одновременно является и практикой медитации, и медитативным состоянием.

Йога-нидра работает как систематический процесс, который направляет практикующего к более глубоким состояниям сознания, когда он наблюдает за различными аспектами и слоями ума, отдыхая в состоянии глубокого расслабления. Цель практики состоит в том, чтобы следуя за голосом ведущего через направленную визуализацию оставаться в бодрствующем состоянии, находясь очень близко к границе сна. Это состояние достигается тем, что инструктор вводит ученика в предварительные стадии сна. Результатом является погружение мозга в тета-ритмы, глубокое расслабление и релаксация, а также проработка негативных подсознательных программ.

На первом этапе в центре внимания окажутся сосредоточение и эмоциональное равновесие. Здесь значительно усиливаются альфа-волны мозга, и выделение нейротрансмиттера серотонин. Кроме того, по мере изменения сознания практикующего будет увеличиваться выделение дофамина, потенциально до 65%.

Далее тело продолжит переходить в ещё более глубокое состояние альфа-и тета-волн мозга, также называемое состоянием REM.

Наконец, мозг перейдёт в состояние дельта-волн. Это наиболее восстановительное состояние мозга, помогающее организму достичь необходимого отдыха.

По данным исследователей из Университета Миннесоты, со временем и при регулярной практике практикующие Йога Нидру учатся достигать "самого глубокого, не-REM дельта-волнового сна, сохраняя при этом осознанность как внутреннюю, так и окружающего мира". Дельта-состояние активизирует парасимпатическую нервную систему, уменьшая беспокойство и напряжение.

Исследования показывают, что глубокий отдых без сна (NSDR) обладает обширными преимуществами, включая:

  • Улучшение долгосрочного режима сна.
  • Укрепление физического и психического здоровья.
  • Способность лучше справляться с проблемами, связанными с травмами и зависимостью.
  • Повышение общей устойчивости и эмоционального равновесия.
Восточные практики

Сколько стоит

Организационная информация

  • 23 августа 2023, 18:20
  • 2 ч
  • Новосибирск, Красный проспект, 222/1

Рекомендуемые мероприятия

Рекомендуемые статьи

Тантра…. Снова о тантре…

0

Аватар специалиста Татьяна Аржаева

Татьяна Аржаева

Тантра…. Снова о тантре…

Так много инструкторов по тантре и так мало проводников по этому пути. 1. Тантра стала популярна благодаря сексу. Но … тантра больше, чем секс, гораздо больше, существенно больше… Однако, все это большее по сравнению с сексом большинству людей...

Читать далее
Гнев и тантра.

0

Аватар специалиста Алексей Лазебный

Алексей Лазебный

Гнев и тантра.

Иногда, после погружения в тантру, внутри может возникать гнев — определенное напряжение. Я всегда подчеркиваю, что испытывать гнев — это совершенно естественно, ведь если мы не разрешаем себе испытывать его, то способны и на настоящую любовь. Я...

Читать далее
Клиентская история или как появилась гормональная медитация.

0

Аватар специалиста Алексей Лазебный

Алексей Лазебный

Клиентская история или как появилась гормональная медитация.

Недавно ко мне обратилась женщина, желающая освоить профессиональную медитацию. Мы договорились о первом занятии, и в назначенное время встретились. В уютной атмосфере "Белого Будды", когда дождь мелодично стучал по стеклам, я провел небольшой...

Читать далее
Женские, круги, юбки и менструальные трусы, тантра.

0

Аватар специалиста Алексей Лазебный

Алексей Лазебный

Женские, круги, юбки и менструальные трусы, тантра.

А также женские походы.Женщины, которые проводят круги по женственности, часто имеют нерешенные травмы, которые отражаются в их ученицах. Клиенты, обращающиеся за помощью, невольно зеркалят эти травмы назад на них, создавая цикл травматического...

Читать далее

Отзывы

Пока отзывов нет!