Тренинг
Практика Вайвешн + йога-нидра – 23 августа 2023
700 ₽
Новосибирск
23 августа 2023, 18:20
2 ч
62
0
0
Практика работы с подсознанием через тело и дыхание, снятие эмоциональных и физических блоков завершается сессией глубокого расслабления (йогический сон).
Сосредоточение на теле и специальное дыхание вызывают глубокое расслабление. Снижение стресса и физическое расслабление вызывают замедление мозговых волн и последовательный переход работы мозга в альфа-, тета-и дельта-ритмы.
Вайвешн — дыхательная техника вайвейшн (vivation). Название происходит от латинского viva — жизнь. Vivation приблизительно переводится как "празднование жизни" или "бытие более живым".
Вайвейшн объединяет опыт применения восточных практик физического и психодуховного развития.
Основа вайвэйшн — циркулярное дыхание. Подобное дыхание действует, вызывая релаксацию, обновление восприятия и перефокусировку мышления, принося чувство удовольствия и помогая посмотреть на жизнь новыми глазами.
Йога-нидра, или йогический сон, — это практика, которая одновременно является и практикой медитации, и медитативным состоянием.
Йога-нидра работает как систематический процесс, который направляет практикующего к более глубоким состояниям сознания, когда он наблюдает за различными аспектами и слоями ума, отдыхая в состоянии глубокого расслабления. Цель практики состоит в том, чтобы следуя за голосом ведущего через направленную визуализацию оставаться в бодрствующем состоянии, находясь очень близко к границе сна. Это состояние достигается тем, что инструктор вводит ученика в предварительные стадии сна. Результатом является погружение мозга в тета-ритмы, глубокое расслабление и релаксация, а также проработка негативных подсознательных программ.
На первом этапе в центре внимания окажутся сосредоточение и эмоциональное равновесие. Здесь значительно усиливаются альфа-волны мозга, и выделение нейротрансмиттера серотонин. Кроме того, по мере изменения сознания практикующего будет увеличиваться выделение дофамина, потенциально до 65%.
Далее тело продолжит переходить в ещё более глубокое состояние альфа-и тета-волн мозга, также называемое состоянием REM.
Наконец, мозг перейдёт в состояние дельта-волн. Это наиболее восстановительное состояние мозга, помогающее организму достичь необходимого отдыха.
По данным исследователей из Университета Миннесоты, со временем и при регулярной практике практикующие Йога Нидру учатся достигать "самого глубокого, не-REM дельта-волнового сна, сохраняя при этом осознанность как внутреннюю, так и окружающего мира". Дельта-состояние активизирует парасимпатическую нервную систему, уменьшая беспокойство и напряжение.
Исследования показывают, что глубокий отдых без сна (NSDR) обладает обширными преимуществами, включая:
- Улучшение долгосрочного режима сна.
- Укрепление физического и психического здоровья.
- Способность лучше справляться с проблемами, связанными с травмами и зависимостью.
- Повышение общей устойчивости и эмоционального равновесия.
Сколько стоит
Организационная информация
- 23 августа 2023, 18:20
- 2 ч
- Новосибирск, Красный проспект, 222/1
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи

Так много инструкторов по тантре и так мало проводников по этому пути. 1. Тантра стала популярна благодаря сексу. Но … тантра больше, чем секс, гораздо больше, существенно больше… Однако, все это большее по сравнению с сексом большинству людей...

Иногда, после погружения в тантру, внутри может возникать гнев — определенное напряжение. Я всегда подчеркиваю, что испытывать гнев — это совершенно естественно, ведь если мы не разрешаем себе испытывать его, то способны и на настоящую любовь. Я...

Клиентская история или как появилась гормональная медитация.
Недавно ко мне обратилась женщина, желающая освоить профессиональную медитацию. Мы договорились о первом занятии, и в назначенное время встретились. В уютной атмосфере "Белого Будды", когда дождь мелодично стучал по стеклам, я провел небольшой...

Женские, круги, юбки и менструальные трусы, тантра.
А также женские походы.Женщины, которые проводят круги по женственности, часто имеют нерешенные травмы, которые отражаются в их ученицах. Клиенты, обращающиеся за помощью, невольно зеркалят эти травмы назад на них, создавая цикл травматического...
Отзывы