"Уверенное общение". – 19 марта 2025

🔥 Как говорить так, чтобы вас слышали? Онлайн-тренинг, который изменит вашу коммуникацию и отношения

Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что:

❌ На работе на вас постоянно скидывают задачи, потому что сложно отказать – а переработки уже стали нормой?

❌ Коллеги или начальство перебивают, обесценивают идеи, а ваши слова будто проходят мимо?

❌ Вы пытаетесь спокойно объяснить партнеру, что вас задевает, но разговор скатывается в ссору или взаимные претензии?

❌ Вы соглашаетесь на просьбы, потому что «неудобно отказать», а потом злитесь на себя?

❌ Терпите, а потом взрываетесь и жалеете о сказанных словах?

❌ Не знаете, как выстроить коммуникацию, чтобы вас наконец услышали на работе и дома?

💡 Если вам это знакомо, значит, пора научиться уверенно говорить и защищать свои границы без страха и агрессии.

🎯 Что даст вам этот тренинг:

✅ Вы сможете спокойно и уверенно говорить «нет». Без чувства вины, страха обидеть или оправданий.

✅ Ваши слова начнут воспринимать всерьёз. Больше никаких перебиваний, обесценивания и давления.

✅ Вы перестанете соглашаться из-за страха конфликта. Теперь сможете твёрдо отстаивать свои границы и личное пространство.

✅ Рабочие обязанности перестанут бесконечно расти. Вы поймёте, как грамотно отказывать начальнику, коллегам и клиентам, чтобы не перерабатывать.

✅ Ваши разговоры с партнёром перестанут превращаться в ссоры. Вы научитесь доносить свои чувства так, чтобы вас не обвиняли в претензиях.

✅ Вы больше не будете «взрываться» после долгого терпения. Вместо накопленного раздражения – спокойная и уверенная коммуникация.

✅ Любые сложные разговоры станут проще. Вы узнаете, как не теряться, держать уверенный тон и не давать себя заговорить.

🚀 Вы сразу начнёте применять техники на тренинге – и почувствуете изменения уже во время практики!

📌 Минимум теории – 90% практики!

📌 Как проходит тренинг?

✅ Живой онлайн-формат – удобное участие из любой точки мира.

✅ Работа в мини-группах – каждому уделяется внимание.

✅ 90% практики – сразу пробуем техники общения в безопасной среде.

✅ Разбор реальных ситуаций участников – чтобы вы ушли с готовыми решениями.

✅ Обратная связь от психологов – чтобы закрепить изменения и начать применять их в жизни.

🔥 Дата, время и стоимость

📅 Дата: 19 марта 2025 г.

⏳ Время: 19:00 (МСК)

📍 Где: Онлайн (Zoom)

💰 Тарифы:

🔹 1 500 ₽ – участие + все материалы.

🔹 3 500 ₽ – тренинг + 30-минутная консультация с ведущим + -20% на пакет из 3 консультаций.

👥 Кто ведёт тренинг?

🔹 Дарья Бондаренко – клинический психолог, когнитивно-поведенческий, схема-терапевт и EMDR-терапевт, эксперт по тревоге, выгоранию и сложным отношениям.

🔹 Анастасия – клинический психолог, когнитивно-поведенческий и схема-терапевт, эксперт по границам, самооценке и уверенной коммуникации.

💡 Мы не просто рассказываем теорию, а помогаем вам применять её в жизни!

📌 Примеры реальных ситуаций, которые мы разберём:

✔ Как отказать начальнику, если он навешивает лишнюю работу, но при этом не испортить отношения?

✔ Как говорить о своих чувствах в отношениях, чтобы вас услышали, а не обвинили в «претензиях»?

✔ Что сказать, если человек вас перебивает и не даёт высказаться?

🎟 Запись по ссылке после подтверждения бронирования

📌 Количество мест ограничено – группа до 20 участников, чтобы каждому уделить внимание.

🚀 Присоединяйтесь, если хотите уверенно говорить, отстаивать свои границы и чувствовать себя комфортно в любом разговоре!