Единая психотерапевтическая группа "Уверенность на все 100!"

Программа состоит из 4 вечерних занятий и построена как единая психотерапевтическая группа. К группе можно подключаться только с 1-го занятия.

Уверенность в себе чрезвычайно важна практически во всех аспектах нашей жизни. Уверенные люди внушают доверие другим, а это один из ключевых способов достижения успеха. И в личной жизни, и в карьере люди, не обладающие уверенностью, сталкиваются с трудностями — действуют с оглядкой на чужое мнение, опасаются неудачи и избегают риска, оставаясь в зоне комфорта.

Люди с высокой уверенностью в себе живут со страстью и энтузиазмом:

• делают то, что считают правильным для себя;
• пробуют новое, чтобы добиться лучших результатов;
• умеют признавать свои ошибки и получать похвалы;
• рассматривают препятствия как задачи для преодоления;
• думают, чувствуют и ведут себя таким образом, что достигают целей, несмотря на трудности.

Цель тренинга — повышение самооценки и уровня уверенности в себе, расширение эффективных стратегий реагирования, осознание имеющихся внутриличностных ресурсов для достижения жизненных задач и целей.

В работе используются психодраматические и арт-терапевтические техники, тематические дискуссии, рефлексия и работа в малых группах.

Первое занятие посвящено анализу жизненных стратегий и достижений, исследованию самоэффективности, формулировке запроса на группу, а также жизненных целей и задач.

Второе занятие: исследование привычных моделей взаимодействия с группой, анализ и освобождение от малоэффективных паттернов и моделей поведения, осознанию своих и чужих прав и границ.

Третье занятие — моделирование эффективных стратегий поведения в группе, нахождение оригинальных способов самовыражения и отработка необходимых для этого навыков в малых и больших группах, получение опыта самораскрытия, свободного выражения своих мыслей и чувств.

Четвёртое занятие: закрепление опыта успешного и уверенного поведения в группе, формирование самопонимания, позитивного отношения к себе, своим целям и потребностям, развитие спонтанности и креативности.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»