Мини-тренинг "Управляю мыслями. Управляю состоянием". Практическое обучающее занятие

Как мысли влияют на состояние. Какие мысли вводят тебя в тяжёлое состояние, вызывают страх, злость, глубокую печаль. Как это можно определить, почувствовать, осознать. Как можно заменить эти мысли на эффективные и адаптивные. Как можно управлять своим состоянием, снижать уровень тревоги, отпускать страх, переводить себя в ресурсное состояние.

Все это ты сможешь узнать, потренировать на занятии.

Что тебе это даст:

• Уверенность в себе и в завтрашнем дне.
• Навык самостоятельно "выводить" себя из негативных дезадаптивных мыслей и состояний.
• Навык находить несколько эффективных вариантов решений из казалось бы безвыходной ситуации.
• Возможность поменять свою жизнь, своё поведение в позитивную сторону.
• Навык снижать уровень тревожности, отпускать страхи, выходить из состояния с признаками депрессии.
• Профилактика психосоматики, депрессии, тревожных расстройств.

На занятии ты сможешь проработать свой конкретный запрос.

Это практическое занятие будет также полезно для тех, кто:

• Постоянно беспокоится за своё здоровье, за своих детей, за работу, за многое другое.
• Страдает от сильной тревоги.
• Устал быть в постоянном напряжении и кому тревога мешает жить.
• Испытывает мучения от страхов.
• Испытывает панику, ужас.
• Испытывает тяжёлые, мучительные, отрицательные эмоции и переживания, в т.ч. подавленность, тоску, отчаяние, безысходность.
• Считает себя виноватым за все неприятные, тяжёлые события, происшедшие в своей жизни или жизни близких.
• Потерял интерес (то, что раньше приносило удовольствие, уже не интересно).
• Страдает от беспокойного сна.
• Не может отпустить круговорот мыслей, когда одна мысль крутится и крутится в голове и причиняет беспокойство.

Используются методики когнитивно-поведенческой терапии, которая входит в "золотой стандарт" практической психологии и эффективно помогли и помогают мне и всем моим клиентам.

Возможно индивидуальное занятие (с более детальной проработкой личного жизненного запроса). Время и дата индивидуального занятия — по предварительному согласованию. Стоимость индивидуального занятия в ЛС.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»