Тренинг
Мини-тренинг "Управляю мыслями. Управляю состоянием". Практическое обучающее занятие – 30 августа 2023
1 200 ₽
Магнитогорск
30 августа 2023, 17:00
2 ч
9
0
0
Как мысли влияют на состояние. Какие мысли вводят тебя в тяжёлое состояние, вызывают страх, злость, глубокую печаль. Как это можно определить, почувствовать, осознать. Как можно заменить эти мысли на эффективные и адаптивные. Как можно управлять своим состоянием, снижать уровень тревоги, отпускать страх, переводить себя в ресурсное состояние.
Все это ты сможешь узнать, потренировать на занятии.
Что тебе это даст:
- Уверенность в себе и в завтрашнем дне.
- Навык самостоятельно "выводить" себя из негативных дезадаптивных мыслей и состояний.
- Навык находить несколько эффективных вариантов решений из казалось бы безвыходной ситуации.
- Возможность поменять свою жизнь, своё поведение в позитивную сторону.
- Навык снижать уровень тревожности, отпускать страхи, выходить из состояния с признаками депрессии.
- Профилактика психосоматики, депрессии, тревожных расстройств.
На занятии ты сможешь проработать свой конкретный запрос.
Это практическое занятие будет также полезно для тех, кто:
- Постоянно беспокоится за своё здоровье, за своих детей, за работу, за многое другое.
- Страдает от сильной тревоги.
- Устал быть в постоянном напряжении и кому тревога мешает жить.
- Испытывает мучения от страхов.
- Испытывает панику, ужас.
- Испытывает тяжёлые, мучительные, отрицательные эмоции и переживания, в т.ч. подавленность, тоску, отчаяние, безысходность.
- Считает себя виноватым за все неприятные, тяжёлые события, происшедшие в своей жизни или жизни близких.
- Потерял интерес (то, что раньше приносило удовольствие, уже не интересно).
- Страдает от беспокойного сна.
- Не может отпустить круговорот мыслей, когда одна мысль крутится и крутится в голове и причиняет беспокойство.
Используются методики когнитивно-поведенческой терапии, которая входит в "золотой стандарт" практической психологии и эффективно помогли и помогают мне и всем моим клиентам.
Возможно индивидуальное занятие (с более детальной проработкой личного жизненного запроса). Время и дата индивидуального занятия — по предварительному согласованию.
Сколько стоит
Организационная информация
- 30 августа 2023, 17:00
- 2 ч
- Магнитогорск, Калинина, 3/1
Специалисты
Статьи специалистов

Волшебная техника, или работа над собой и отношениями
На прошлой неделе была на очередной встрече в Профессиональной Ассоциации психологов и психотерапевтов родного города. Коллеги вспомнили случай, который помог одному клиенту (в силу профессиональной этики, имя и прочие подробности клиента не...
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи

Александра Пулатова
Солнце - активатор эволюционных процессов
Солнце – активатор эволюционных процессов Солнце – самая яркая звезда нашей солнечной системы, огромный источник энергии, излучающий яркий и сильный свет. Планета находится в постоянном процессе своих трансформаций, периодически на ней возникают...

Когда всё изменится? Когда спрашивают: «А как долго нужно работать, чтобы изменилась жизнь?» – у меня нет однозначного ответа. От чего зависит ответ? От того, где вы находитесь сейчас и где вы хотите оказаться. Когда клиенты приходят на...

Что нами движет - почему мы поступаем несвойственным нам образом. Разбор кейса
Изменять порядочному и заботливому мужу? Вера такого даже помыслить не могла! Но в один недобрый день женщина познакомилась в магазине с мужчиной – он придержал дверь и помог донести продукты. Вспыхнуло чувство – физическая тяга бешеной силы . Не...
Отзывы