Тренинг "Искусство уважать себя"

Это тренинг понимания и принятия себя.

Каждый из нас является творцом своей жизни. И от того, в каком состоянии мы находимся, зависит, что мы творим в своей жизни, каких достигаем результатов, какие строим отношения с собой, близкими, окружающими.

Если хочешь стать уверенным, дай себе права!

Самым ценным ресурсом являемся мы сами, наши личностные возможности, знания и умения!

Оцени себя! Осознай свои позитивные качества, таланты и достижения!

О чём тренинг?

• О принятии себя такими, какие вы есть, об умении жить в согласии с самим собой;
• О том, как позволить себе быть самим собой и начать себе доверять;
• О том, как найти для себя слова любви и почувствовать собственную значимость и ценность;
• О том, как правильно понимать свои эмоции и научиться поддерживать самого себя в любых жизненных ситуациях;
• О том, как выражать свою любовь другим людям и строить с ними открытые доброжелательные отношения;
• Об умении создавать позитивную карту мира, научиться жить со светлыми мыслями и удивительным радостным настроем!

Данный тренинг — это практическая работа с самим собой по созданию нового отношения к себе, как способному, сильному и красивому человеку.

Это тренинг уверенности и повышения самооценки, поиска личной силы.

Это тренинг наполнения себя оптимизмом, верой в себя и свои возможности!

Цель тренинга:

• всесторонний анализ сильных и слабых сторон личности участника, направленный на осознание собственных ресурсных состояний, формирование чувства внутренней устойчивости и доверия к самому себе;
• отработка навыков уверенного поведения и эмоциональной саморегуляции, освоение полезных коммуникативных приёмов на каждый день;
• разработка плана личной эффективности.

Программа тренинга:

1. Три модели поведения: уверенное, агрессивное, пассивное. Какую чаще практикуете Вы и почему?
2. Базовые позитивные права уверенной личности:
   • право на уникальность и отличие от других;
   • право допустить ошибку;
   • право хотеть большего, иметь своё мнение и убеждения, устанавливать собственные приоритеты;
   • право выражать несогласие и не брать на себя ответственность за проблемы других людей;
   • право проявлять негативные эмоции.
3. Самооценка или самоуценка? Поиск внутренних и внешних ресурсов, устранение самоограничений для формирования чувства внутренней силы и гармонии.
4. Формирование, осознание, принятие положительного образа "Я".
5. "Враги" уверенности: страх, стыд, чувство вины, ложная деликатность, сомнения. Что с этим делать?
6. Выражение, отражение и изменение эмоций. Всегда ли нужно улыбаться?
7. Источники позитивных эмоций и позитивных жизненных событий. Рациональное мышление. Позитивное общение.
8. Новое "Я", новые Потребности, новые Цели. Постановка целей, позволяющих реализовать выявленные способности и ресурсы, придать жизни новый смысл.

В тренинге используются психологические упражнения, игры, дискуссии, мини-лекции.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»