Тур-перезагрузка "Шри-Ланка. Relax! У всех зима, у тебя — лето"

• Путешествия по острову в поисках удивительных мест.
• Йога по утрам.
• Психологические тренинги.
• Мощные телесные практики.
• Семинары по питанию и совместное приготовление полезных блюд.
• Арт-мастер-классы.
• Аюрведа-массаж.
• Команда новых друзей.
• Океан, солнце, вкусная еда, relax…

12 дней тотального перезапуска и обновления всех систем организма!

Мы приглашаем в тур-перезагрузку в удивительную, неповторимую Шри-Ланку — незабываемый остров Цейлон!

Твои осознанные, незабываемые 12 дней, которые перевернут привычное понимание жизни. Это необычный отпуск, который меняет, вдохновляет и заряжает. В команду попадут не все, а именно те, кому необходимо начать писать свою новую историю. возможно, самую лучшую в мире!

День 1-й. Приветствие:

• Утро: заселение, завтрак.
• День: знакомство, акклиматизация, прогулка, купание.
• Вечер: телесные практики на разогрев тела, чувствование себя, расслабление, заземление.
• Вечерняя медитация, проработка запросов.
• Вручение дневника новой жизни.

День 2-й. Погружение:

• Утро: мягкая йога-зарядка, телесные практики.
• Совместное приготовление смузи и фреша.
• День: свободное время.
• Вечер: телесные и психологические практики на снятие блоков и зажимов, дыхательные практики.

День 3-й. Очищение:

• Утро: энергетические практики, "Тибетская жемчужина".
• Готовим фруктовый завтрак, пикник на траве. Лекция о правильном распорядке дня по О.Г. Торсунову. Влияние природы на организм, сотрудничество со стихиями.
• День: свободное время.
• Вечер: телесные практики (проработка обид, установок, зажимов).

День 4-й. Очищение:

• Утро: телесные практики, растяжка, основы медитации.
• Готовим полезные конфеты. Беседы об Аюрведе, определение своего типа.
• День: творческий мастер-класс.
• Вечер: очищение на уровне тела, ритуал на закате дня у моря.

День 5-й. Погружение в Нового Себя:

• Начинаем писать Свою Новую Историю…
• Утро: йога. Готовим вегетарианские бутерброды. Учимся готовить полезный майонез и домашние соусы для альтернативы фастфуда.
• День: поездка в Место Силы. Мастер-класс "Как жить в путешествиях легко и просто".
• Вечер: совместный ужин. Творческий мастер-класс для желающих девушек.

День 6-й. Раскройся:

• Утро: энергетические практики. Пикник с общим столом.
• День: творческий мастер-класс.
• Вечер: телесные практики на наполнение, прописываем новые жизненные установки.

День 7-й. Наедине с собой:

• Утро: йога-зарядка. Дыхательные практики. Пранаяма.
• Учимся готовить полезные мюсли и сыроедческую гранолу. Лекция о молочных продуктах и их альтернативе.
• День: творческий мастер-класс.
• Вечер: психологические техники и упражнения — работа над поведенческими стереотипами.

День 8-й. Наполнение:

• Утро: йога, три вида медитации.
• Совместный завтрак, беседы о совместимости продуктов, разгрузочных днях и о работающих диетах.
• День: магическое мероприятие отдельно для женщин и мужчин.
• Вечер: групповые практики на границы (Я и моё место в мире), формирование новых жизненных позиций, целей и желаний.

День 9-й. Творчество:

• Утро: лёгкие телесные практики, танцевальная терапия.
• Пикник, контактные практики.
• День: арт-терапия, ритуал на исполнение желаний.
• Для девушек дополнительно отдельная практика.
• Вечер: незабываемое мероприятие — цветная dance-перезагрузка.

День 10-й. Пожелай:

• Утро: лёгкие телесные и медитативные практики.
• Днём: свободное время.
• Вечер: поездка в место Силы. Формулирование запросов, загадывание желаний.

День 11-й. Наполнись:

• Утро: йога, праздничный пикник.
• День и вечер: купание, подготовка к отъезду, поездка по магазинам.
• Вечер: подведение итогов, завершающие мероприятия, костёр, совместный ужин.

День 12-й:

• Совместный завтрак.
• Фотосессия.
• Отъезд домой.

Тематики тура-перезагрузки "Шри-Ланка. Relax"

За окошком настоящая зима, а на Шри-Ланке, в лучах тёплого солнца ежедневно мы будем постигать основы одной из древнейших наук о теле — йоги.

На берегу моря под руководством опытного преподавателя мы будем разминать и оживлять каждую клеточку своего тела, учиться гибкости и плавности, исцеляя организм и укрепляя иммунитет к холодной зиме. Ещё никто не оставался равнодушным, хоть раз попробовав позаниматься йогой на её Родине. Это не религия, не секта, не странная лженаука, порабощающая и одурманивающая ум. Это самая древняя наука о теле, которая честно и планомерно, день за днём творит настоящие чудеса с вашим организмом и сознанием!

 — Нужна ли какая-то специальная подготовка? А если я вижу коврик для йоги первый раз в жизни? Не буду ли я чувствовать себя скованно и зажато?

— Нет! Йога — великая наука, доступная всем, которая расслабляет, оживляет тело день ото дня, дарит спонтанность, успокаивает и заряжает одновременно! Наша программа адаптирована как для новичков, так и для продвинутых йогов, каждому будет предложены различные варианты выполнения асан. Кроме того, мы познаем основы медитации и дыхательных практик, что даст нам возможность спокойно реагировать в случае возникновения стрессовых и сложных жизненных ситуаций.

И с собой вы увезёте базовые знания величайшей науки о теле, комплекс упражнений для зарядки, владение дыхательными практиками и основам медитации, которым сможете воодушевить и научить близких и друзей, а также спокойный ум и бодрое тело! Эта штука работает. Мы проверяли.

Одна из программ, которая нас ждёт у нас на Шри-Ланке — это "Вкусно жить в стройном теле".

Качественные перемены всегда должны происходить на всех уровнях, включая нашу грубую оболочку — тело. Сложно быть счастливым, ощущать лёгкость бытия в том теле, которое "не по душе". Лишние килограммы, вечные споры с самим собой за кусочек пиццы, тяжесть, леность, сонливость, частые простудные заболевания, депрессии — все это отголоски неправильных, дисгармоничных отношений с… самим собой.

Почему диеты чаще всего ни к чему не ведут? Спортивные тренировки бывают изнуряющими? Здоровье не стабильно? Тело не слушается, организм даёт сбой?

Каждое утро мы будем начинать с простой, но очень эффективной энергетической зарядки.

И первый инструмент, который вы увезёте с собой — несколько несложных упражнений, которые день ото дня будут укреплять организм и придавать бодрости лучше двух утренних чашек кофе!

Затем мы будем вместе, под лучами просыпающегося солнца, учиться готовить полезный завтрак. Разберём пользу и научимся делать всевозможные смузи и фреши, лепить вегетарианские конфеты из сухофруктов и орехов, научимся готовить сладости, которые не вредят фигуре и полезны детям практически в любом количестве! Поверьте, за 10 дней вы настолько насытитесь витаминами, что возвращаться в зиму будет совсем не страшно!

И второй инструмент, который вы заберёте с собой — чёткое понимание что, когда, во сколько и в каком количестве можно употреблять в пищу, чтобы достигнуть своего идеального веса, распроститься с хроническими заболеваниями и избавиться от надоевших привычек..

И третий инструмент, который вам, несомненно, пригодится — расширение вашего кулинарного кругозора.

Присоединяйтесь в команду друзей! Будет очень интересно, вкусно, и по-новому!

Мы едем в тур-перезагрузку за настоящими переменами! За чистым листом, своей Новой Историей, за честностью и смелостью, за возможностью начать с нуля, добиться любых целей, начать жить так, как давно хотелось! Это очень трудно сделать в привычной обстановке…нужно остановиться, выдохнуть сказать: "Стоп… так дальше не пойдёт…" — и решиться действовать иначе! Но как?..

Для того чтобы работа была всесторонней, и перемены, действительно, начали происходить в глубоких слоях нашей психики, защищённой годами пребывания в привычном социуме, бешеном ритме и нередко в стеснённых условиях жизни — каждый вечер мы будем работать над снятием блоков, зажимов и негативных установок. Каждый — только в соответствие со своими потребностями, индивидуальным ритмом и желанием измениться. И это не чудеса и не колдовские наговоры, не магия и не тайные вечер.

Это — научные интересные групповые и индивидуальные практики, телесные упражнения, арт-терапия, беседы и опыты — под руководством исключительного профессионала, психолога и телесно-ориентированного терапевта, очень тонкого и чуткого человека — Любови Морозовой. В группе будет создана атмосфера добра, дружбы, взаимопомощи и поддержки И если вам кажется, что проблем нет, для меня это слишком глубоко, и вообще я стесняюсь, а проблемы решаю сам… Вам программа несомненно придётся по душе. Потому как каждый находил в групповых занятиях что-то своё и увозил много нового. И поверьте, в туры приезжали разные люди.

Мы найдём свои старые блоки и зажимы, распакуем установки, вложенные нам с детства ("Принцев не бывает", "Никому нельзя доверять", "За счастье нужно платить", "Хорошо живётся только олигархам" и пр.).

И, конечно, увезём с собой чувство спонтанности, вспомним что такое наслаждение от общения, открытость миру, мы примем себя со всеми недостатками и начнём культивировать достоинства. Кроме того, мы научимся правильно формулировать желания, ставить цели и достигать их легко и во благо себе и окружающему миру. Поверьте, жить в любви к себе и всем вокруг — возможно и очень круто!

Часто ли в жизни мы находим единомышленников? Часто ли занимаемся хобби, уделяем внимание творчеству?

Наше путешествие на Шри-Ланке будет наполнено яркими и запоминающимися моментами. В кругу друзей!

Приятной частью Перезагрузки станет программа "Арт-мастер-классов", разработанная дизайнером одежды и аксессуаров Ксенией Погореловой, специально для проекта "Моя Новая История". Погружаясь в атмосферу творчества и создания вещей своими руками, мы научимся видеть красоту и черпать вдохновение в самых простых вещах, которые ежедневно окружают нас.

Мастер-классы по созданию Ловцов Снов и индивидуальных украшений-талисманов познакомят вас с различными техниками и видами. Вы разбудите в себе способность к созиданию и творчеству. Научитесь находить прекрасное в повседневной жизни и не упустите момента использовать своё воображение и смекалку по максимуму. Тёплые творческие посиделки на берегу Индийского океана — это не только хорошие воспоминания в копилку вашей памяти, но и мощная практика саморазвития и медитации, по средствам арт-терапии.

А увезёте вы с собой массу интересных вещиц, талисманов для себя и друзей и интересные техники для занятий творчеством дома! И самое главное богатство — много новых друзей, что самое важное и редкое — близких по духу и состоянию!

Если долгожданный отпуск — раз в год, и даааже если чаще — кому не хочется сделать его более осознанным, запоминающимся, не таким, как у всех? мы наблюдаем тенденцию: привычный "олл инклюзив" у бассейна с танцевальной анимацией и групповые экскурсии, в которых ни-че-го не слышно — не видно, многим надоели… Проблема таких туров ещё и в том, что по возвращению в привычную струю жизни буквально на второй день выхода на работу впечатления об отпуске тускнеют и сил как будто и не было.

Мы насыщаем наш тур-перезагрузку не просто экскурсиями, а посещениями Мест Силы, где мы учим правильно формулировать свои цели и желания, вместе загадываем их, и они тадааам должны осуществиться.

На Шри-Ланке мы предложим совершить путешествие через джунгли ради прекрасного и завораживающего вида на чайные плантации; заехать в слоновий питомник и посмотреть за образом жизни слонов; загадать желание в храмах и на рассвете на горе "Пик Адама"; совершить незабываемые путешествия на местных автобусах и тук-туках, окунувшись в жизнь местных людей. Мы настолько сплотимся и сдружимся, что станем классной командой! А сопровождать нас будет путешественница со стажем — Кристина Ретякова, которая с удовольствием поделится ценнейшим опытом спонтанных путешествий, фишками и приёмами путешествий налегке в плане вещей и финансов, расскажет, как превратить мечту о путешествиях чаще, чем раз в год во время долгожданного отпуска, в реальность. Потому что мы знаем — практически все мечтают, но бояться и подумать о том, что жить в путешествиях реально! Быть может, именно здесь и сейчас мы дадим толчок, и чья-та жизнь совершит новый, крутой вираж.

Вряд ли найдётся в мире ещё одна страна, где на таком небольшом участке суши посреди океана можно увидеть столько всего необычного, прекрасного, из истории народа и природы острова! Страна будто создана для созерцания. В её природе собрано столько многогранной красоты — хватило бы на весь мир.

Как работает наша программа?

Невозможно резко изменить жизнь, действуя с какой-то одной стороны. Можно кардинально сменить причёску или же начать делать зарядку по утрам, сесть на диету или записаться к психологу. Всё это, безусловно, будет медленно вносить в жизнь полезные коррективы. Но наша "перезагрузка" — это экспресс-вариант, который очень удобен для жизни современного человека. Вся программа перезагрузки построена таким образом, что действует на человека "со всех сторон": тело, ум, душу.

Вы получаете целый арсенал инструментов для перезапуска и реконструкции своей жизни, пересмотра прошлого опыта и построения будущих ориентиров.

Ежедневно вы учитесь слушать и слышать себя, понимать своё тело, интуитивно чувствовать истинные желания.

Мы не просто перезагружаем сознание, эти 12 дней отпуска мы пробуем жить по-другому, заботясь о теле, заново влюбляясь в себя и всё, что окружает нас в мире.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»