Занятие Tri yoga flow

Tri Yoga — это уникальная система упражнений, основанная американкой Кали Рэй (Калиджи).

Tri Yoga охватывает весь спектр практик Хатха-йоги. Часто Tri Yoga называют медитацией в движении или йогой в потоке. Это очень мягкая и плавная практика. Асаны, перетекающие одна в другую, синхронизированы с дыханием. Последовательность упражнений сочетает напряжение и расслабление. Практика Tri Yoga происходит в потоке непрерывного движения. Таким образом, ученик осознает каждое действие, не отвлекаясь на мысленную суету.

Занятия йогой по методу Кали Рэй уделяют внимание трём главным аспектам: медитации, дыхательным упражнениям и физической практике. Сочетание этих трёх основ оказывает благотворное влияние на работу организма. TriYoga — отличное средство против депрессии и нежелания жить. Йога в потоке снимает нервное напряжение, помогает преодолеть повышенную вспыльчивость и обидчивость. Практикующий становится спокойным и уравновешенным.

Система Tri Yoga содержит множество уникальных упражнений, которые не имеют аналогов в других школах. Такая практика подходит каждому, так как она адаптирована под разный уровень подготовки учеников. Независимо от степени вашей подготовки, уже на начальном этапе практики Tri Yoga вы почувствуете, как запускается процесс внутренней гармонизации. Организм обновится и настроится на здоровье и долголетие. Tri Yoga поможет вам приобщиться к древней йогической мудрости, адаптированной к современной жизни.

В первую очередь практика направлена на восстановление баланса — физического, психического, душевного. Плавные, волнообразные движения постепенно вводят практикующего в состояние расслабления в действии. Спешка и суета уходят, и внутреннее пространство наполняется потоком жизненной энергии. Каждый ощущает это по-своему, но всегда ясно видно, что практикующий позволил себе соединиться с потоком. Это видно по выражению лица, по глазам, излучающим свет.

Практика Три-йоги включает в себя дыхательные практики (Пранаяма), последовательность движений для физического тела (Прасара), расслабление и медитацию. На начальном уровне мы изучаем основные типы дыхания, базовые движения и асаны Три-йоги. Существуют последовательности для раскрытия тазобедренных суставов, для развития гибкости позвоночника, перевёрнутые последовательности. Мы развиваем гибкость, силу, выносливость, расслабление в действии. В ТриЙоге можно использовать вспомогательные материалы для практики (блоки, ремни, болстеры, подушки). Базовый уровень — это фундамент для последующих, более сложных уровней, и вы можете оставаться на этом уровне, а можете двигаться дальше.

Во время практики мы восстанавливаем связи во всех смыслах, мы соединяем части себя в единое целое. Каждый раз — разные ощущения, разные послевкусия после флоу (от анг. flow — поток). Но одно неизменно — после практики ты всегда обновлённый. Иногда (или часто) можно встретить собственное сопротивление, как физическое, так и умственное — и это вызов, который нужно просто принять и пойти навстречу. И постепенно препятствия исчезают (из тела и из сознания).

Три-йога — это грамотно выстроенная и всесторонняя система саморазвития.

Обучение Три-йоги начинается с базового уровня, который предназначен для людей любого уровня подготовки, возраст не имеет значения. Для базового уровня противопоказаний нет. Базовый уровень является терапевтическим и универсальным для всех.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»