Тренинг в Ярославле "Свобода быть собой. Прощай, созависимость!"

Изначально созависимыми считались люди, находящиеся в близких отношениях с человеком, зависимым от алкоголя или наркотиков. Позднее термин стал охватывать более широкую категорию, а именно использоваться для обозначения человека, который живёт не своей жизнью, то есть кто-то другой (не обязательно зависимый) настолько значим для него, что первый как бы отдаёт ему свою жизнь.

Из этого следует большое количество сложностей, вот лишь некоторые из них.

Созависимые люди:

• нуждаются в постоянном одобрении окружающих;
• чувствуют себя бессильными что-либо изменить;
• не осознают своих желаний и потребностей;
• часто не способны испытывать чувство настоящей близости и любви;
• испытывают тревогу и потребность в контроле, напряжение;
• не ценят себя, потому что редко отдельно себя осознают;
• значимый человек для них является центром вселенной, ради него созависимые готовы на всё;
• чтобы не делали никогда не удовлетворены, не умеют радоваться достижениям;
• плохо переносят уединение, поэтому максимально заполняют время делами, постоянно что-то преодолевая и совершая подвиги;
• не могут говорить "нет" и просить о помощи;
• и многое другое.

Если вам важно разобраться с этой темой, получить ответ — как-то это касается вас или нет, то добро пожаловать на тренинг.

В нашем подходе к этому явлению, мы опираемся на практическое определение: созависимость — это тип коммуникации, которую человек усвоил и жёстко удерживает, из которого следует оптимистичный вывод — можно научиться другому типу коммуникации, прежде всего с собой.

В результате тренинга вы:

• Сформулируете понятие созависимости, её признаков.
• Определите, как проявляется созависимость в вашей жизни.
• Почувствуете свою самоценность.
• Отпустите потребность в одобрении других людей.
• Вернёте фокус внимания с чувств других на себя.
• Почувствуете и сформулируете свои ключевые желания.
• Научитесь уважать свои границы и других.
• Научитесь отпускать контроль и тревогу.
• И выстраивать гармоничные отношения.

Наша работа будет включать: индивидуальные и групповые упражнения, обсуждения, элементы арт-терапии и работы с телом, обратную поддерживающую связь, домашние задание.

Мы будем чувствовать и проживать, искать пути выхода, прислушиваться к своим глубинным желаниям и думать только о себе!

Что будет:

• 2 дня глубокой работы.
• Домашние задания.
• Поддерживающая атмосфера.

Наша программа

• Введение в созависимость. Исследование "Насколько я созависим(а)?"
• Зависимость и свобода: работа с образами, начало работы с установками (разогрев).
• Тюрьма моих ограничений и поиск выхода: работа с установками.
• Взрослый — Взрослый: новый стиль коммуникации. Тренинг.
• Любимый треугольник Карпмана и что делать, чтобы:не спасать,не "жертвить",не "агрессировать", контролировать.
• Диалоги с партнёром: работа с чувствами, освобождение.
• Мои границы: осознать и отстоять.
• А что если угрожают: как противостоять давлению, шантажу, манипуляции (агрессии).
• Целеполагание: мой план действий. Коучинг.
• Итоги работы. Интеграция умений в жизнь. Закрепить все умения и поддерживать себя.