Тренинг "Холотропное дыхание"

Тренинг "Холотропное дыхание" (греч. holos — целый, tropein — ведущий — "дыхание, ведущее к целостности") — это метод глубинного самопознания и психотерапии, который позволяет устранить препятствия на пути саморазвития, разрешить внутренние конфликты, освободиться от влияния травматичного опыта и обрести доверие к внутренней мудрости.

Холотропное дыхание — это технология глубокой трансформации сознания, вместе с тем это также метод психотерапевтической работы с бессознательными уровнями проблемных вопросов клиента.

Данный метод эффективен:

• При избавлении от депрессии, невротических и психосоматических симптомов, страхов и комплексов, последствий острого и хронического стресса, сексуальных нарушений, сложностей в межличностных отношениях, в проживании кризисных состояний и в практике глубинного самоисследования.

Тренинг направлен:

• На открытие творческих способностей, внутренних ресурсов, развитие интуиции, улучшение качества жизни.

Основные элементы:

• В первую очередь — глубокое и частое дыхание, которое и позволяет быстро войти в рабочие состояния и работать с бессознательным материалом. При этом акцент в дыхании должен переместиться на выдох. Глубокий расслабленный вдох сменяется мощным выдохом.
• Вторым элементом холотропного дыхания является музыка, призванная пробудить травмирующие воспоминания и высвободить их в процессе холотропной терапии. В самом процессе нужно настроиться на музыку, отдаться её потоку, потому что она является неотъемлемым элементом холотропной сессии. Это позволит расшевелить чувства, пробудить эмоциональную жизнь в застоявшихся бессознательных проблемных зонах. Очень хорошим эффектом считается, когда музыка начинает резонировать во всём теле, направлять внутренний процесс холонавта, не исключая и не замещая собой его внутреннее, уникальное содержание.
• Третий элемент — фокусированная работа с телом, то есть такое содействие процессу, в котором телесное самовыражение клиента позволяет "отреагировать" внутренние зажимы. Помощь инструктора позволяет усилить ощущения и эффект от телесной активности, если это необходимо и подразумевается внутренним течением процесса.
• Четвёртый элемент холотропного сеанса заключается в интеграции поднятого бессознательного материала. Способами могут являться творческое выражение процесса, техники телесно-ориентированной терапии, проговор в группе или индивидуально с инструктором. В процессе проговора часто возникает осознание содержания своего процесса, а также "вспоминаются" те картины и переживания из процесса, которым сам холонавт не придал значения во время дыхательной сессии. Это иногда так дополняет картину всего процесса, что "бессмысленные" образы и эмоции внутри процесса занимали своё место в общей картине и помогали процессу интеграции.

Мощный терапевтический эффект даёт сочетание базового метода с практикой гештальта, психосинтезом Ассаджиоли, телесно-ориентированной психотерапией.

Ограничения: психические заболевания, беременность, эпилепсия, недавно перенесённые инфаркты, инсульты, операции.

Необходима предварительная запись: звоните по указанным телефонам или просто оставьте заявку!

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»