Тренировка "Молодое лицо"

Чем мы будем заниматься?

Сегодня существует множество программ по работе с мимическими мышцами и лицом. Но мало кто подходит к этому вопросу не просто с точки зрения красоты, а с точки зрения комплексного подхода к здоровью и психологическому состоянию. Ведь все, что мы видим на своём лице — это последствия наших болезней и эмоций.

Продвинутые дамы (и мужчины!) давно поняли, что одними масочками и пилингами не сделать себя красивой. Да и в целом путь современной косметологии в итоге ведёт только к одному — пластической хирургии. Но те, кто понимает, что красота — это, прежде всего — здоровье, отказываются вставать на этот путь.

Какова же альтернатива?

Фэйсбилдинг — нагрузки для мимических мышц, которые выстраивают правильное выражение лица — это один из пунктов программы "Молодое лицо". Однако, занимаясь закачкой мимических мышц, вы сами можете заметить, что результат не всегда устойчив. Помимо упражнений для мышц, необходимо заниматься комплексно черепом, массажами, шеей, осанкой.

Массаж, практикуемый по нашей программе — это глубокая проработка мимических мышц, мышц всей головы и шеи, вплоть до работы с надкостницей. Такой подход обеспечивает нормализацию питания кожи и мышц, а так же венозного оттока. Помимо этого, восстанавливается мозговое кровообращение, что является важным фактором здоровья.

Наряду с массажем, мы используем практику "дыхания черепом", то есть работаем с краниосакральным ритмом. Наш череп состоит из множества костей, и соединения между этими костями в норме должны быть подвижны. Таким образом, сочетая массаж головы и шеи и дыхание черепом, мы комплексно воздействуем на всю область головы, достигаем глубокого расслабления всех структур черепа, лица, мозга, и таким образом, подбираемся к важной работе с эмоциями.

Замечали ли вы когда-нибудь, что даже если вы улыбаетесь через силу, у вас все равно появляется позитивная эмоция? Ведь обратной связи от лица к мозгу никто не отменял! Формируя нужный тонус мимических мышц, мы тем самым создаём позитивный эмоциональный настрой. Выражение нашего лица — это воплощённый характер, формируя нужное выражение, мы меняем внутренний настрой. Постоянная работа над собой в этом направлении способна изменить даже вашу судьбу!

Ну и ещё один важный фактор работы с лицом — его состояние неразрывно связано со структурой тела в целом. Если у вас неправильная осанка, это обязательно скажется на мышцах и коже лица. Поэтому в рамках тренировок "молодое лицо" мы займёмся нюансами построения структуры тела и осанки.

Как вы видите, работа с лицом — это на самом деле работа со всем телом и главное — с мозгом. Умение читать на своём или чьём-то лице психологическое и физическое состояние — это очень полезный навык, а умение работать с лицом в комплексе взаимосвязей организма поможет вам долго сохранять здоровье и красоту!

Практика:

• Упражнения на мимические мышцы с пониманием анатомии, найти у себя основные мышцы, базовые приёмы дыхания черепом.
• Массаж шеи и основания черепа, нацеленный на улучшение кровоснабжения лица и головы, а так же обеспечение оттока. Расслабление шеи, дыхание основанием черепа.
• Самотестирование осанки. Осанка и посадка головы. Укрепление базовых мышц, влияющих на осанку. Гимнастика для лица в сочетании с упражнениями на осанку — лепим тело.
• Массаж лица, внутренняя улыбка.

Индивидуальный подход!

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»