Тренинг "Фрактальное рисование"

Как успокоиться, если в голове хаос, одолевает жгучее желание спрятаться "в домик" и закрыться от бури переживаний? Ведь в такие моменты корень проблемы ускользает от понимания. Что делать? Может это и прозвучит странно, но самое лучшее — это рисовать, танцевать, петь или сочинять сказки.

Методы арт-терапии базируются на научно доказанной взаимосвязи моторики человека и его психического, эмоционального и физического состояния. В нашем подсознании информация живёт в виде образов. Рисунок помогает понять реальное состояние души и тела. Важно лишь, чтобы наши представления о том, как должна выглядеть картина, не мешали нам.

Простое решение предлагает метод фрактального рисования. Человек рисует с закрытыми глазами. Просто позволяет своей руке вести непрерывную линию, а потом наобум раскрашивает получившиеся ячейки. Для расшифровки рисунка есть специальные ключи. Помочь с ней может опытный психолог. В процессе выливания эмоций на бумагу зачастую приходит простое решение вашей проблемы.

О своём личном опыте решения сложных вопросов после арт-терапии рассказывает стилист Инна Антипова:

"Это было моё первое участие в арт-терапии. Я просто доверилась процессу и села рисовать, соблюдая правила. Сам процесс очень понравился, в это время почти ни о чем не думалось. Было лёгкое приятное настроение. Я с удовольствием сидела и раскрашивала сектора рисунка.

По итогу: в ближайшие два дня после тренинга решились те вопросы, которые находились в подвешенном состоянии довольно долго. Принятие решения произошло быстро, как будто щёлкнуло что-то в сознании и всё. Как будто открылась следующая страница в жизни. Удивительные вещи происходят в сознании, а ты как будто наблюдатель — смотришь на все это и испытываешь удовлетворение и радость от происходящего. Как по цепочке, как бусинки — идеи и вопросы друг за другом находят решения или ответы. Что там впереди меня ждёт — не знаю, но мне очень нравится это движение! Зоя, благодарю тебя за тренинг! Было очень приятно познакомиться и позаниматься у вас".

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»