Вернуться на главную

Тренинг

Тренинг Ассертивности – 20 декабря 2020

офлайн

7 700 ₽

Москва

20 декабря 2020, 10:00

1 дн

0

31

0

0

Ассертивным называется поведение, которое позволяет без лишнего беспокойства отстаивать свои интересы, свободно выражать свои чувства и не ущемлять при этом права других людей. Поэтому развитие ассертивности в любой деятельности, несомненно, окажет позитивное влияние на результаты деятельности, особенно у тех людей, чья работа тесно связана с взаимодействием с другими людьми.

Цели тренинга

  • Развить навыки ассертивного поведения.
  • Выработать позитивное отношение к себе, к другим, умение справиться с конфликтной ситуацией.
  • Выработать адекватное реагирование на критику, повышение самооценки.

Методы проведения

Имитационные игры, самоанализ и структурирование опыта, элементы групповой дискуссии, практические упражнения, работа в парах и мини-группах, мини-лекции, презентации, обратная связь.

Программа

Отличие ассертивного от других форм поведения:

  • Основные навыки ассертивного поведения.
  • Техники ассертивного поведения. "Билль о правах".

Практика:

  • Диагностика ассертивности "мой ведущий стиль поведения при взаимодействии: агрессивный, пассивный, пассивно-агрессивный или ассертивный? оценка собственного поведения в нестандартных ситуациях. Отработка методов снятия мышечного напряжения.

Источники неассертивного поведения:

  • Природа эмоций, препятствующих уверенному поведению.
  • Страх и механизмы страха. Кольцо "неуверенности".
  • Защитные механизмы психики: работа с внутренним сопротивлением.
  • Самокритика.

Практика:

  • Приёмы преодоления страха. Упражнение "Выйти из круга". Упражнение "Рефрейминг".
  • Внутренний саботаж успеха: диагностика и перепрограммирование.

Позитивное мышление:

  • Мои достоинства и недостатки.
  • Принципы переформулирования негативных установок.
  • Формирование позитивной жизненной позиции.
  • Потенциал удачи.

Практика:

  • Работа с самооценкой. Упражнение "Круг превосходного состояния".

Развитие уверенности:

  • "Треугольник" уверенности.
  • Саморегуляция: управление своим состоянием для перехода от неуверенного к уверенному состоянию.
  • Техники уверенного поведения в профессионально и личностно значимых ситуациях.
  • Проявление уверенного поведения в агрессивной среде.
  • Развитие умения устанавливать контакт с незнакомыми людьми.
  • Виды критики, методы эффективного реагирования на критику.
  • Уверенное поведение и психологическом давлении (варварские и манипулятивные способы влияния).
  • Модели уверенного поведения. Корсет уверенности.

Практика:

  • Отработка навыков ассертивного реагирования на критику. Тренировка навыков предъявлять требования в уверенной форме, отказывать, не испытывая при этом чувства вины; открытого проявления своих чувств.

Завершение тренинга:

  • Подведение итогов и групповая рефлексия.
  • Определение для каждого из членов группы "зоны ближайшего развития".
  • Постановка задач для самостоятельной работы после окончания тренинга.
Психология и психотерапияСаморазвитие

Сколько стоит

Организационная информация

  • 20 декабря 2020, 10:00
  • 1 дн
  • Москва, проспект Мира, 105 стр.1, 415

Специалисты

Рекомендуемые мероприятия

Рекомендуемые статьи

О благополучности как жизнеспособности

0

Аватар специалиста Сергей Ковалев

Сергей Ковалев

О благополучности как жизнеспособности

Правило японских менеджеров Если не можешь работать больше или еще интенсивней, попробуй работать умней Рассказывают, что одного ну очень успешного бизнесмена спросили: — Скажите, а в чем рецепт вашего успеха и благополучия? — Знаете — ответил...

Читать далее
Конформизм или индивидуальность?

0

Аватар специалиста Татьяна Иванова

Татьяна Иванова

Конформизм или индивидуальность?

Практически у каждого рефлексирующего и живущего в обществе человека периодически возникает внутренний конфликт между собой и обществом. С одной стороны, человеку хочется самовыражения и реализации своей индивидуальности, раскрытия своей...

Читать далее
Кинцуги

5.0

Аватар специалиста Марина Федорова

Марина Федорова

Кинцуги

Иногда моё высшее я говорит: "Не надеюсь на твою память, лучше напомню, кажется ты хотела об этом написать". Так за неделю я трижды услышала из разных источников про кинцуги. Японская философия ценить изъяны. Её смысл - реставрация разбитых...

Читать далее
Фильм "Один вдох"

5.0

Аватар специалиста Марина Федорова

Марина Федорова

Фильм "Один вдох"

Рекомендую к просмотру фильмы на выходные «Во власти стихии», «Один вдох». «Во власти стихии» - фильм про то, как наше внутреннее состояние создаёт ситуации. Девушка со своим парнем отправляется в путешествие на яхте ⛵️. Неожиданно их настигает...

Читать далее

Отзывы

Пока отзывов нет!