Тренинг
Тренинг Ассертивности – 20 декабря 2020
7 700 ₽
Москва
20 декабря 2020, 10:00
1 дн
31
0
0
Ассертивным называется поведение, которое позволяет без лишнего беспокойства отстаивать свои интересы, свободно выражать свои чувства и не ущемлять при этом права других людей. Поэтому развитие ассертивности в любой деятельности, несомненно, окажет позитивное влияние на результаты деятельности, особенно у тех людей, чья работа тесно связана с взаимодействием с другими людьми.
Цели тренинга
- Развить навыки ассертивного поведения.
- Выработать позитивное отношение к себе, к другим, умение справиться с конфликтной ситуацией.
- Выработать адекватное реагирование на критику, повышение самооценки.
Методы проведения
Имитационные игры, самоанализ и структурирование опыта, элементы групповой дискуссии, практические упражнения, работа в парах и мини-группах, мини-лекции, презентации, обратная связь.
Программа
Отличие ассертивного от других форм поведения:
- Основные навыки ассертивного поведения.
- Техники ассертивного поведения. "Билль о правах".
Практика:
- Диагностика ассертивности "мой ведущий стиль поведения при взаимодействии: агрессивный, пассивный, пассивно-агрессивный или ассертивный? оценка собственного поведения в нестандартных ситуациях. Отработка методов снятия мышечного напряжения.
Источники неассертивного поведения:
- Природа эмоций, препятствующих уверенному поведению.
- Страх и механизмы страха. Кольцо "неуверенности".
- Защитные механизмы психики: работа с внутренним сопротивлением.
- Самокритика.
Практика:
- Приёмы преодоления страха. Упражнение "Выйти из круга". Упражнение "Рефрейминг".
- Внутренний саботаж успеха: диагностика и перепрограммирование.
Позитивное мышление:
- Мои достоинства и недостатки.
- Принципы переформулирования негативных установок.
- Формирование позитивной жизненной позиции.
- Потенциал удачи.
Практика:
- Работа с самооценкой. Упражнение "Круг превосходного состояния".
Развитие уверенности:
- "Треугольник" уверенности.
- Саморегуляция: управление своим состоянием для перехода от неуверенного к уверенному состоянию.
- Техники уверенного поведения в профессионально и личностно значимых ситуациях.
- Проявление уверенного поведения в агрессивной среде.
- Развитие умения устанавливать контакт с незнакомыми людьми.
- Виды критики, методы эффективного реагирования на критику.
- Уверенное поведение и психологическом давлении (варварские и манипулятивные способы влияния).
- Модели уверенного поведения. Корсет уверенности.
Практика:
- Отработка навыков ассертивного реагирования на критику. Тренировка навыков предъявлять требования в уверенной форме, отказывать, не испытывая при этом чувства вины; открытого проявления своих чувств.
Завершение тренинга:
- Подведение итогов и групповая рефлексия.
- Определение для каждого из членов группы "зоны ближайшего развития".
- Постановка задач для самостоятельной работы после окончания тренинга.
Сколько стоит
Организационная информация
- 20 декабря 2020, 10:00
- 1 дн
- Москва, проспект Мира, 105 стр.1, 415
Специалисты
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи

О благополучности как жизнеспособности
Правило японских менеджеров Если не можешь работать больше или еще интенсивней, попробуй работать умней Рассказывают, что одного ну очень успешного бизнесмена спросили: — Скажите, а в чем рецепт вашего успеха и благополучия? — Знаете — ответил...

Конформизм или индивидуальность?
Практически у каждого рефлексирующего и живущего в обществе человека периодически возникает внутренний конфликт между собой и обществом. С одной стороны, человеку хочется самовыражения и реализации своей индивидуальности, раскрытия своей...

Иногда моё высшее я говорит: "Не надеюсь на твою память, лучше напомню, кажется ты хотела об этом написать". Так за неделю я трижды услышала из разных источников про кинцуги. Японская философия ценить изъяны. Её смысл - реставрация разбитых...
Отзывы