Тренинг "Антистресс по-омски". Как расслабиться до состояния желе за 7 часов – 23 января 2021

Если вы читаете этот текст, то вы, как и я, живёте в Омске, где каждый день, что-то напрягает.

Лет 8–10 назад, когда у меня ещё была другая профессия и работа, мой день был похож на день сурка.

Ранний подъем, быстрые сборы на работу. Потом нервные попытки сесть в маршрутку и вовремя попасть к началу рабочего дня. Суматоха на работе (даже пообедать некогда!). Начальство, которое было вечно не довольно ("Давай лучше работай, а то найдём тебе замену быстро"). Коллеги, которые пытались решать свои проблемы за счёт меня. Да ещё постоянно отвлекали нытьём о своих проблемах. Клиенты, которые к концу дня вызывали злобную дрожь. Потом нудная поездка домой. А там по привычной схеме: поесть, приготовить еду на следующий день, умыться и спать

Выходные тоже не радовали. Уборка, стирка, одежду погладить, приготовить еду.

В общем, как белка в колесе.

Всё бы ничего, если бы не то, что я стала раздражительной. Настроение было просто отвратительное. Начали портиться отношения с близкими.

Чувствовала такое сильное напряжение, что думала, скоро взорвусь. Но воспитание не позволяло кричать и ругаться с окружающими ("Я же — хороший и приятный человек, что обо мне подумают").

Всё копилось внутри. Обратиться за помощью не к кому. И я стала искать, как с этим справиться самой.

В то время я уже училась новой профессии и пошла на курс телесной терапии. И оказалось, что всё связано: эмоции, которые мы держим в себе, и напряжение, которое испытывает тело.

В самом начале жизни мы легко выражаем эмоции. Будучи младенцами, мы свободно плачем, смеёмся, кричим, злимся. Это происходит естественно. Когда же начинаем взрослеть, то родители приучают нас к правилам семьи и общества. При этом могут не любить, когда мы плачем или громко кричим.

"Что ты ревёшь, нормально сказать не можешь?" или "Не ори, мне за тебя стыдно!" (знакомые фразы?)

Часто взрослые не обращают внимания на наши желания.

Говорят, "вот когда вырастишь, тогда и будешь свои права качать" или "не знаю я такого слова "хочу".

Так из раза в раз мы привыкаем останавливать то, что рвётся наружу. Чтобы сдержать рвущуюся эмоцию, мышцы напрягаются. Челюсти стискиваются, чтобы не заплакать и не закричать, не попросить о чём-то. Плечи напрягаются, чтобы не позволить руке дотянуться до желаемого предмета или "О, боже", ударить кого-то или стукнуть о стол кулаком.

Мы привыкаем жить в постоянном напряжении. Постепенно уже не замечаем, как тело всё сжато и превратилось в кокон, внутри которого кипят страсти.

Забывая, что такое настоящее расслабление, человек лишает себя полноценной жизни и качественного отдыха

Замечали ли вы, что когда ложитесь на диван, чтобы почитать книжку или посмотреть телевизор, долго так вы находиться не можете? Начинаете нервничать от назойливых мыслей типа: "Что ты лежишь, столько всего нужно сделать?!"

А вслед за ней в голове уже целый ворох мыслей: "Как же меня всё достало! Уехать бы куда-нибудь и не видеть никого!"

Ага, не тут то было — отпуск ещё не скоро. И короткий совсем! А как оторваться от семьи, у которой на ваш отпуск свои планы?

И отдых пошёл к ч…тям!

Чтобы успокоиться и отвлечься от тягостных мыслей, начинаете лихорадочно что-то делать.

Спустя какое-то время, вспоминаете, что уже давно по душам не говорили с мужем и детьми, с родителями. В последний раз, когда пытались это сделать, от вас отмахнулись, что, дескать, некогда, давай потом.

"Вот так всегда, я и мои проблемы, никому не нужны".

На глаза наворачиваются слезы, но… стоп! Плакать же нельзя! А если кто-то увидит? Или услышит, как вы плачете? Придётся объяснять, что случилось. А ведь, по сути, ничего такого не случилось. Вы и сами не понимаете, что происходит

Просто всё задолбало!

• Сколько ещё у вас сил, чтобы жить в таком ритме?
• Сколько выдержит ваш организм такую нагрузку?
• Сколько времени ещё вы будете посвящать всем, кроме себя?

А ведь здоровье не вечное!

Даже стальная пружина ломается, если её сильно сжать! Это происходит не сразу, но со временем точно случится.

Человеческий организм не такой стойкий. Постоянный стресс приводит к различным заболеваниям. Чаще всего страдают сердце и голова. Последствия напряжения могут быть сразу не заметны. Например, сначала нарушается сон. Вслед за этим наступает энергетическое истощение организма. Всё сложнее вставать по утрам, делать привычные вещи. Снижается работоспособность. Всё валится из рук. Сонливость на работе и дома приводит к разрушению привычных отношений.

В общем, Жизнь рушится!

Примерно так произошло с моей жизнью.

Хотя тогда я не понимала, почему стало так плохо.

• Я занималась йогой.
  
  Да, тело расслаблялось, но внутри всё равно было напряжение.
• Читала книжки целый день.
  
  Казалось бы, что ещё надо, полежала целый день. Полного расслабления и удовлетворения не наступало.
• Начала постоянно гулять по часу вечером.
  
  Мысли не оставляли меня и на прогулке, и напряжение даже усиливалось, потому что раздражали люди и погода.
• Занималась в спортзале и бассейне.
  
  После них наступало краткое расслабление, а на следующий день напряжение вновь возвращалось.

Что же я делаю не так?

Я начала искать ответ. Он пришёл не сразу. Оказалось, что недостаточно только полежать на диване или сходить в спортзал. Это лишь поверхностный слой напряжения. Под ним есть ещё более глубокий. И его как раз не затрагивают все те способы, которые я применяла.

Все они хороши, но если находишься в контакте со своими эмоциями. Теми самыми эмоциями, которые удерживаются напряжением тела.

Вот и всё, круг замкнулся. Расслабленное тело позволяет испытывать всю гамму эмоций, а освобождение эмоций расслабляет тело.

Но как это делать?

За несколько лет обучения путём проб и ошибок, я отобрала несколько лучших практик, и объединила их в систему, что позволило:

• Найти главную причину напряжения и убрать её из своей жизни навсегда.
• Избегать трёх критических ошибок освобождения от напряжения.
• Разработать пошаговый метод естественного расслабления тела.
• Использовать одну простую технику возвращения хорошего настроения.
• Найти универсальный способ оставаться всегда спокойным.
• Быть всегда в хорошем настроении.
• Естественным способом восстанавливать силы каждый день.
• Почувствовать силу и уверенность в теле.
• Научиться использовать помощь других для расслабления тела.
• Не обращать внимание на людей, которые пытаются вывести из равновесия.
• Получать пользу от простого ничегонеделания.
• Заниматься бытовыми вопросами в расслаблении и с радостью.
• Освободиться от негатива, который копился долгое время.
• Погружаться в ощущения тела и отпускать тревожащие мысли.
• Вернуть здоровье без участия врачей.
• Найти стопроцентно работающий способ совмещения расслабления и обыденной суеты.

Но простой набор практик не давал того результата, который хотелось.

Главным секретом получения состояния полного расслабления оказалось выполнение их в группе в течение нескольких часов. Время определялось путём проведения пробных встреч. И это позволило установить наиболее полезную для тела и ума продолжительность тренинга

Тренинг длиннее в семь раз обычного массажа. Однако в течение 7 часов не происходит полного отключения сознания, и вы можете с новыми силами продолжить заниматься обычными делами после тренинга.

Если вам показалось это интересным — то вот что у меня для вас приготовлено.

Краткая программа тренинга

• "Антимасло". Простой способ расслабления без массажа. Вы узнаете, как снимать напряжение с мышц головы, шеи и поясницы. Почему у вас болят плечи и поясница, и как быстро устранить боль. Вы почувствует за 7 часов эффект месячного курса массажа.
• "Диванотерапия". Как научиться расслабленно лежать и при этом всё успевать. Вы узнаете, как лежать с пользой для тела. Простая практика освобождения от напряжения, которую можно выполнять дома. Вы узнаете, как полноценно расслабляться без моря, массажа и алкоголя.
• "Голова Доуэля". Уникальный приём как убрать лишний контроль из мыслей и спокойно жить. Вы узнаете, как отключать контроль, и останавливать негативные мысли в голове. Пошаговый алгоритм отпускания излишнего контроля.
• "Цельность". Секретный способ как собрать себя, если вы разваливаетесь на части. Формула обретения целостности тела, эмоций и ума. Вы узнаете, как налаживать связь тела и эмоций.
• "Узбагоин". Узнаете простой секрет ежедневного расслабления и восстановления сил. Простой способ возвращения себе спокойствия, который спасёт вас от увольнения. Почему всё раздражает, и как перестать волноваться.
• "Прикосновение детства". Главная проблема взрослых и как по-детски расслабляться. Вы узнаете, как простые прикосновения и поглаживания возвращают вам спокойствие. Вернётесь к детскому ощущению защиты и поддержки. Простая техника погружения в ощущения детства.
• "Генератор энергии". Лёгкий способ сочетать расслабление и высокую работоспособность. Вы узнаете, как сбросить напряжение за 10 минут, находясь в любом месте. Универсальная техника открытия источника жизненного силы. Приём восстановления энергии на целый день. Как восстанавливать силы за один день, чтобы их хватало на целую неделю. Вы узнаете, как вернуть себе желание работать.
• "Дадоверие". Одна простая техника, которая восстановит доверие к окружающим. Поддержка и как её вновь вернуть в свою жизньУзнаете, как вернуть доверие самому себеДревняя практика обретения уверенностиСразу почувствуете поддержку и заботу окружающих вас людей
• "Уровень безопасности". Универсальная техника возвращения чувства безопасностиВы узнаете тайну тревожности, и как её убиратьКак вернуть себе чувство опоры и поддержкиВы ощутите, как уходит тревога и страх из вашего тела
• "Есть контакт!". Как на самом деле наладить контакт со своими эмоциямиПриём возвращения себе контроля над эмоциямиПроверенный способ освобождения от плохого настроенияУникальный способ безопасного выражения эмоций

Что вы ещё получите от тренинга?

Вот как описала своё состояние участница тренинга Полина Д.: "Привет, тело! Я люблю тебя и хочу с тобой познакомиться. Ощущения — кайф! Ощущения странные, но по-хорошему. Итогом для меня было приятное открытие собственного желания, и соответствующего болевого ощущения в теле. Я посмотрела на своё тело, как будто я вижу его впервые, ощущала его по-новому, это трудно объяснить, нужно чувствовать! Увидела себя в отражении и радовалась, что это всё Я. Ощутила каждую часть своего тела отдельно. Радость наполняла и тогда, когда помогала другим погрузиться в состояние без контроля. Это прекрасно".

Всего на тренинг могу взять 20 человек, чтобы работа была качественной и максимально полезной.

Да, вы можете за эти деньги посетить кафе или ресторан. Но есть у вас уверенность, что вы там расслабитесь и получите положительные эмоции?

Я даю вам гарантию 100% возврата денег, если после тренинга вы останетесь недовольны.

Важно: если вам не понравится этот тренинг, и я верну вам деньги, то в дальнейшем, вы не сможете стать участниками других мероприятий. Если мы друг другу не подходим, то не стоит терять время.

Хотите попасть на тренинг? Но еще сомневаетесь?

Тогда, как вам такая идея:

• Выйти наконец-то из дома, и посвятить время только себе.
• Сменить привычную надоевшую рутину на приятный опыт расслабления.
• Поручить привычную для вас уборку кому-то из домашних, а самой пойти понежиться в кругу новых людей.
• Разрешить себе изменить свой привычный образ жизни, и хоть одну субботу посвятить себе.
• Покричать так, как хочется, но нет никакой возможности дома.
• Вернуться в детство и "пошалить" и "пошуметь", без оглядки на родителей
• Принять тот факт, что можно лениться целый день и ничего не делать.
• Позвать близких с собой, чтобы было всем также приятно, как и вам.

P.S.: Поскольку тренинг проводиться в зале, то это прекрасная возможность побыть вне дома и отвлечься от бытовых проблем.