Сессия "Терапевтическая работа по поднятию самооценки". Эмоционально-образная терапия и Системные расстановки

Самооценка человека — это основа, на котором держится его представление о самом себе. Наша самооценка — это то, что мы думаем сами о себе, какое поведение в отношении себя считаем допустимым, какие цели себе ставим, как видим своё будущее. Однако часто мы ругаем себя, стыдимся своих проявлений, относимся к себе придирчиво и несправедливо. В таких случаях психологи говорят о снижении самооценки у пациента, симптомы которой — отсутствие веры в себя, чувство вины, ощущение болезненного стыда, повышенная чувствительность к замечаниям, избегание социальных контактов, отказ действовать.

Причины

Мнение человека о себе во многом формируется на основе того, что он слышит от авторитетов, людей, которым доверяет. В детстве и юности таким людьми являются родители и близкие люди. С началом самостоятельной социальной жизни — начиная с подросткового возраста — человек начинает отмечать реакцию и других людей. Часто случается, что ничего не значащие комментарии не всегда компетентных людей при отсутствии любви, поддержки со стороны родных и близких серьёзно подрывают веру человека в себя, в свои сильные стороны.

Негативные внешние обстоятельства — беды, болезнь, нападение, лишения или потери часто внушают человеку мысль о том, что он не заслуживает ничего хорошего в своей жизни. Даже в том случае, если его вины в случившемся нет. Кроме того, неудачи в учёбе или в отношениях могут стать причиной, по которой человек начинает чувствовать себя никчёмным, некрасивым, недостойным.

Между тем истинная причина неуспеха может крыться совсем в другой плоскости. К примеру, у человека коммуникативные проблемы, из-за чего разрушаются или даже не завязываются отношения, или неадекватный уровень притязаний, который диктует ему во всём быть только лучшим, первым — или быть никем. Бывает, что человек подсознательно выбирает опасные ситуации, общение с неприятными людьми, идёт на очевидный риск или, напротив, отказывается от прекрасной возможности. В большинстве случаев так реализуется скрытая потребность человека наказать себя, при этом чувство вины является основным симптомом заниженной самооценки.

Важно понять, что или кто в вашей жизни влияет на вашу самооценку и как сделать так, чтобы она была адекватная и устойчивая к различным внутренним потрясениям и воздействиям извне. Мы готовы помочь вам лучше понимать своё состояние, отслеживать эмоциональные реакции, действовать и мыслить на благо себя.

Почему нельзя всё оставлять, как было, и необходимо обратиться к специалисту?

Низкая самооценка — это не просто недостаток, который можно скрыть от окружающих, это проблема, которая мешает человеку полноценно реализовывать себя в отношениях, в профессиональной деятельности и во всех других жизненных сферах.

Кроме того, низкой самооценке часто сопутствуют тревожность, мнительность, страхи, неуверенность. Человек выбирает стратегию избегания, отказывается проявлять активность, становится заложником ситуаций, на которые он не решается повлиять, и попадает в отношения, в которых ничего не может изменить. Пациент с заниженной самооценкой часто сам приходит к пониманию того, что он лишь существует, но не живёт по-настоящему и не управляет своей жизнью.

У нас с вами есть возможность:

• помочь обнаружить корень проблемы;
• объяснить, из чего складывается самооценка человека и как вернуть её в норму;
• учиться адекватно оценивать себя, свои силы и возможности;
• отказаться от ощущения собственной ничтожности;
• заменить утопические мечты реальными целями.

В результате высвобождается огромное количество психической энергии, которая позволяет достигать успехов, развивать социальные контакты и благодаря этому повышать самооценку.

Индивидуальные расстановки выбирают, когда:

1. Требуется срочная психологическая помощь — решение проблемы в одно посещение.
2. В силу обстоятельств не получается посещать психолога регулярно.
3. Невозможно участие в групповых расстановках.

Встреча с психологом-расстановщиком наедине помогает избежать сильного волнения, ощущения неловкости, неудобства рассказывать о себе перед группой незнакомых людей.

Огромный плюс индивидуальной расстановки состоит в том, что клиент переходит из роли одного заместителя в роль другого заместителя и сам может почувствовать весь спектр эмоций, чувств, мотивов, состояний других людей или частей своей личности, связанных с проблемой.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»