Терапевтическая группа "Исцеление отношений" – 29 июня 2023

Гармоничные отношения с другими людьми начинаются с исцеления отношений с самим собой.

С того, чтобы принять себя, как есть, простить себе ошибки и неудачи, отпустить сожаления и обиды. С того, чтобы честно взглянуть на свою жизнь, понять, чего реально хочется, а какие цели навязаны другими людьми. На встречах группы мы будем постепенно двигаться к себе настоящим. Шаг за шагом вы сможете научиться уверенному отказу, выбирать любовь вместо страха и надёжных людей, выстраивать личные границы и многое другое, что поможет строить счастливые отношения.

В работе терапевтической группы я объединила "самый сок", собрала любимые эффективные упражнения из песочной и телесной психотерапии, гештальта, арт-терапии, работы с метафорическими картами. Всё то, что было наработано за годы психологической практики и многие часы учебных семинаров.

И поле группы усиливает процессы трансформации в несколько раз.

Удивительно наблюдать, какие глубинные изменения происходят у участников, как преображается их жизнь уже в процессе участия в группе и после неё.

Что именно происходит в терапевтической группе?

Приходит несколько человек, объединённых темой отношений, но каждый со своим запросом. Кто-то хочет наладить отношения с собой, кто-то с деньгами, кто-то с мужем или родителями.

В ходе групповой работы под руководством психолога участники знакомятся, говорят о себе, делятся мнениями, получают обратную связь от группы, проделывают упражнения, продолжая двигаться в направлении своего запроса, параллельно развивая осознанность и целостность. И всё это в бережном, безопасном пространстве, которое базируется на принципах уважения, принятия и конфиденциальности.

Процесс длится 3–4 месяца, на протяжении которых участники встречаются раз в две недели. Состав группы все это время постоянен.

Терапевтическая группа для вас, если вы:

• Хотите развивать и строить счастливые отношения с близкими людьми.
• Переживаете расставание.
• Испытываете чувство вины за чувства других людей.
• Берете на себя слишком много и всегда за всё в ответе.
• Одиноки и прошлый опыт мешает строить счастливые отношения.
• Плохо понимаете себя, свои потребности и блоки.
• Чувствуете себя неуверенным, беспомощным.
• В отношениях с людьми раз за разом наступаете на одни и те же грабли.
• Сдерживаете внутри много боли, напряжения, разочарований и обид.

Почему именно групповой формат?

Формат группы создаёт маленькую модель социума, где неосознанно воспроизводят привычные механизмы поведения. Совсем как при общении в реальной жизни. Только здесь эти привычки и механизмы можно заметить, осознать и скорректировать. Инсайты неизбежны.

Кроме того, группа — отличная возможность развить навыки общения, конструктивного решения конфликтов, самопрезентации, научиться новым способам реагирования, развить эмоциональный интеллект.

Как показывает практика, на групповых занятиях никогда не бывает "случайных" людей. В коллективе оказываются люди, истории которых вам откликаются и помогают найти ответы на свои вопросы. Групповая динамика позволяет проработать многие личные аспекты и в то же время получить поддержку единомышленников. Вы почувствуете, что те проблемы, которые вам кажутся, ужасными, стыдными, часто присущи и другим людям, и что с вами на самом деле всё в порядке.

Очень ценна поддержка группы. Когда сразу несколько человек с уважением слушают вас и принимают, вы вдруг осознаёте, что ваши переживания не просто нормальны, но и важны и очень полезны. Всё то, что вы проживаете, становится ценным. Снижается уровень самообвинения и самокритики, укрепляется уверенность и вера в себя. Появляются смелость и решительность для реализации желаний и больших перемен.

От участия в терапевтической группе вы получите:

1. Поддержку единомышленников и психолога.
2. Ощущение собственной ценности, значимости, уверенности.
3. Принятие, понимание, прощение самих себя.
4. Научитесь осознавать, выстраивать, отстаивать свои границы в отношениях с другими людьми, в том числе и самыми близкими.
5. Освоите простые и действенные техники, как справляться со стрессом и негативными эмоциями.
6. Сможете разобраться с причинами неудач в отношениях.
7. Научитесь заботиться о себе, не испытывая чувства вины.
8. Научитесь осознавать свои потребности и говорить о них другим людям прямо и открыто.
9. Сможете отпустить застарелые обиды, разочарования, сожаления и чувство вины.
10. Освоите техники уверенного отказа.
11. Получите импульс, чтобы начать действовать, реализовываться, трансформировать свою жизнь.

Формат встреч:

• Психологическая работа будет включать в себя письменные практики, упражнения с метафорическими картами, элементы телесной, песочной и арт терапии.
• Продолжительность каждой встречи 2 часа.
• Количество участников в группе 5–8 человек.
• Встречи проходят раз в две недели.
• Курс включает в себя 10 встреч.
• Группа закрытая, то есть на протяжении 10 встреч состав участников не меняется.
• Возможно два варианта участия: онлайн и очно. Вы можете выбрать удобный для себя формат.
• Очная группа — четверг в 18:30 по местному времени. Расписание онлайн группы корректируется с учётом пожеланий участников.
• Записаться, узнать подробности, уточнить время и место проведения встречи можно по телефону.