Тренинг "Тайм-менеджмент в стиле коучинг". 4 модуля

Отношения со временем, как и любые другие, необходимо создавать и поддерживать. Естественно, только в том случае, если время для вас нечто большее, чем измерительная линейка. Если вы, как и Сальвадор Дали заметили, что оно субъективно. Если вы осознали, что разным делам — разное время. Для таких серьёзных дел, как признание в любви, запуск проекта или закладка дома, выбор подходящего времени может иметь значение. "Всему время, и время всякой вещи под небом" — Экклезиаст. Или, Гете: "Ничто не остановит идею, время которой пришло".

Линейный тайм-менеджмент по западным моделям редко даёт долгосрочные результаты — его рамка слишком узкая для жизни в современном мире.

Стандартные модели тайм-менеджмента не работают одинаково для всех, необходимо выработать свою индивидуальную систему. Она должна учитывать ваш индивидуальный ритм, ваш темперамент, ваше субъективное ощущение времени. Важно быть готовым практиковать разные инструменты и подходы, наблюдая за собой, своими реакциями и результатами.

Если вы готовы в это творческое и рискованное путешествие, приглашаем вас принять участие в тренинге в стиле коучинг. Для максимального эффекта мы работаем в мини-группах, максимальное количество участников — 6 человек.

Этот тренинг может быть Вам интересен, если:

• Пришло время осмыслить, что происходит со мной сейчас и понять, куда я плыву дальше.
• У Вас есть ощущение, что вы герой из фильма "День сурка".
• Ваши желания так и остаются нереализованными мечтами.
• Времени катастрофически не хватает на свои Хочу, а Надо держит победу на всех фронтах.
• У вас не хватает энергии, чтобы начать новые дела и проекты, вы завязли в рутине.
• Вы много суетитесь и ничего не успеваете, накопилось много незавершённых дел.
• Ваш жизненный график уже давно не совпадает c биологическим — вы ложитесь вместо Сегодня — Завтра.

Тренинг "Тайм менеджмент в стиле Коучинг" — это:

1. Устойчивые изменения в жизни в течение 4 недель и хороший страт для глобальных перемен.
2. Отработанные и внедрённые навыки по тайм менеджменту и самодисциплине, управлению временем, расстановке приоритетов, принятию решений, стратегическому планированию.
3. Повышение эффективности за счёт согласования своего графика с жизненными ритмами.
4. Инсайты о Себе, о Жизни и о Мире.

Как построен тренинг:

Тренинг состоит из 4-х модулей в течении месяца. В промежутках между модулями участники изучают дополнительные учебные материалы, выполняют домашние задания по внедрению своих планов в жизнь, смотрят интересные вдохновляющие видео, и заполняют самоотчеты. Участники получают доступ ко всем учебным материалам и книгам на сайте, получают поддержку тренера онлайн 5 дней в неделю.

Почему 21 день? Потому, что психологи доказали, что новая привычка внедряется за 21 день.

Почему сложно внедрять новые привычки? Потому, что на Новое действие организм затрачивает в 7 раз больше энергии, чем на регулярно повторяющиеся, привычное. Именно поэтому многие люди живут по накатанной колее всю жизнь.

Все участники тренинга обеспечиваются раздаточными материалами.

Программа модулей:

• Модуль 1. Кто в моей жизни дирижёр?

• Философия современного тайм-менеджмента: от управления временем — к управлению собой и управлению энергией. Темпоральный интеллект.
• 5 китов тайм-менеджмента. Время как капитал.
• Сезоны жизни: значение разных жизненных этапов и навыки их проживания. Где я застряю?
• Поглотители времени.
• Ваши отношения со временем. Ощущение времени на Востоке и на Западе. Восприятие времени славянами.
• Как преодолеть внутренний саботаж: стереотипы и убеждения, препятствующие самодисциплине.
• Секреты продуктивности, управление энергией, биологические ритмы в жизни человека: Восток vs Запад. Как увеличить свой потенциал энергии. Эффективный отдых.
• Работа с незавершёнными задачами.
• Инструменты тайм-менеджмента: Планирование дня. АБС техника.

Домашнее задание для межмодульной работы.

• Модуль 2. Искусство управления обстоятельствами.

• Ценности как фундамент для работы с целями. Эффективное использование времени, резервы.
• Как работает наш мозг — последние открытия учёных и как их использовать для решения сложных и творческих задач, принятия решений. Витамины для мозга.
• Стратегическое планирование жизни. Прогулка в будущее — демонстрационная коуч-сессия.
• График будущей жизни — долгосрочное планирование. Модели формирование будущего.
• 10 способов увеличить влияние на обстоятельства жизни.
• Видение и миссия, стратегия и тактика в реализации жизненных проектов.
• Как балансировать на вершине — колесо баланса сфер жизни, навыки его поддержания.

Домашнее задание для межмодульной работы.

• Модуль 3. От желания к цели, от мечты к стратегии.

• Постановка целей: вопросы, критерии, пошаговый план.
• Пирамида эффективности. Дерево целей.
• Принципы тайм-менеджмента. Принцип Парето.
• Матрица Эйзенхауэра. Техники работы со сложными задачами. Зоны дискомфорта.
• Искусство управления обстоятельствами: пирамида логических уровней.
• Три подхода к решению проблемы и изменению контекста. Техники коучинга и метафизический подход.
• Техники принятия решений.
• Поглотители времени. Ресурсы времени.
• Работа в условиях стресса. Управление стрессом.
• Среднесрочное планирование (5 лет, 1 год).

Домашнее задание для межмодульной работы.

• Модуль 4. Моя индивидуальная модель управления собой.

• Краткосрочное планирование (месяц, неделя, день). Кайросное — хроносное планирование.
• Эффективное использование времени, резервы.
• Управление информацией: как выжить в информационную эру?
• Персональная система самодисциплины. Дневник побед. Организация контроля времени.
• Ежедневник как инструмент, навыки ежедневного планирования.
• Моя индивидуальная модель самодисциплины, мой индивидуальный инструмент планирования.
• Инструменты самоорганизации. Творческий подход к управлению временем.
• Управление временем — это лишь "начальная школа" работы со временем. Что же такое учёная степень в этой области?
• Традиционалисты, контемпоралисты, футуристы. Темпоральная золотая середина. Баланс прошлого, настоящего и будущего.
• Подведение итогов.

Внимание! В стоимость включена индивидуальная коуч сессия с каждым из участником.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»