Активная танцевальная практика "Танец-стоп". Освободитесь от стресса и напряжения

Танцуйте игриво, тотально потеряйтесь в танце, и когда музыка остановится, также остановитесь.

Несколько минут будьте неподвижны, как статуя, осознавая всё, что происходит внутри и снаружи.

Затем музыка начнётся снова, и вы танцуете снова…

Танцуйте и останавливайтесь несколько раз, а когда музыка затихнет, лягте.

Расслабьтесь и лежите, пока не прозвучит звук гонга.

Забудьте о танцоре, центре эго, станьте танцем. Это и есть практика.

Танцуйте настолько полно, чтобы забыть полностью, что танцуете вы, и начать чувствовать, что вы — танец.

Должно исчезнуть разделение, тогда танец становится медитацией.

Если разделение останется, тогда он — упражнение; хорошее, здоровое, но его нельзя назвать духовным. Это просто танец.

Танец сам по себе хорош — пока он длится, он хорош.

После него вы почувствуете себя свежим, молодым.

Танцор исчезает остаётся лишь танец.

Так что же делать? Полностью быть в танце, так как разделение может существовать, если вы в нем не тотальны.

Если вы стоите в стороне и смотрите на свой собственный танец, разделение будет оставаться: вы — танцор, и вы танцуете.

Тогда танец — просто действие, то, что вы делаете, поэтому будьте вовлечены полностью, слейтесь с ним.

Не стойте в стороне, не будьте наблюдателем. Участвуйте!

Пусть танец течёт своим чередом, не насилуйте его.

Наоборот, следуйте за ним, позвольте ему произойти. Это — не-делание, это — то, что случается.

Оставайтесь в праздничном настроении.

Вы не танцуете нечто очень серьёзное, вы просто играете, играете со своей жизненной энергией, играете со своей биоэнергией, позволяете ей двигаться своими путями.

Подобно тому, как дует ветер и течёт река, вы течете, несётесь ветром. Чувствуйте это. И будьте игривы.

Всегда помните об этом слове: "игривый", для меня это основное.

В этой стране мы называем сотворённое силой Бога, Божественной игрой.

Бог не сотворил этот мир: мир — это его игра.

Вот весь смысл практики: все вы делаете тряску, прыгаете, все вы танцуете, все вы двигаетесь.

Если вы просто сидите или стоите с закрытыми глазами, то только голова вовлечена.

Вы можете идти глубже и глубже в голову — и есть очень много людей, которые продолжают сидеть и сидеть годами, просто с закрытыми глазами, повторяя мантры.

Но мантра двигается в вашу голову, ваша тотальность не участвует, а ваша тотальность — это ваша вовлеченность в существование. Ваша голова ровно настолько же божественна, как и ваши печень, почки и ноги.

Вы тотальны в них, но только голова не может осознать это.

Любые интенсивные действия будут полезны. Неактивный, ты можешь просто беспорядочно пойти в свой ум."

Эффект занятий:

• освобождение от стресса,
• предотвращение старения,
• улучшение сна,
• уходит напряжение в теле и уме,
• в теле генерируется больше энергии,
• возрастает продуктивность,
• приходят новые идеи и т.д.

Кому подойдёт: подходит для всех людей от 18 до 100 лет.