Танце-двигательная терапевтическая группа "Свобода для"

О группе

Танец — это удовольствие и радость. Танец — это эмоции и чувства. Танец — это не только движения под музыку, но и выражение себя. Это, прежде всего, контакт и коммуникация — взаимодействие с собой и окружением. А ещё это — свобода импровизации. В танце мы можем позволить себе быть искренними и последовать за импульсом внутрь себя, обнаружив неведомое, а затем проявить это, выразив свою находку телесно. Танец — это маленькая жизнь!

Танец — это многогранный комплексный процесс, который одновременно задействует тело, чувства, разум и душу.

Группа "Свобода для" — это цикл из 6 встреч, увлекательная дорога с шестью остановками, каждая из которых даст участникам возможность обрести бо?льшую свободу для более красочной и наполненной жизни! Каждая встреча будет посвящена определённой теме, которые шаг за шагом, движение за движением будут раскрывать вас для самих себя с разных сторон.

Встреча 1-я "По мотивам "5 ритмов" Габриеллы Рот — баланс и ресурсы"

Описание:

Мы начнём цикл занятий, соединяясь со своей душой, двигая телом и успокаивая ум. В основе занятия лежит техника "5 ритмов" Габриеллы Рот. Это медитативная практика, которая приближает нас к пониманию истинной сути человека. Она основывается на том, что всё есть энергия, которая двигается определёнными ритмами. Пять ритмов идут друг за другом в определённом порядке, образуя волну. Танцуя эту волну, мы будем освобождать свой ум, успокаивать сердце и соединяться со своей самостью. Это гармонизирующая, наполняющая, ресурсная практика. Энергия этого танца даст вам возможность двигаться дальше по своему пути к большей свободе!

Встреча 2-я "Сексуальность, удовольствие — сила и энергия"

Описание:

Наша следующая встреча посвящена витальности — жизненной силе и энергии. Мы будем танцевать сексуальность и удовольствие. Каждый из нас обладает собственной неповторимой сексуальностью, которая включает много факторов. К тому же, на ней часто отражаются проблемы из других областей жизни. Сексуальность связана с балансом природного и социального, желанием и опасностью, с уязвимостью и открытостью, с возможностью получать удовольствие даже от самых простых и незаметных вещей. Также эта тема связана с агрессией и стыдом. В своём танце у вас будет возможность прикоснуться ко всем этим аспектам и проявить то, что является для вас сейчас наиболее важным, чтобы стать более свободной в своей сексуальности!

Встреча 3-я "Целостность — устойчивость и независимость"

Описание:

На этой встрече вы будете обретать свою целостность! За нашу целостность в первую очередь отвечают наши границы и центрирование. У кого-то границы очень жёсткие (говорят всему "нет", приводят к одиночеству и изоляции), у кого-то, наоборот, легко проницаемые (говорят всему "да", таких людей часто используют в чужих интересах). В танце вы почувствуете свои границы и сможете выстроить их заново в оптимальном для вас формате. Ваш танец поможет вам установить глубокий контакт со своим центром, направить внимание внутрь себя, обретая большую устойчивость и независимость. Контакт со своим ядром, сущностью даёт возможность преодолевать любые невзгоды. Вы будете чувствовать себя и своё тело более плотным, наполненным и гибким. Вы станете свободным и независимым от чужого влияния, приблизитесь к своей истинной природе.

Встреча 4-я "Уникальность — быть любым/быть собой"

Описание:

К следующей встрече вы подойдёте в ещё лучшем контакте с собой, и здесь я предлагаю вам почувствовать и поисследовать, а какой/какая вы? Какое у вас представление о себе, знаете ли вы себя? Как вы к себе относитесь? Часто образ себя у людей искажён: родители и общество навязывали им свои представления о том, какими они должны быть. А ведь как интересно и полезно узнавать себя с новых сторон! На этой встрече у вас будет свобода попробовать себя разным — от того, какими вы привыкли быть, до совершенно фантастических образов! И в этом многообразии важно суметь заметить радость встречи с собой истинным и разрешить себе эту свободу — быть уникальным!

Встреча 5-я "Взаимоотношения — контакт с другими"

Описание:

На следующей встрече группа уникальных людей встретиться в совместном танце! Как сохранить себя, оставаясь в контакте с другими людьми? Какие ваши привычные шаблоны поведения с другими? Свободны ли вы выбирать, как вести себя с разными людьми? Что даётся вам легко, а что с трудом? Есть ли новые способы взаимодействия, которые вы хотите попробовать? На этой встрече я предлагаю вам исследовать себя в контакте с другими и даю пространство и время, чтобы расширить свой арсенал возможностей, чтобы быть разными в контакте с другими.

Встреча 6-я "Праздник жизни — творчество, проявленность и манифест себя"

Описание:

Праздник жизни — это завершающая остановка нашего совместного пути! Всё, что вам удалось узнать, получить, набрать или оставить как ненужное и неполезное — все это мы будем чествовать на нашей финальной встрече. Это праздник в вашу честь: здесь вы можете заявить о себе в том виде, как хочется вам, станцевать танец имени себя, разрешить себе ещё больше проявиться в этом мире. Эта встреча даёт свободу для творчества во имя самой жизни — вашей жизни!

На каждой встрече мы будем уделять непосредственное внимание телу: ощущать его снаружи и внутри, открывать для себя его возможности, налаживать контакт с теми частями, которых мы прежде не замечали, не любили и ценности которых не признавали. Помимо танца мы будем разговаривать, рисовать и проявлять вашу индивидуальность так, как вам хочется — оставляю для этой возможности свободное пространство!

Между нашими остановками у вас будет 2 недели вашего самостоятельного пути, в течение которых вы сможете присвоить и освоить то, что получите и сможете унести с каждого занятия и окончательно отбросить то, что вам мешает жить свободно. А это значит, что на каждую следующую встречу вы будете приходить уже немного другим человеком — более уверенным в себе, более свободным и чувственным!

Для кого?

Встречи будут полезны для всех, кто:

• интересуется телесными практиками и хочет подарить своему телу бо?льшую свободу;
• хочет поближе познакомиться с собой и своей телесностью, обрести силу и устойчивость;
• стремится обрести уверенность в себе и хочет открыто коммуницировать с миром;
• желает услышать себя, раскрыть свою сексуальность, приблизиться к своей истинной природе, свободно проявляться;
• хочет признать свою ценность и избавиться от того, что не даёт жить счастливо, в удовольствии и в согласии с самим собой.

После прохождения вы

В результате прохождения семинара его участники научатся:

• слышать сигналы своего тела и грамотно их расшифровывать;
• доверять себе и своим телесным ощущениям;
• проявлять себя без страха и стеснения;
• выстраивать новые комфортные границы взаимодействия с другими людьми;
• открыто встречаться со своей сексуальностью;
• смело презентовать миру свою уникальность и гордиться своей индивидуальностью.

Преимущества и особенности

Цикл семинаров "Свобода для" подарит каждому участнику возможность раскрыться! Новое знакомство с собой и со своим телом, своим внутренним пространством и истинными желаниями поможет ощутить жизнь по-другому и придаст ей яркости и большего переживание радости и удовольствия. Танце-двигательные и телесные практики в рамках встреч не только физически и психологически раскрепостят участников, но и гармонизируют их, соединяя ментальную, эмоциональную, телесную и духовную сферы в единое целое.

С собой необходимо иметь одежду, удобную для исполнения в ней свободного танца.

О ведущей

Наталья Кубатина — психолог, телесно-ориентированный терапевт, расстановщик, EMDR-терапевт, член Ассоциации EMDR Россия, арт-терапевт, детский психолог (в процессе обучения). А ещё — женщина, которая очень любит танцевать!

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»