Созерцательный ретрит медитации

Обретение радости и гармонии в каждом моменте!

Главное открытие в жизни — это открытие самого себя. Наш ретрит — это время удивительных открытий, обретения новых глубин, новых знаний о себе и своих возможностях, важная веха на пути к действительно гармоничной жизни. Это опыт встречи с Иным, выход за пределы привычных иллюзий и стереотипов, шаг к подлинной реальности.

О ретрите

Просто зарегистрируйтесь и мы вам перезвоним и все подробно расскажем и отправим ссылку на основной сайт ретрита.

• Отдых со смыслом.

Провести выходные можно по-разному. Можно так, что пара дней станет самым ярким воспоминанием лета, а результаты будут сказываться ещё долго. Созерцательный ретрит — это как раз такой насыщенный отдых: с полным погружением и выходом за пределы обыденности, в глубокой тишине, без гаджетов, в зелёном пространстве. Время остановиться, встретиться с собой, войти в невероятный мир собственного бессознательного, освободиться от груза проблем и заново наполниться. В помощь древние шаманские техники и новейшие авторские методики, здоровое питание, живой огонь, лекционное сопровождение и компания единомышленников. И конечно медитация.

• Для новичков и опытных практиков.

Особенность нашей программы в том, что она подойдёт и для людей без опыта медитации, и для опытных практиков. Здесь можно быстро и эффективно научиться медитировать, используя один из предложенных методов. Для этого есть всё — и эффективные методики, и общая атмосфера ретрита, и учителя с громадным опытом практики. Здесь тихо и комфортно.

Те, для кого медитация родной дом, и те, кто уже не раз бывал на наших ретритах смогут познакомиться с новыми методами и глубже освоить те практики, с которыми до сих соприкасались вскользь. Наша методика — интегральная, т.е. работа параллельно идёт с телом (йога, дыхательные практики), эмоциями (медитация любящей доброты), сознанием (классическая саматха-випассана) и бессознательным (созерцательные и энергетические практики).

• Встреча с природой.

Формат летнего ретрита позволяет насладиться спокойной жизнью на эко-ферме с большим зелёным пространством, при желании, пожить в палатках, посидеть у костра, уйти от суеты. Созерцательные практики позволят по-новому и глубоко воспринять природу, найти новую гармонию, восстановить эмоциональное равновесие, укрепить здоровье. Вернуться к истоками — тем формам восприятия когда мир был живым и магичным.

• Окно в неизвестное.

Созерцательный ретрит — это приключение. Удивительные миры ждут вас не только в заморских странах, они здесь рядом. Мы поможем вам научиться восстанавливать яркость и свежесть восприятия мира, входить в архетипические миры, описанные древними традициями, находить смысл и структуру в хаосе, видеть, как встречаются современность, сказки и быль. Сделать чудесное и мифическое частью своего опыта и использовать древние карты иных миров как действенный путеводитель по повседневной реальности.

Особенности Созерцательного ретрита

Формат Созерцательного ретрита имеет свои особенности. Значительно большее, чем на наших классических выездных ретритах Метта Випассана, внимание будет уделяться работе с бессознательным. Образная медитация и другие техники, использующие активное воображение, будут здесь уже не вспомогательным, а одним из главных инструментов ретрита. Этот метод значительно отличается от практики визуализации и прямого программирования бессознательного. Он позволяет непосредственно воспринимать Архетипическую реальность, существующую независимо от нашей воли и намерений. Ведь прежде чем что-то менять, мы должны научиться воспринять реальность, как она есть. Вы также познакомитесь с медитацией в ходьбе и медитаций на стихии (воду, огонь, ветер) — то есть с собственно созерцательными практиками с открытыми глазами. Для лучшего понимания нового материала и обратной связи во время лекций можно будет задавать устные вопросы. Будут возможны индивидуальные консультации по ходу практики.

Основные практики ретрита

1. Метта

Медитация любящей доброты. Классическая буддийская медитативная техника для управления своим эмоциональным состоянием, завершения конфликта с собой и окружающими, развитие дружелюбия по отношению ко всем живым существам. В интегральном методе используется как база, основа для перехода к глубоким медитативным состояниям.

2. Образная медитация

В основе практики лежит метод активного воображения. Это способ входа в архетипическую реальность — миры бессознательного — через спонтанно возникающие образы. По сути, это осознанное сновидение наяву. Особенностью является упор на визуальные образы, позволяющие плавно, меняя локации, уходить все глубже в бессознательное.

3. Шаманское горловое дыхание

Древнейшая техника, в основе которой ритмичное дыхание под звуковой ритм, типологически расположена между ребёфингом и холотропным дыханием, но более безопасная. Используется для быстрого и эффективного входа в бессознательное (достижения ИСС), выключения психологических блоков и освобождения от негативных программ.

4. Медитация в ходьбе

Этот метод позволяет практиковать во время движения. Концентрируя внимание на ощущениях в теле, шагах и дыхании можно войти в достаточно глубокие медитативные состояния, не теряя связи с внешним миром. Метод также включает: расширение зоны внимания при созерцании окружающего пейзажа и ходьбу с закрытыми глазами с акцентом на энергетические восприятия. Цель метода — достижение состояния глубокой осознанности момента здесь и сейчас.

5. Медитация на стихии

Древняя практика, в основе которой созерцание огня, воды и небесного свода. Практикуется с открытыми глазами в состоянии внутреннего безмолвия. Предметы сосредоточения в этой медитации естественны и не встречают внутреннего сопротивления — в такую медитацию легко войти спонтанно. При углублении медитации расширяется зона внимания и возможен переход к восприятию архетипических образов бессознательного и работа с энергиями.

6. Йога

Специальная йога энергетики и даосские упражнения для раскрытия внутреннего ресурса и поддержания общего физического и энергетического тонуса.

Медитативный ретрит — это уединение на лоне природы в компании единомышленников для размышления и медитации. В нашем случае это уединение будет достаточно комфортным: уютный загородный комплекс, вкусное сбалансированное вегетарианское питание. Во время ретрита соблюдается режим тишины, средства связи сдаются организаторам, соблюдается безмолвие, действует строгий распорядок занятий и отдыха.

Дополнительно о ретрите

Особенностью любого ретрита Школы Трёх путей является интегральный подход — параллельная работа с умом, эмоциями и бессознательным. Главным методом работы с эмоциональной сферой, для обретения устойчивого положительного фона является буддийская медитация Метта. Любовь, доброжелательность, сострадание, необусловленная радость, спокойная удовлетворённость — это естественное состояние медитирующего. Для его достижения не нужен поиск внешних стимулов и подстёгивание, достаточно правильной настройки.

Основа работы с сознанием — классическая буддийский метод Саматха-Випассана. Саматха — успокоение и устойчивое сосредоточение ума на выбранном объекте, и переживание опыта джхан, совершенного нового режима работы сознания, открывающего возможность объективного "видения как есть" — Випассаны.

Для работы с бессознательным мы используем метод Образной медитации в сочетании с некоторыми другими техниками. Бессознательное — громадная часть нашей психики, без устойчивого контакта с которой невозможно достижение сколько-нибудь устойчивого результата. В основе метода — последовательное исследование нашей внутренней географии через восприятие архетипических образов.

Практикуются физические и дыхательные упражнения.

Место проведения ретрита

Ретрит будет проходить в красивейшем месте — эко-ферме недалеко от Монино, расположенной всего в 30 км. от Москвы по Щёлковскому шоссе. Эко-ферма состоит из ансамбля зданий для размещения гостей и залов для проведения практик.

Большая закрытая территория 1,5 Га, своё озеро. Вокруг лес, реки и другие естественные водоёмы, чистый воздух, благостная атмосфера и тишина.

После регистрации с вами свяжется наш администратор, и вы сможете задать все интересующие вопросы, а также получить ссылку на основной сайт ретрита.

Распорядок и правила

1. Участник соглашается провести ретрит в безмолвии (благородном молчании) за исключением практик с возможностью задавать вопросы.
2. Средства коммуникации сдаются на хранение организаторам курса на всё время ретрита. Связь с внешним миром через организаторов.
3. Участник соглашается практиковать йогу и медитации в свободной, не отвлекающей других участников одежде (без широкого декольте и отрытого живота).
4. Алкоголь, никотин, кофеин и другие тонизирующие или изменяющие сознание вещества, запрещены.
5. Подъём и отход ко сну согласно расписанию. Начало практик, приём пищи, подъем и отбой будут сопровождаться гонгом.
6. Участник соглашается с лёгкостью и мирно покинуть ретрит, если он не сможет следовать правилам курса.

Расписание

Расписание 1 день

• 19:30–20:30 Заезд, заселение;
• 20:30–21:15 Ужин;
• 21:15–22:15 Вводная встреча;
• 22:30–7:00 Сон.

Расписание 2 день

• 7:00 Подъём;
• 7:00–7:30 Утренние процедуры;
• 7:30–9:00 Йога + Медитация;
• 9:00–11:00 Завтрак, отдых, сон;
• 11:00–12:30 Лекция + Образная медитация;
• 12:30–13:00 Стихиальные практики;
• 13:00–14:30 Обед, отдых, сон;
• 14:30–18:00 Медитация Метта;
• 18:00–18:45 Ужин, отдых;
• 18:45–20:00 Лекция + Образная медитация;
• 20:00–21:00 Дыхательная практика;
• 21:00–22:00 Медитация на огонь;
• 22:30–7:00 Сон.

Расписание 3 день

• 7:00 Подъём;
• 7:00–7:30 Утренние процедуры;
• 7:30–9:00 Медитация метта;
• 9:00–10:30 Завтрак, отдых;
• 10:30–11:30 Лекция + Образная медитация;
• 11:30–12:00 Медитация в ходьбе;
• 12:00–13:00 Дыхательная практика;
• 13:00–14:00 Обед, отдых;
• 14:00–17:30 Медитация метта;
• 17:30–18:15 Ужин;
• 18:15–19:30 Шеринг;
• 19:30 + Сборы, отъезд.

После регистрации мы вам перезвоним и предоставим подробную информацию о ретрите и возможных ограничениях.

Видео-отзывы о наших ретритах смотрите ниже.

Вопросы и ответы

У меня совсем нет опыта медитации и других практик, смогу ли я принять участие?

• Формат наших ретритов позволяет участвовать и новичкам, и практикам с многолетним опытом и тем, кто уже давно знаком с нашими методиками. Для новичков вхождение в практику достаточно комфортно, для этого есть все условия: режим, питание, медитация лёжа и на стульях, очень подробные объяснения. Методы практики, используемые на ретрите, дополняют друг друга — если где-то возникнут трудности, можно нагнать, используя другую практику. Посмотрите отзывы в конце лэндинга, многие из них принадлежат участникам, впервые освоившим медитацию.

Что вы можете предложить опытным практикам?

• Несмотря на мягкий режим созерцательного ретрита, он предназначен в первую очередь, для тех кто хочет продвинуться в практике. Любой медитативный опыт приветствуется, как хорошо удобренная почва он послужит хорошим подспорьем для того чтобы взрастить новые плоды. В чём особенность именно наших методов вы можете почитать чуть ниже. Тем, кто уже бывал на наших ретритах, представиться шанс более подробно познакомиться с теми методами работы с бессознательным с которыми они уже отчасти знакомы (образная медитация, шаманское дыхание), так и с новыми техниками (созерцательные практики, медитация в ходьбе) и теоретическими материалами.

В чем отличия ваших ретритов от других?

• Наши ретриты имеют разные форматы и подходят для разных типов личности и решения разных задач. Так мы организуем однодневные (московские), подмосковные двух и трёх — дневные ретриты на выходные, 10-дневные ретриты, онлайн-ретриты, медитативные кемпинги, специализированные ретриты (например, по практике прощения). Формат созерцательного ретрита даёт возможность в большей степени познакомиться с принципами работы с бессознательным и медитацией на природе. (дальше как в обычном лэндинге, про буддистов, гоенку и йогические форматы)

Каков задачи и особенности интегрального подхода, который вы используете?

• Хотя мы часто акцентируем прикладные аспекты используемых методов: здоровье, душевный мир, способ наладить отношения и достичь эффективности в повседневной жизни, основные цели интегральной практики конечно гораздо глубже. Любая духовная практика является таковой только если ставит сверхзадачу действительной интеграции и трансформации психики и принципиально новое восприятие жизни (пробуждение). Мы верим в продолжающуюся эволюцию, эволюцию сознания к его более совершенными гармоничным формам, возможность выхода человечества из тупика войн, саморазрушения, личного и коллективного эгоизма и уничтожения природы и видим пути.

Есть ли ограничения?

• "Физика". Часть программы ретрита связанна с пробуждением тела, активацией энергетики и интенсивным дыханием. Если у вас есть физиологические противопоказания вы вполне сможете принять участие и в активной части, но с ограничениями. После регистрации мы вам перезвоним и подробно проконсультируем.
• "Психика". Часть практик нацелена на работу с областями бессознательного, из которого могут начать "выходить" подавленные эмоции, душевные болячки, чувство вины\обиды и другие психосоматические проявления. Это не большая плата за исцеление психики. Если вы находитесь в затяжной депрессии, сидите на антидепрессантах, утратили контроль над эмоциями, то вам может быть не просто, но итоговые результаты ‘окупят’ любые ‘страдания’.
• В некоторых особенно сложных случаях ваша практика может быть изменена на индивидуальную программу.
• Обо всех возможных ограничениях обязательно сообщите заранее, а в случае ухудшения состояния на ретрите, сразу сообщите об этом организаторам ретрита.

Есть ли эзотерика или религия на ваших ретритах?

• В нашей работе мы стараемся придерживаться светского формата и научно проверенных данных, избегая спекуляций в духе нью-эйджа. В тоже время мы не скрываем истоки наших методов, будь то буддизм, тантра и даосизм или психоанализ Юнга. Такой подход это не эклетика по принципу "с мира по нитке", а наша уверенность в единой основе и традиционных и научных подходов основанных на фундаментальном единстве человеческой психики.

Я смогу вернуть деньги, если не смогу к вам приехать?

• Если после внесения предоплаты вы не сможете принять участия в ретрите, ваша предоплата сохраниться, но будет перенесена на один из следующих ретритов.

Просто зарегистрируйтесь, и наш администратор перезвонит вам и сориентирует по практике, ограничениям и имеющимся на данный момент вариантам размещения.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»