Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волгодонск
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочебоксарск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Хасавюрт
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Горловка
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Макеевка
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Кызылорда
  • Нур-Султан
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Андижан
  • Бухара
  • Наманган
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Фергана
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Африка
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Босния и Герцеговина
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эквадор
  • Эквадор
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Жестовое рисование
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги

  • Расписание тренингов
  • Бесплатные и недорогие
  • Вебинары и эфиры
  • Регулярные занятия
  • Записи онлайн-курсов

Специалисты

  • Тренинговые компании
    и организаторы
  • Все тренеры
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Консультации и услуги

Полезно

  • Направления познания
  • Отзывы о тренингах
  • Статьи о развитии
  • Места силы

Организаторам

  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале. Прайс
  • Статистика портала
  • Аренда залов для тренингов
  • Контакты портала
↓
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 
Видео 
Статьи по теме 1
Новости 
Оценки и отзывы 6
Смотрите также
Слушай тело. Мастерская телесно-ориентированной работы

Интересуются

Solnce777 (Анастасия Русакова)
(Волгоград)

Новости

Скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва в честь Всемирного дня медитации! 
Доброго здоровья и хорошего настроения!Вы, вероятно, знаете: 21 мая — Всемирный…
Учёные нашли самый простой способ снизить уровень тревожности и стать энергичнее 
Учёные из Рурского университета в Бохуме (Германия) под руководством доктора Джулии…
Апрельская скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва! 
Наша апрельская акция — скидка до 20% на все* рекламные услуги "Самопознание.ру…
Концерт-медитация "Голос Любви" Перукуа (Австралия) в Крокус Сити Холл!  
5 июня состоится концерт-медитация "Голос Любви" великолепной Перукуа (Австралия)…
Вниманию рекламодателей! Скидка в День Самопознания на рекламные услуги "Самопознание.ру" Москва до 20%! 
Доброго здоровья и хорошего настроения!29 марта — день самопознания. Этот праздник —…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

Расписание мероприятий →

Слушай тело. Мастерская телесно-ориентированной работы

1338 просмотров
…состоялось 1 апреля (Ср) 2020, проходило с 19:00  |  2 ч  |  Волгоград  |  Анастасия Гончарова (Волгоград)

Слушай тело.

Мастерская телесно-ориентированной работы.

Включаемся в телесную осознанность, учимся слушать тело и доверять его сигналам.

  • Контакт со своим телом
  • Формирование своей целостности

Я бы назвала эту практику:

"Работа с человеком в системе: "тело-эмоции-мысли".

Будут практики на осознанное движение и развитие телесной интуиции.

Доверие своему телу — это живость, искренность, открытость!

О чем будут эти два часа:

  • О движении
  • Об импровизации — в танце и в жизни
  • О спонтанности
  • О знании себя
  • О доверии себе, своему телу и миру

Практика:

  • танце-двигательная терапия
  • body-mind gestalt
  • работа с телом в гештальт-подходе

Эта мастерская — возможность:

1. Узнать себя и свои проявления через движение

2. Выражение себя через движение и танец, двигаться свободно в жизни

3. Проживание жизненных ситуаций и присвоение своего опыта

4. Высвобождение эмоций

5. Быть в моменте "здесь и сейчас". Истинное присутствие

6. Расширить свои границы и возможности (выход из зоны комфорта через новый язык ТДТ)

7. Научиться по-новому выражать себя в жизни

Танец, движение — это жизнь. Делаешь что-то в танце, проживаешь через движение и это отражается в жизни

Приходите танцевать и проживать!

Я верю в мудрость тела!

Ведущая — Анастасия Гончарова, психолог, гештальт-терапевт, танце-двигательный практик.

Главное — это не о хореографии. То, что нужно будет забыть — это заученные движения танцев и позволить отпустить своё тело в свободные и желаемые движения.

О направлении Танцевально-двигательная терапия. Это работа с сознанием через движение и танец. Я (как ведущая) участвую в процессе как проводник, работаю с вами мягко, безопасно и внимательно, обращая внимание на те моменты, которые могут ускользать из внимания в повседневности.

А что я называю спонтанным движением? Это истинное проявление природы человека, это активное воображение, медитация, йога сознания, осознанность и психотерапия, причём такая практика, где проявляется сущность человека.

Как это происходит? Активным воображением в движении, проявляя внутренние импульсы наружу.

Спонтанное движение можно назвать особым видом медитативной практики. Двигающийся участник ждёт, когда его внутренние импульсы обретут форму и выразятся в позе и в движении. Когда человек позволяет этому телесному опыту произойти, выразиться и следует ему — он позволяет движению случаться, возникать, происходить без вмешательства и контроля рассудка. Таким образом, бессознательное обретает форму и становится видимым сознанию. Тело выступает проводником к глубинам человеческой психики, в океан бессознательного.

Спонтанное движение, танце-двигательная терапия, осознанный танец. Это инструмент психотерапии, лёгкий, красивый, приятный и при этом ведущий к трансформации личности и исцелению тела. Это может быть исследованием своей личности через танец, а может быть для вас видом духовной практики. Освобождение эмоций и мыслей, катарсис. Благодаря практике спонтанного движения в теле не застревают эмоции, вы можете проживать жизненные ситуации экологично для вашего сознания и жизни. Это расслабление мышечных блоков и зажимов, благодаря чему происходит оздоровление тела.

Спонтанность — это проявление творчества человека и его природы. Это мягкое погружение в себя через движение, танец, работу со своим сознанием без самокопания и надуманных мыслей.

  • Эта практика не требует специальной подготовки. Это не хореография.

Предварительная танцевальная подготовка не обязательна.

  • Нет ограничений по возрасту или физическому состоянию.

Полезно всем людям, которые ищут ресурс, мягкую практику для самопознания, раскрытия своего творчества и работы над собой, своим развитием.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»

Расскажите друзьям
0
0

Организационная информация

Дата начала и продолжительность
1 апреляс 19:00 по 21:00.
Даты проведения в прошлом
14 мая 2022, 2 ч (Волгоград)
1 мая 2022, 2 ч (Волгоград)
24 апреля 2022, 2 ч (Волгоград)
15 января 2022, 2 ч (Волгоград)
11 декабря 2021, 2 ч (Волгоград)
…
Даты проведения в будущем
5 июня 2022, 2 ч (Волгоград)
18 июня 2022, 2 ч (Волгоград)
7 августа 2022, 2 ч (Волгоград)
Тренер
Анастасия Гончарова Анастасия Гончарова (Волгоград) 
Я психолог и гештальт-терапевт, танце-двигательный практик. В своей работе много внимания уделяю телесно-ориентированной работе. Танце-двигательная терапия и спонтанное движение — моя любовь. Я верю в мудрость тела!
Свои мастерские я представляю на психологических конференциях, фестивалях телесно-ориентированной психотерапии российского и международного уровня.
Место проведения
Россия, Волгоград, Канунникова, 6/1.
Стоимость тренинга
400 руб.
Дополнительная информация
Приходите в одежде, свободной для движения (есть возможность переодеться), берите с собой носочки (танцуем без обуви).
Для участия необходимо зарегистрироваться у тренера.
Стоимость 400 р — это стоимость занятия по абонементу из 4 занятий приобретаемого единовременно 1600 р.
При ранней регистрации у тренера стоимость разового посещения 600 р.
Полная стоимость занятия при оплате в день тренинга 800 р.
При возникновении вопросов связывайтесь с тренером.
Некорректная информация?
  Запишите меня на следующий тренинг/семинар!
Имя: *
Телефон: *
Email: *
Комментарий: 

показать другие цифры
 
 Задать вопрос организатору

Контактная информация

Телефон
Не могу дозвониться Перезвоните мне сами!

+7 904…
посмотреть телефоны  
Будем признательны вам, если при обращении в данную организацию, вы упомянете о том, что нашли информацию на сайте "Самопознание.ру". Спасибо!

Статьи по теме свернуть ↑

Дыхание. Вдох-выдох. Осознанное дыхание как помощь в момент стресса 

Анастасия Гончарова

Сделайте вдох и выдох, обратите внимание на своё дыхание.
Так, будто есть только вдох и выдох. Только ты и вдох-выдох.
И через это существует весь мир.
Важный момент при этом — глаза открыты.
Вдох и выдох — достаточные, ровно столько воздуха, сколько сейчас хочется вдохнуть. Не заставляя дышать… Читать дальше

89
Комментарии
0

Оценки и отзывы

свернуть ↑
Насколько тренер профессионален в данной области
Насколько интересен процесс обучения
Насколько хорошо было организовано мероприятие
Соответствие программы мероприятия заявленным целям
Практическая ценность полученных знаний
Буду ли я рекомендовать посетить данное мероприятие
другим людям
Итоговая оценка
6 отзывов
Татьяна (гость) написала 22 июля 201922 июля 2019

Пришла на занятие болела голова и шея, по окончании занятия как рукой сняло, головной боли как не бывало! Для меня результат. Впервые с таким встречаюсь. Очень интересно.
Удалось расслабиться и отпустить мысли. Радостно стало после занятия)
Буду приходить) Благодарю, Анастасия! Показать критерии оценки 

Анастасия Гончарова написала 11 августа 2019 в 14:05  официальный ответ

Благодарю ответно:) за внимание к своему телу и доверие мне.
Рада, что результат есть.
Приходите ещё на мастерские, тело любит внимание, а результаты ощутимые, вы теперь знаете это на своём опыте.

Людмила Кузнецова (гость) написала 18 апреля 201918 апреля 2019

Спасибо за мастерскую в Белгороде!
Давно мечтала познакомиться поближе с таким направлением, как танце-двигательная терапия. И вот Вселенная меня услышала, даже ехать никуда не пришлось!)) На ассамблее я смогла побывать на мастер-классе "Тело эмоций" замечательной Анастасии Гончаровой! Меня ещё больше… Читать дальше 

Анастасия Гончарова написала 21 апреля 2019 в 09:12  официальный ответ

Спасибо за тёплые слова! Рада быть полезной!

И рада знакомству в живую) До встречи!

Алена Нелипа (гость) написала 24 марта 201924 марта 2019

Недавно побывала на мастерской Анастасии "Слушая тело" в Санкт-Петербурге. И это восторг!!! На самом деле, я вышла в эмоциях, окрылённая, позитивная, в отличном настроении и с большим количеством энергии (которая будто только и прибывала во всем процессе занятия). Могу сказать, что я человек, часто… Читать дальше 

Анастасия Гончарова написала 21 апреля 2019 в 09:15  официальный ответ

Рада быть полезной:) читаю твои слова с благодарностью, так внимательно и осознанно, спасибо Алена! Пусть на пользу тебе!

Уже скоро увидимся на мастерской в Петербурге

Раиса М@льцева (гость) написала 17 марта 201917 марта 2019

Благодарю за мастерскую в Петербурге!
Друзья порекомендовали и я поняла, что не зря ждала и пришла.
Удалось сбросить напряжение, и то какая Настя внимательная, то как точно словами направляет, с одной стороны не даёт убежать и спрятаться, с другой стороны очень заботлива и поддерживает.
Тело стало свободнее и много новых мыслей. Как обновление.
Жду ваших приездов ещё. Показать критерии оценки 

Анастасия Гончарова написала 21 апреля 2019 в 09:15  официальный ответ

Благодарю, Раиса!:)

Тело мудрое;)

Анастасия Прохорова (гость) написала 26 октября 201826 октября 2018

Побывала на необычном для меня мастер классе у Анастасии. А именно практика по танце-двигательной терапии. Обстановка, которую создаёт Настя, сама располагала к эффективной работе, если это можно назвать работой. Лично я пришла с целью научиться уходить от шаблонных движений. Хореографы меня поймут… Читать дальше 

Анастасия Гончарова написала 23 апреля 2019 в 08:14  официальный ответ

Настя, спасибо за такой подробный и откровенный отклик! Радуюсь тому, что мои мастерские помогают тебе импровизировать в танце и стать тебе свободнее:) и свободнее ты становишься не только в танце, а и в жизни — это мне очень заметно!:)

Ещё 1
Добавить отзыв  

Направления и другое

Направления
 Телесно-ориентированная психотерапия,   Телесные практики,   Гештальт-терапия,   Танцевально-двигательная терапия,   Интегративная психология и психотерапия,   Самопознание,   Арт-терапия.
Рубрики
Сознание и ум;
Психология и терапия;
Тело и здоровье.

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • От посетителей портала0
Отель Гуси-Лебеди Л1 по 01.07.22

МЕГА события  ↑

05.06.2022 Концерт-медитация "Голос Любви" с Перукуа (Австралия) 
09.06.2022 Концерт-медитация "Голос любви" (Санкт-Петербург) 
21.06.2022 Полный онлайн-курс по Рунам "Рунический круг силы" 
Все МЕГА-события
Егор Трофименко по 01.07.22

Приезжают

Перукуа, Австралия

Перукуа (Австралия) Концерт-медитация "Голос Любви" с Перукуа (Австралия)

Вит Мано, США

Вит Мано (США) Глубокие и доверительные отношения: как открытие чакр, расслабление и медитация…

Партнёрство Перукуа по 5 июня 2022 г.

Регулярные занятия

Системные, кармические расстановки, направленные на решение психосоматических заболеваний
 
Групповая схема-терапия для взрослых
 
Онлайн-группа Открытого Диалога с А.ХО
 (Новосибирск) 
Познание себя и мира. Курс эзотерики 1 уровень
 
Профессиональный курс "Обучение гипнозу"
 
Все регулярные занятия

Услуги

Психотерапия успешной судьбы. Быстро, легко и эффективно. Онлайн 
Личные и семейные консультации по методу Владинаты Петровой. Ведёт автор 
Индивидуально Славянский Обряд Сливная и Желанная Писанки 
Онлайн-консультации Алёны Самошиной. Психологические и эзотерические 
Бережно. Эффективный анализ и устранение проблем в отношениях с партнёром, собой, родителями, детьми. Онлайн 
Индивидуальные консультации для подростков очно и онлайн 
Индивидуальный курс целительской терапии "Целительская практика, доказанная наукой, подтверждённая опытом" 
Помощь опытного гипнолога. Стресс, апатия, агрессия, самооценка. Для тех, кто ценит время. Быстро, эффективно, навсегда! 
Практикующий психолог, психотерапевт, бережная поддержка 
Мучаетесь от боли и неприятных ощущений в спине? Беспокоят сутулость, сколиоз? Попробуйте метод Дорн 
Психотерапевтическая работа с Голосом очно и онлайн индивидуально и в группе 
Энергетические сессии Access Bars, Facelift, телесные процессы, Симфония Возможностей онлайн и офлайн 
Душевный коучинг — путь к мечте без насилия над собой. Онлайн 
Мощная энергетическая чистка 
Очно и Онлайн Расстановки: семейные, структурные, организационные, духовные, кармические 
Психотерапевт, парапсихолог. Решение трудных и необъяснимых случаев. Очно и онлайн 
Онлайн-консультации психолога, парапсихолога, арт-терапевта и нумеролога 
Абай Бахсы экстрасенс ведёт индивидуальный приём 
Краткосрочная психотерапия. Психотравмы, деньги, отношения. РПТ, МАК, Гипнотерапия по Макулову 
Обучение техникам гипноза и самогипноза 
Счастье. Раскрываем глубины памяти. Регрессивный и прогрессивный анализ. Авторская методика 
Индивидуальный астронумерологический расчёт: для взрослых, для детей, для бизнеса 
Интегральное исцеление от Анны Кристалли 
Консультация ведического астролога "Составление натальной карты рождения" 
Практикующий психолог, психотерапевт, расстановщик 
Исцеление здоровья без химии и операций. Раз и навсегда 
Ищу организатора семинаров в Москве 
Квалифицированная помощь профессионального психолога 
Все услуги

Популярные статьи

Тайм-менеджмент 
Делу — время! В современном мире значение времени важно как никогда. Бешеные темпы…
Закон кармы. И можно ли её менять 
"Когда я одним пальцем указываю на другого, то три указывают на меня". Индийская…
Как поддерживать себя в трудные периоды? 
"Как поддерживать себя в трудные периоды?" — спросили меня недавно. Я много в последнее…
Антикризисное управление 
Управление в условия кризиса имеет свои отличительные особенности, поскольку для…
Все статьи 


Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2022
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Заполните форму и вам обязательно перезвонят.

Ваше имя
Ваш телефон *
Ваш вопрос
(необязательное поле)

показать другие цифры
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/trainings/slushaya_telo__masterskaya_telesno-orientirovannoy_raboty/
 
Сообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон
Ваш e-mail *
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Ваше имя
Ваш телефон *
или Ваш e-mail
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры