Курс «Сладкий сон: как победить бессонницу за 7 дней» – 7 дн

Курс создан практикующим клиническим психологом гипнотерапевтом - для мужчин и женщин, которые хотят избавиться от бессонницы, вернуть крепкий сон и улучшить общее состояние.Уроки основаны на клинической психологии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нейронауке. Каждое занятие приносит ощутимый результат: вы почувствуете расслабление и спокойствие уже в первый день.

Бессонные ночи, утреннее чувство разбитости, вечная усталость? Сон, вместо восстановления, стал вашей проблемой? Этот курс создан для того, чтобы вы обрели спокойствие, научились расслабляться и погрузились в здоровый, восстанавливающий сон.

На курсе за неделю вы освоите техники, которые помогут улучшить качество сна, справиться с тревожными мыслями и стрессом, создать идеальную среду для отдыха и выработать устойчивые вечерние привычки. Вы получите научно обоснованные инструменты для управления своим эмоциональным состоянием и восстановления сил.

За 7 дней вы пройдёте путь от диагностики причин бессонницы до создания комфортного режима сна. Научные методики, проверенные практики и дружелюбная подача — всё, чтобы сделать ваш сон снова вашим ресурсом.

Что входит в курс?

• видеолекции клинического психолога
• вводный урок с тестом "Качество сна"
• 7 дней ежедневных практик и техник:
• осознанное дыхание
• управление тревожными мыслями;
• прогрессивная мышечная релаксация;
• рефрейминг;
• дыхательные практики;
• вечерние ритуалы;
• когнитивная реструктуризация.

Бонусы: аудиосеанс "Йога Нидра", шаблон дневника сна и гайд "5 правил здорового сна".

Почему стоит выбрать именно этот курс от бессонницы?

• Техники основаны на когнитивно-поведенческой терапии и нейронауке.
• Эффективность техник проверены на практике и подтверждены клиентами, которые наладили сон.
• Упражнения можно легко внедрить в повседневную жизнь.
• Поддержка и рекомендации для закрепления результатов.

Результаты, которые вы получите:

• Спокойный и глубокий сон за 7 дней.
• Умение расслабляться и управлять тревогой.
• Больше энергии, продуктивности и хорошего настроения.