Тренинг
Авторский проект "Школа стрессоустойчивости" – 7 февраля 2024
12 500 ₽
Иркутск
7 февраля 2024
3 ч
260
0
0
Что такое стресс? Как противостоять стрессу?
Методы работы со стрессом в моменте и долгосрочно. Самомотивация. Снижение тревожности. Расслабление.
- Стресс и я. Исследование своих реакций.
- Виды стресса. Стресс и дистресс.
- Тревожность. Способы саморегуляции.
- Опоры внутренние и внешние.
- Ресурс. Как выйти сухим из воды.
Что будет на группе: теория, практика, техники визуализации, дыхательные практики, релаксация, телесно-ориентированная терапия, психогимнастика, ролевые упражнения
Противопоказания и ограничения к участию:
- Возраст до 18 лет;
- Хирургические операции с наложением швов в течение 2–3 месяцев;
- Недавние физические травмы, переломы, вывихи;
- Наличие психического заболевания (шизофрения, истерическая психопатия, маниакально-депрессивный психоз);
- Острые респираторные и инфекционные заболевания;
- Беременность.
С собой: удобную одежду.
Сколько стоит
Организационная информация
- 7 февраля 2024
- 3 ч
- Иркутск, Байкальская, 234 В/3
Специалисты
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи
Правила Игры Когда-то давно, возникла потребность создать и задекларировать свои правила взаимодействия с другими людьми. Т.к. каждый норовит воспользоваться ситуацией, навязать общепринятые правила поведения, основанные на общественных...
В современной психологической практике распространены те подходы, которые позаботились о своей доказательности, т.е. представленности в научных журналах, например, когнитивно-поведенческая психотерапия. В массовом сознании большое внимание...
Готовность к психологической работе: почему это важно?
В психотерапию приходят клиенты с разной степенью готовности к ней. Готовность к психологической работе подразумевает, что человек в общих чертах понимает, как она устроена, чего он от неё хочет, какие она содержит в себе возможности и ограничения...
Отзывы