Семинар "Возвращаем уверенность и самооценку в себе". Для женщин

Вводное учебное занятие, на котором рассуждаем, как вернуть уверенность в себе и поднять самооценку, под руководством тренера в интерактивном взаимодействии с презентациями, дискуссиями и обменом мнениями.

Цели

Углубление и конкретизация знаний внутренней силы, веры в себя, в свою способность двигаться вперёд, решать задачи, преодолевать трудности, совершать поступки, не боясь совершить ошибку.

Обрести умение двигаться вперёд, несмотря на колебания или страхи

• справляться с трудностями;
• принимать решения, не полагаясь полностью на мнение других;
• брать ответственность за свои поступки;
• признавать допущенные ошибки и уметь их анализировать;
• уважать свои границы и границы других людей.

Развитие навыков анализа

• Целенаправленности — постановка чётких целей и последовательное движение к их достижению.
• Спокойном отношении к критике — рассмотрение критики как возможности для роста, а не как личного удара.
• Умение говорить "нет" — установление здоровых границ и не боязнь отказывать, когда просьба противоречит ценностям или возможностям.
• Готовность к риску — выход из зоны комфорта и проба нового, понимание, что неудача — это лишь обратная связь.

Подготовка к самостоятельной жизни, с обретёнными знаниями

• Регулярная работа над собой — изучение полезных материалов, ведение дневника, медитация или физические упражнения.
• Постановка реалистичных целей и отметка каждого достижения.
• Создание поддерживающего окружения — окружение, которое ценит и вдохновляет.

Структура семинара

Состоит из нескольких частей

1. Вступительное слово тренера — краткий обзор темы, постановка вопросов для обсуждения.
2. Краткое изложение вопросов от участниц — заранее подготовленные вопросы о по заданной теме
3. Обсуждение — комментарии, ответы на вопросы, обмен мнениями между участницами и тренером.
4. Практическая часть — выполнение заданий, разбор кейсов, анализ источников, моделирование ситуаций.
5. Рефлексия и выводы — подведение итогов, оценка активности участниц, разъяснение непонятных моментов.

Длительность занятия

Чаще семинар длится 1–2 часа (45–90 минут),

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»