Семинар по холотропному дыханию с Юлией Гиршевич

Почему ты живёшь так, как живёшь?

Почему иногда в тебе просыпается глубинная тоска по чему-то большему? Почему время от времени в твоей жизни наступает разлад? Почему ты плачешь от чужого горя? Почему тебе хочется чего-то совершенно другого, а не того, что у тебя есть сейчас? Почему тебе одиноко?

В чём смысл твоей жизни? Ты счастлив? Что мешает тебе быть счастливым и целостным? Как формируется твоя личность? Как измениться раз и навсегда? Есть ли Бог на свете? Для чего нам дана душа? Как управлять своей жизнью? Чем заменить ненужные привычки и зависимости?

И ещё тысяча других вопросов находятся в тебе. Но в тебе же находятся и тысячи ответов на них. Ты сам есть Дверь. И в тебе самом есть ключ, отпирающий Дверь. Осталось только его найти.

Метод холотропного дыхания был разработан Станиславом Грофом, как целостный подход к исцелению личности. Глубокое и учащённое дыхание помогает проникнуть в бессознательные пласты психики, и найти там безграничный источник энергии, ресурсов, талантов и силы.

Как это работает?

При помощи особого типа дыхания, ты запускаешь целый ряд биохимических реакций, полностью меняющих работу твоей нервной системы на период сессии. Такие изменения помогают активировать твою долговременную память, эмоциональные и бессознательные процессы, снять телесные зажимы, излечить психосоматические заболевания. Появляется энергия для того, чтобы Жить. И Жить с удовольствием!

Как это происходит?

В сессии участники делятся на 2 группы "холонавт" (тот, кто дышит) и "ситтер" (тот, кто следит за процессом дыхания "холонавта").

Сессия холотропного дыхания разделена на два периода (цифры условные — у каждого человека процесс занимает индивидуальное количество времени):

• Первые 45–70 минут дыхание глубокое интенсивное (глубже и чаще чем обычно).
• Оставшиеся 60–70 минут начинаются с медленного поверхностного и заканчиваются обычным дыханием.

Весь процесс сопровождается специально подобранной музыкой. Ускоренное глубокое дыхание, музыка — всё это приводит к гипервентиляции, и ты входишь в изменённые, расширенные состояния сознания, всё глубже и глубже продвигаясь к себе Настоящему.

После сессии дыхания каждый участник рисует свою собственную "мандалу", чтобы перенести пережитые чувства, воспоминания и озарения на бумагу, вынести их из бессознательного на осознанный уровень.

Делай при помощи холотропного дыхания 7 шагов навстречу себе:

1. Выявляй основные телесные напряжения — и освободись от них;
2. Активируй внутренние резервы психики — устрани чувства тревоги, апатии и депрессии;
3. Сделай шаг вперёд при лечении психосоматических заболеваний;
4. Справляйся с пагубными привычками и зависимостями;
5. Устрани последствия хронических стрессов и усталости, верни чувство гармонии и насыщенности жизни;
6. Преодолей возрастной, экзистенциальный или духовный кризис;
7. Ищи нестандартные решения, делай творческие прорывы.

Холотропное дыхание — это невероятное путешествие, которое по-настоящему необходимо каждому жаждущему целостности, здоровья, гармонии, чудесных открытий. Путешествие, где ты пройдёшь путь к глубинам своей истинной природы. Путешествие, где открываются новые горизонты, новые видения и возможности, где нет ничего невозможного и тебе всё по плечу!

Помни, ты сам — и Дверь, и Ключ от Двери!

Программа семинара

День 1-й:

1. Знакомство. Введение в теорию холотропного дыхания. Матрицы Грофа.
2. Первая сессия дыхания.
3. Рисование мандал.
4. Перерыв на обед.
5. Вторая сессия дыхания.
6. Рисование мандал.
7. Шерринг (обсуждение) в группе.

День 2-й:

1. Обсуждение итогов первого дня семинара.
2. Первая сессия дыхания.
3. Рисование мандал.
4. Перерыв на обед.
5. Вторая сессия дыхания.
6. Рисование мандал.
7. Шерринг (обсуждение) в группе.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»