Ретрит "Тишина" 2*20. Расслабление души, тела и восстановление жизненных сил – 22 июля 2023

Ретрит "Тишина" 2*20 — это двухдневное погружение с уникальным комплексом авторских практик для расслабления души, тела и восстановления жизненных сил.

В переводе слово "ретрит" означает "уединение", "удаление от людей". Ретрит предполагает, что человек на определённое время — на день, выходные или даже на несколько недель выезжает на природу, чтобы отдохнуть и восполнить свой ресурс.

"ОвсенЪ" — первый ретритный центр в Красноярске и его окрестностях. Это идеальное место, чтобы расслабиться и остаться наедине с самим собой. Без посторонних людей. Только лес, река, чистый воздух и тишина.

Ретритный центр находится на берегу Енисея, в п. "Овсянка". В таком месте погружения проходят намного глубже, а качество практики отличается от того, когда практикуют в городе среди бетона и асфальта. У нас естественная, чистая тишина. На ретрите вы отдыхаете и замедляетесь. Вы гуляете на природе, дышите свежим воздухом, питаетесь полезной пищей, занимаетесь йогой, участвуете в звуковых медитациях и медитируете. А можете просто лечь на землю, и все само произойдет.

Просто позвольте себе насладиться тишиной.

Ретрит "Тишина" будет проходить в Овсянке, на берегу Енисея, в окружении леса и гор. Преимущества ретрита на природе — это энергия. На природе естественная, чистая тишина. А именно тишина сегодня — самый большой дефицит. В потоке житейских забот мы практически её не слышим. В "Овсене" — продуманное пространство тишины. В нём мы помогаем вам сконцентрироваться на собственном внутреннем мире, чтобы вы могли найти ответы на важные для вас вопросы.

Ретрит "Тишина" подарит вам затихание ума, повышение осознанности, восполнение энергии и достижение внутреннего баланса. А ещё новую глубину восприятия жизни и вдохновение для творческой реализации.

Живительная сибирская природа в сочетании с множеством сильных практик способствует глубокому расслаблению и восполнению энергетического баланса.

Приезжая в "ОвсенЪ", вы получаете возможность испытать качественный и глубокий опыт настоящего ретрита. Ретрит — это отключение от внешнего шума, суеты, информации, привычного образа жизни. Без привычных дел, общения и отвлечений вы освобождаете своё внимание для по-настоящему важных внутренних вопросов. Тех, что вы начали забывать в потоке повседневных ролей.

Провести день в живописном месте на берегу Енисея, устроить себе digital detox, отключив телефон и отложив рабочие задачи. Замедлиться, окунуться в реке, просто наслаждаться природой.

Современная наука утверждает, что постоянный фоновый шум и громкие звуки провоцируют стрессовые реакции и создают продолжительное ментальное и физическое напряжение, активируя область мозга, отвечающую за эмоциональный ответ нашей системы. У тишины противоположное действие. Она нас лечит. Даже если выйти в городской парк, то можно уловить фоновый шум города. Да, мы привыкли к нему, но для мозга — это не отсутствие звука, а значит раздражитель присутствует.

Проведите дни на лоне удивительной сибирской природы без привычных дел и отвлечений. Освободите своё внимание для по-настоящему важных внутренних вопросов, на которые вы не могли отвлечься в потоке повседневных ролей. Дайте себе время отдохнуть от контактов с внешним миром, работы, потока дел и забот, лишней информации.

В программе глубокие практики погружения в свой внутренний мир:

• медитация "Тишина",
• звуковые погружения с гонгом и поющими чашами,
• парная практика для снятия напряжения и расслабления,
• медитация при ходьбе,
• прогулки по берегу Енисея.

Программа ретрита "Тишина" 2*20 (двухдневный)

1 день (суббота):

• 10.00 — 11.00 Заезд.
• 11.00 — 12.00 Общий круг "Открытие".
• 12.00–14.00 Парная практика.
• 14.00 — 15.00 Обед.
• 15.00 — 18.00 Медитация при ходьбе.
• 18.00 — 19.00 Ужин.
• 19.00 — 20.00 Вечерний круг у костра.
• 20.00 — 21.00 Шаманское дыхание.
• 21.00 — Ночное звуковое погружение переходящее в сон.
• 23.00 — 08.00 Сон.

2 день (воскресенье):

• 08.00 — 08.30 Подъем.
• 08.30 — 09.00 Утренняя разминка.
• 09.00 — 10.00 Завтрак.
• 10.00 — 12.00 Практика "Тишина".
• 12.00 — 14.00 Медитация при ходьбе.
• 14.00 — 15.00 Обед.
• 15.00 — 16.30 Звуковая медитация.
• 16.30 — 17.30 Общий круг "Закрытие".
• 17.30 — 18.00 Выезд.

Программа может меняться тренером в зависимости от ситуации и на его усмотрение.

Для кого:

• для руководителей (внимание этих людей всегда в фокусе. Переключение с одной задачи на другую не единожды в час потенциально приводит к "коротким замыканиям", то есть к выгоранию);
• для родителей и семейных пар (да, иногда очень хочется тишины, особенно если дома очень много разговоров и общения. И чтобы взаимоотношения оставались радостью, иногда нужен отдых и подзарядка);
• для тех, кто в тупике, кто запутался и застрял в сложной жизненной ситуации (тем, кому нужно принять важное решение для изменения своей жизни);
• творческим людям (тем, кому нужен доступ к своим творческим кладовым);
• для офисных сотрудников (у кого частные переутомления, неврозы, усталость).

Что приобретёте:

• раскрытие творческого потенциала;
• вдохновение для новых идей и карьерных свершений;
• расслабление тела и ума;
• наполнение жизненной энергией;
• остановка внутреннего диалога;
• обретение баланса;
• главным вашим приобретением станет "тишина", которая поможет установить связь с самим собой, понимать и слышать свои истинные желания.

Какой подарок:

• Ретрит "Тишина" 2*20 — что это за цифры 2*20? Цифра 2 — это два дня ретрита, а 20 — это 20 дней сопровождения после ретрита + 1 личная консультация трансперсонального психолога в течении 20 дней.