Ретрит-Перезагрузка "Метта Випассана" в Москве. 10 часов медитаций и практик соединения с собой

Когда прежний мир претерпевает стремительные изменения, важно не терять ясность, действовать не вовлекаясь, отвечать на события, но не впускать их в себя. Важно сохранять в своём сердце мир. Наши ретриты Метта Випассана в Москве — это замедление, это выход за пределы границ будничной жизни, переключение внимание внутрь, погружение в безмолвие, это тонкая сонастройка с собой.

Для кого этот ретрит*?

1. Сонастройка.
   • Для всех, кто хочет остановиться, разобраться в себе и своих чувствах, соединиться с собой и перезагрузиться.
2. Энергия и ясность.
   • Для вас, если вы ищите способы раскрытия внутреннего источника. Если хотите научиться входить и жить в ресурсных состояниях.
3. Связь с сердцем.
   • Этот ретрит вас, если вы хотите успокоить войну внутри, обрести гармонию в эмоциях и отношениях с другими людьми. Если хотите соединиться со своим сердцем и научиться жить в счастливых состояниях сознания.
4. Випассана
   • Наш метод — интегральный синтез классического буддийского комплекса: саматхи и випассаны, метты и анапанасати с дополняющими его практиками работы с телом, энергетикой и бессознательным. Мы используем подходы из разных конфессий, а также свои собственные техники, подкреплённые современными научными данными. Ретрит — это способ возвращения в баланс в стремительно меняющемся мире.

* Слово "ретрит" означает буквально "удаление от общества", "уединение". Провести полноценный ретрит в Москве или другом мегаполисе непросто. На нашем ретрите в молчании, вы сможете побыть наедине с собой, услышать внутренний голос, осознать свои подлинные цели, перезагрузиться. Это время которое вы посвятите исключительно себе и своему внутреннему миру.

Что будет на ретрите?

Практики для всех 3 уровней: Ума, Тела и Души.

Поработаем с телом в дыхательной йоге, разгоним энергию, погрузимся глубоко в себя на уровне сознания и подсознания в медитациях и дыхательных практиках. С помощью медитации метта подберём ключики к эмоциям. С помощью инструментов управления вниманием остановим внутренний диалог и тотально погрузимся момент "здесь и сейчас".

Всё вместе даст Уму, Телу и Душе глубокий отдых, перезагрузку и наполнение.

Основные практики методики

• Энергетическая йога (для любого уровня подготовки).
• Интегральный комплекс Метта Випассана.
• Комплекс медитаций из йоги и даосизма.
• Инструменты поддержки осознанности и управления вниманием.
• Дыхательная практика.
• Практика развития осознанности на йоговских досках с гвоздями садху.

Медитативная часть — это основа ретрита. Вы сможете в действии познакомиться с несколькими медитациями и попробовать их в разных позах, в ходьбе, лёжа и сидя. Методика подразумевает комплексный подход к работе с умом или, как говорят буддисты, и випассану и саматху. На ретрите у вас появиться возможность прийти к своему центру и коснуться медитативных состояний — джхан.

Медитации методики

Медитация с опорой на дыхании — анапанасати.

Медитация анапанасати является ключевой медиацией на пути к самым тонким состояниям сознания. Эта практика является связующим звеном между телом и умом. Это вид медитации наиболее интенсивно развивает осознанность и способность пребывать вне мыслей, вне внутреннего диалога, в присутствии.

Медитация с опорой на чувство — метта.

В медитации метта в качестве объекта концентрации используется чувство. С практикой, мы обретаем контроль над своими эмоциями и состояниями. Медитация метта "перепрограммирует" наши ежедневные состояния на психически здоровые и счастливые. А если говорить научным языком, — метта развивает эмпатию и эмоциональный интеллект, умение понимать эмоции людей и управлять своими эмоциями.

Метта — это мощный инструмент регулирования эмоций, успокоения войны внутри и взращивания счастливых состояний сознания — настоящий бриллиант медитативных практик.

Вопросы и ответы

Как это работает?

Мы не используем на ретритах эзотерику, магию или что-то подобное. Процесс исцеления обусловлен методичной и местами непростой работой над собой. Курс состоит из техник и практик прощения, прорабатывающих те или иные механизмы ума, психики и эмоциональной системы. Медитация прощения и используемый нами интегральный комплекс открывают путь к бессознательным механизмам психики, позволяя проработать даже недоступные для сознания области. Трансформация детских и душевных ран, исправление отношений с собой и внутренним ребёнком, освобождение от накопленных обид и чувства вины по отношению к родителям (внутренним мужскому и женскому началам) — это лишь часть того, что может дать практика прощения. Но основная её цель — глубинная внутренняя трансформация.

Это лучше работы с психологом?

Психолог может помочь вам найти истоки проблем, но для их трансформации без практики не обойтись. В современных школах психологии существуют хорошие инструменты, но они не позволяют работать с бессознательным на необходимых уровнях.

Болевая память (паттерн) это не только ментальная "программа" она также имеет и физиологическое основание в виде нейронных структур. В методике ретрита прощения практика ведётся и на уровне программирования нейронных сетей, и на уровне систем безопасности психики, и на уровне эмоциональной системы. Синергия практик методики ведёт к выдающимся результатам. Эту же методику мы используем и на наших 10-дневных выездных ретритах Метта Випассана когда в ходе интенсивной практики ретрита у участников начинают всплывать блоки и душевные раны препятствующие продолжению ретрита.

Совмещение данных и знаний полученных в ходе работы с психологом с практиками и знаниями ретрита позволит получить ещё более глубокий результат.

Что такое интегральная методика?

Интегральная методика — это уникальный гибкий, многоуровневый подход к практике. Его эффективность в разы выше практик и медитаций прощения в отдельности. Наш подходи проистекает из понимания, что мир не стоит на месте и в каждой эпохе, в каждой конфессии появляются новые уникальные методики и инструменты. Их синергия ведёт к замечательным результатам.

Пока идёт война внутри, бушуют эмоциональные бури, "конфликтует" ум и тело, не может быть по-настоящему глубокого погружения в свою внутреннюю вселенную в практике. Для этого нужны разные инструменты. Мы используем свои собственные техники в сочетании с лучшими методиками из разных конфессий и передовыми достижениями психологии и нейронаук. А о результатах вы можете послушать в видео с обратной связью от участников прошедших ретритов медитации прощения.

Могу ли я принять участие, если у меня совсем нет опыта?

Наши ретриты медитации прощения организованны таким образом, что в них могут участвовать и новички, и практики с многолетним опытом. Большая часть медитаций и инструкций будет вестись голосом, для практики в таком формате опыт не обязателен. Главное — ваш настрой на ретрит и открытость новому опыту.

Есть ли ограничения?

"Физика".

На ретрите предстоит активно дышать, готовить тело и пробуждать энергетику в йоге. Если у вас есть физиологические ограничения, вы сможете принять участие в йоге частично.

"Психика".

Часть практик нацелена на работу с бессознательным, из глубин которого могут начать выходить душевные "болячки", подавленные эмоции, чувство вины и другие психосоматические проявления. Таков путь исцеления, и он может быть болезненным. Если вы находитесь в затяжной депрессии, сидите на антидепрессантах, утратили контроль над эмоциями, то вам может быть не просто. Вы можете с осторожностью принять участие в ретрите прощения, но в этом случае мы рекомендуем вам поехать на наши выездные, многодневные ретриты.

Я опасаюсь участвовать в групповой практике прощения

Большую часть ретрита вы проведёте с закрытыми глазами и в безмолвии. Погружение в бессознательное и все метаморфозы раскрытия сердца и процесса исцеления будут происходить исключительно в вашей внутренней вселенной, доступной лишь вам. Делиться своим опытом с другими нет никакой необходимости.

Благостная атмосфера сопричастности группы — это отдельный, углубляющий практику прощения фактор.

Есть ли эзотерика или религия на ваших ретритах?

Основная цель наших ретритов — внутренняя трансформация, исцеление, развитие осознанности и обретение ясного ума. Мы создаём оптимальные условия и состояния для глубокой практики. Это не имеет отношения ни к религии, ни к эзотерике. Наши ретриты проходят в светском формате и подходят людям любых взглядов и ценностей.

Видео о интенсиве, а также информация по нашим выездным ретритам ниже, под основным текстом.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»