Регулярные занятия для здоровья. Метод Фельденкрайза

На занятиях мы занимаемся практикой метода Фельденкрайза.

Делаем уроки "Осознавание через движение".

Формат: медленные, комфортные движения под голос ведущего. Чаще всего, делаем уроки, лёжа на коврике.

Начать (присоединиться к группе) можно в любое занятие, материал простой и доступный каждому, возраст не имеет значения! Единственное условие-возможность человека выполнять предлагаемые движения. Для ознакомления посетите пробное занятие.

Занятия будут очень полезны, если:

• вы целый день работаете сидя,
• вас беспокоят боли в пояснице/шее/спине,
• вы ощущаете неприятную зажатость или ограничения при движениях тела,
• вы желаете облегчить/улучшить своё психоэмоциональное состояние.

Для поддержания оптимальной формы вам не потребуется заниматься постоянно, в отличие от фитнеса, йоги и пр.

Наработанный на занятиях телесный опыт и навыки останутся с вами навсегда.

Несколько отзывов о занятиях

Ольга, сентябрь 2012 г.: "Продышала сегодня по твоему методу своё любимое солнечное сплетение. Поняла, во-первых, какое там напряжение сильное, прям аж больно было. Как я вообще могла есть при этом? Сейчас там появился объём, очень непривычно. И кушать хочется. И позвоночник, кстати, не болит. Спасибо тебе!"

Светлана Р., октябрь 2013 г.: "Всем доброго времени суток!

Упражнения все очень легки в исполнении, делаются, лёжа на полу, плавно без напряжений и болезненных ощущений в зоне комфорта, без особых навыков и каких либо усилий. Уже в конце занятия был результат-я была просто потрясена такой обратной связью от своего тела и, мало того, этот результат был ещё на протяжении 3–4 дней, притом, что я дома не занималась в эти дни. Меня порадовало, что такие лёгкие упражнения, я бы их даже назвала "не бей лежачего", дают такой потрясающий результат, притом сразу, в конце первого занятия-великолепно!!!

С уважением, благодарностью, тёплыми чувствами и пожеланиями дальнейшего развития и процветания".

Андреева Е., октябрь 2013 г.: "Участвовала в практическом семинаре по методу Фельденкрайза и посетила несколько занятий по соматике. Полученный опыт работы с телом добавил осознанности, позволяет более равномерно распределять нагрузку на мышцы, суставы в положении сидя, лёжа, стоя-тело выравнивается и само подсказывает более комфортные положения. В процессе занятия хорошо расслабляешься, нервная система успокаивается. Большое спасибо организаторам/преподавателям…"

Катерина Мочалова, декабрь 2017 г. После одного занятия: "Очень-очень долго и крепко спала после вчера, а вечером моя осанка меня удивляла! Не так сутулюсь! И замечаю это — пытаюсь ссутулиться сильнее — возвращает обратно".

Отзыв участницы после 3 занятий, декабрь 2017 г.:

"Костя, привет! Пишу о своих (и твоих) успехах после 3 занятий в группе. Во-первых, позвоночник практически не болит, шея тоже. Во-вторых, потрясающая работоспособность, как и было обещано. В-третьих, спокойствие и душевное равновесие. Даже если попсиховал, как будто со стороны смотришь на это, играешь, так сказать роль (тоже говорил, что так будет, не обманул) Проверено даже на том, что я на дух раньше не переваривала-массовое мероприятие с долгой и нудной организацией, множеством народа. Вообще, очень легко и свободно все прошло.

Так что, спасибо тебе большущее!"

Марина, отзыв после 3 занятий: "Здравствуйте, Константин. После 1-го занятия: заметно улучшилась подвижность плечевого пояса. Ходила кататься на лыжах, кто-то сзади сказал, что я похожа на ребёнка, настолько подвижной я показалась сзади.

После 2-го занятия: заметно улучшение (меньше усилий) при наклонах. Чувствую тело в пространстве лучше, четче.

3-е занятие — перестала болеть голова (болела до занятия прилично), удлинилась шея и расслабилось лицо, как после массажа косметолога. После занятий ощущение расслабления и спокойствия. Спасибо Вам!"

Ирина, 48 лет, отзыв после 3 занятий: "Пишет девушка, которая не в дружбе со спортом… А о красивой осанке мечтает… Мне всегда было сложно замотивировать себя на любые двигательные занятия… То, что предлагает Константин, это самое оно-минимум физической нагрузки, максимум результата-у меня спинка стала мягонькая (могу теперь держать её ровно), тельце чувствую и люблю, головка ясная-красота! P.S.: атмосфера в зале волшебная!"

Февраль 2018, участница очередного занятия:

"Костя, привет! Сегодня совсем другой коленкор. Зеркало совсем другого человека показывает. Шея не болит… И коленка поменьше… тьфу-тьфу-тьфу".

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»