Психотерапевтическая группа

Приглашаю принять участие в действующей психотерапевтической группе!

Форма группы — полузакрытая. Есть как постоянные участники, так и могут появляться новые.

Количество участников — 4–7 человек.

Как работает психотерапевтическая группа?

Для записи на группу оставьте заявку, мы с вами созвонимся по видеосвязи и проведём небольшое собеседование, в котором поймём, насколько группа подойдёт для решения ваших задач.

Для качественных изменений необходима регулярная работа (1 раз в неделю) в течение продолжительного времени (от 4 месяцев).

Как работает группа?

Групповая психотерапии — это генеральная репетиция жизни. На группе вы берёте те же роли, что и в жизни.

— В группе создаются условия, чтобы была возможность заметить то, как я организую и проживаю контакт и как ориентируюсь в нем (ориентируюсь ли. Или теряюсь. Или замираю…).

— В группе есть возможность заметить, как мы контактируем с другими, какое влияние люди оказывают на нас, какое влияние оказываем на других. Как мы контакт прерываем. Где, как и почему контакт обрывается. Говорим ли мы о своих потребностях. Если говорим, то как? Хочется другим посодействовать нам в удовлетворении нашей потребности или нет? А если не говорим, то кому и почему?

— В группе можно расширить объем видения ситуации. Вы видим ситуацию с одного ракурса, а целая группа других участником подсветит то, что даже не попадало в фокус, поможет увидеть ситуация с другого/других ракурсов. Чувство связи с другими людьми — очень важная опора в жизни.

— Участники дают вам обратную связь о том, как они вас видят. И вы можете корректировать поведение, пробовать новые модели поведения за счёт того, что в группе создаётся атмосфера принятия. Потом эту модель можно перенести в жизнь. Например, научиться высказывать своё мнение на группе, или защищать границы.

Специальная подготовка не нужна. Вы можете прийти на группу с любым запросом или без него. Универсальность группы заключается в том, что все проблемы, с которыми приходят участники не так "уникальны", а окажутся знакомы и другим. За счёт разных точек зрения участников вы увидите больше возможных решений из затруднительной ситуации. Основной инструмент группы — диалог между участниками, обмен чувствами и обратной связью.

Основной инструмент группы — диалог между участниками, обмен чувствами и обратной связью, при необходимости упражнения из гештальта. Основное правило группы — конфиденциальность.

Динамическая группа эффективна в разрешении психологических сложностей, с которыми сталкивается большинство людей:

• Сложности во взаимоотношениях с другими людьми, отсутствие теплых, близких отношений (друзей, партнёра).
• Заниженная самооценка и неуверенность в себе.
• Страх говорить о себе и проявляться.
• Негативные эмоции, с которыми вы не знаете как справиться (тревога, страх, вина, обида, раздражение, зависть, и т.д.).
• Конфликты с окружающими, социофобия.
• Неумение отстаивать собственные интересы и добиваться желаемых целей.
• Зависимость от внешних оценок других людей.
• Общая неудовлетворённость качеством жизни.
• Разрыв отношений, одиночество, созависимые отношения.
• Не чувствую себя, что происходит, не понимаю что хочу, что нравится/не нравится.
• Отсутствие поддержки в жизни и навыков за ней обращаться.

Правила безопасности группы:

• Конфиденциальность — основное правило группы. Не обсуждать то, что происходит на группе — вне группы.
• В группе делятся опытом, личными переживаниями, чувствами, могут посоветовать что-то. Это тоже сознаёт атмосферу доверия.
• В группе есть правило СТОП. Если вы чувствуете, что вам становится сложно, непереносимо, вы не готовы отвечать на вопросы участников, вы можете в любой момент времени прекратить процесс (выходить из помещения нельзя, но остановить обсуждение можно!).
• В группе никто никого не оскорбляет. Вы можете сказать: "мне некомфортно, обидно, когда ты говоришь то-то", вместо "ты дебил". А это тоже располагает к откровенности)
• Так же в группе запрет на действие. Это значит, что вас никто не будет трогать без вашего разрешения. Если вы хотите кого-то, например, обнять, важно спросить: "могу я тебя обнять?". И обнимать только после получения согласия.
• Группу посещать в здравом уме и трезвой памяти, т.е. не приходить в изменённом состоянии сознания.
• Так же вы можете ввести свои правила со временем, если это правило поддержат все участники группы. Ведь это Ваша группа, и создание комфортных условий в ней и ваших силах и интересах.
• Запрет на общение вне группы. Т.к. при общении вне группы будет наложение контекстов, их будет больше, чем один. Вы будете уже не только участниками группы (один контекст), но и, допустим, приятелями (это уже второй контекст). А вы приходите и так со своими непростыми историями разбираться, поэтому наша общая задача — не добавлять сложностей, а наоборот — сделать максимально освобождённое от нагромождений пространство.
• Если вы принимаете решение завершить участие в группе, важно сказать об этом заранее, за 2 встречи. Для чего? Для того, чтобы было время Завершить процесс, а не оборвать его. Сказать участникам то, что не говорили. Услышать от них обратную связь.

Важное о группе:

• Перед вступлением в группу проводится встреча по видеосвязи (15–30 минут, бесплатно). Мы знакомимся, проясняем запрос, подходит ли группа для вашего запроса в настоящий момент. Я расскажу подробнее, как все устроено.
• Расписание группы: по понедельникам, еженедельно.
• Группа полузакрытая — принимаются новые участники, но за счёт длительности входа в группу (от 4х месяцев) есть устойчивый состав группы.
• Группа работает под заочной супервизией с соблюдением конфиденциальности участников.
• Группа подойдёт как для тех, кто ещё не посещал групповую терапию, так и для тех, кто уже имел опыт индивидуальной или групповой работы.
• Количество участников до 10 человек, от 18 лет, любого пола, гендера и ориентации.
• Группа с открытой датой окончания. Каждый участник сам определяет, когда выйти.

Приглашаю получить свой уникальный опыт участия!

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»