Тренинг
Психотерапевтическая группа по понедельникам – 2 октября 2023
1 500 ₽
Новосибирск
2 октября 2023, 18:30
3 ч
20
0
0
Приглашаю принять участие в еженедельной психотерапевтической группе. Это длительная, полузакрытая группа, в ней будут как постоянные участники, так и могут появляться новые. Численность группы до 10 человек. Для качественных изменений необходимо регулярное посещение (1 раз в неделю) и продолжительное время (от 4 месяцев).
Как проходит группа?
Группа проходит в формате свободной беседы между участниками, прорабатывая свои внутренние конфликты и изучая особенности своего взаимодействия с другими людьми, которые могут лежать в основе личных и профессиональных проблем.
Группа представляет собой мини модель общества, жизнь в миниатюре, где участники проявляют себя так же, как в повседневной жизни. Поэтому специальной подготовки не требуется, достаточно прийти и быть собой (или пытаться быть собой, или проигрывать привычные роли) — это не важно!
Благодаря обратной связи от других участников у вас появляется более объёмный взгляд на себя и ситуацию, появляется больше возможности выбора действий и поведения. Можно не отходя "от кассы" попробовать новое поведение, например, научиться отстаивать свои границы прямо на группе.
Мы страдаем, когда способ, которым мы стараемся удовлетворить важную для себя потребность не работает, а других не знаем. Работа в группе позволяет быстро и бережно увидеть этот нерабочий вариант (что я делаю не так) и найти более адекватный способ решить свою проблему.
Говорить или молчать на той или иной встрече вы решаете сами, ровно как и то, о чём вы хотите поговорить.
Основной инструмент группы — диалог между участниками, обмен чувствами и обратной связью, иногда включаются упражнения из гештальт-подхода или психодраммы.
Вы можете прийти разово, посмотреть, подходит ли вам группа, формат, способ работы. При положительном решении вы сможете продолжить участие в группе на регулярной основе.
С какими запросами работает групповая терапия?
Работать можно с любыми запросами. Т.к. один из принципов группы — универсальность, очень скоро вы увидите, что проблемы, которые казалось бы только "ваши", в реальности знакомы и другим участникам, которые могут "подсветить" "вашу" проблему с другой стороны, с которой вы никогда на неё не смотрели, тем самым дать вам возможность увидеть новое решение, выход из ситуации, эмоционального тупика и т.д.
- Запросы про отношения: с партнёром, родителями, детьми, коллегами, с собой.
- Запросы про разные сферы жизни: деньги, призвание, карьера, здоровье и т.д.
- Запросы про чувства: любовь, принятие, злость, раздражение и любые другие. Научиться распознавать, проявлять, видеть у других.
- Если вы стесняетесь знакомиться и устанавливать отношения, тревожитесь, что о вас подумают.
- Если есть ощущение, что не вписываетесь в большинство групп/сообществ, часто чувствуете себя отдельно.
- Вам хочется близких отношений, но никак не получается.
- В отношениях слишком часто случаются конфликты.
- Вы часто попадаете в зависимые отношения.
- Боитесь говорить о себе и проявляться.
- Сложно находить друзей и/или романтических партнёров.
- Сложности с установлением границ и отстаиванием своего мнения.
- Имеете проблемы с вспыльчивостью/агрессивностью и готовы с этим работать.
- Не строятся отношения с коллегами/начальниками/подчинёнными.
Внутриличностные проблемы:
- Доминирующие чувства беспомощности, тревоги, страха.
- Сложно принимать решения и делать выбор.
- Неуверенность в себе, синдром самозванца.
- Постоянная внутренняя борьба с собой.
Самопознание:
- Хочу лучше понимать себя, свои чувства и состояния — от чего они происходят и, что с ними делать.
- Хочу лучше понимать окружающих, развить свою эмпатию.
- Хочу понимать почему на меня именно так реагируют.
Что вам может дать участие в долгосрочной группе:
- Более глубокое понимание себя и собственной ценности.
- Укрепление и рост самооценки, обретение большей уверенности в себе.
- Научитесь устанавливать более близкие и тёплые отношения с людьми и получать от них удовольствие.
- Увидите какие ваши прежние установки мешали вам быть счастливым и найдёте для себя более подходящие.
- Разберётесь в сложных для вас отношениях.
- Перепишите негативный сценарий из родительской семьи (если такой был), с помощью реконструирующего группового опыта.
Основные правила группы — конфиденциальность, запрет на отреагирование действием (бить никого нельзя, если хочется — надо об этом только (!) сказать), я высказывание (не "ты дурак", а "я не понимаю"), не общаться за пределами группы.
Как попасть в группу?
Запись после предварительного собеседования, которое проходит по видеосвязи. На нём мы познакомимся, вы сможете задать интересующие вопросы, а я смогу прояснить ваши цели и потребности и сориентироваться, насколько вам подойдёт групповой формат работы для решения поставленных задач.
Если такой формат подходит, то вы оплачиваете и присоединяетесь к группе.
Записывайтесь и приходите!
Сколько стоит
Организационная информация
- 2 октября 2023, 18:30
- 3 ч
- Новосибирск, Сибиряков-Гвардейцев, 22
Специалисты
Мероприятия специалистов
Статьи специалистов

Условия принадлежности к семье, родовой системе.
Зачастую люди пребывают в заблуждении, что для того, чтобы принадлежать к своей семье – нужны какие-то особенные условия. С детства говорят, например, что для того, чтобы ты был «нашим» - ты должен не быть собой, а: • быть другому мамой, папой,...
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи

Поиграем с красками - новогодние украшения
🎄Новогодние украшения делают наш дом более красочным, очаровательным и гостеприимным. 🎉В то же время они могут стать отличным поводом проявить наш творческий потенциал и переработать некоторые предметы, которые есть у каждого дома, и больше не...

Энергия Декабря 2024: Задействуй весь потенциал чтобы плыть по реке перемен
Дорогие друзья, В этом месяце мы исследуем энергетический поток декабря, который должен еще глубже погрузить нас в процесс изменений и трансформации. Мы рассмотрим, как нам лучше всего успевать за скоростью изменений, как заручиться помощью тех...

Эпиграф. Козьма Прутков «Нечестиво возлагать на Господа то, что может быть сделано хорошей полицией!» «Духовное развитие» в наш информационный век лезет из каждого утюга. Призывы к нему слышаться везде, куда ни плюнь. С разных сторон: и от...

Детская идентичность: как психология может помочь в трудные моменты
Формирование идентичности — это ключевой процесс в развитии ребенка, который начинается с раннего возраста и продолжается на протяжении всей жизни. В детстве дети начинают осознавать себя как отдельные личности, исследуя свои интересы, способности...
Отзывы
5.0
Достижение целей
5.0
Наличие позитивных изменений
5.0
Организация мероприятия
5.0
Соотношение цены и качества
5.0
5.0
Группа проводится раз в неделю. Каждый раз удаётся погрузиться в собственные лабиринты пережитого и найти варианты выходов, которые спроектируют новое видение настоящего и новые модели поведения. Ведущие — активные, участливые специалисты. С ними легко контактировать, и так же легко становится с участниками, а потом и с людьми в жизни.