Психотерапевтическая тематическая группа "Исцеление травмы". Курс из 15 встреч

Группа стартовала 20 октября, можно присоединиться до 3 ноября.

Группа направлена на снятие последствий психотравм, обретение большей опоры в себе, укрепление уверенности и ощущения управления собой и своей жизнью.

В результате работы с психотравмой люди:

• обретают опору в себе, больше принимают себя и своё тело,
• чувствуют себя более целостными, живыми, чувствующими,
• лучше чувствуют своё тело, понимают эмоции,
• легче входят в контакт с людьми, новыми и близкими,
• чувствуют, что могут управлять жизнью, принимать решения.

Группы будет встречаться еженедельно, 15 встреч по 2 часа. Обычно такой продолжительности курса достаточно для решения описанной выше задачи. Участников будет от 6 до 8 человек, постоянный состав, что даёт опору и надежность.

Со всеми участниками предварительно провожу собеседование, по видеосвязи, ватцап или скайп, на 15–25 минут, чтобы понять состояние человека и запрос.

"Одна из самых сложных проблем в жизни травмированных людей заключается в том, что их поведение раздражает или пугает окружающих и заставляет стыдиться самого себя. Люди, пережившие травму, нуждаются в помощи, чтобы научиться регулировать эти реакции. Бесполезно кричать на них, чтобы они перестали себя так чувствовать, или пытаться убедить их этого не делать.

***

Поскольку человек фокусируется на угрозе, ему может быть очень трудно воспринимать новую информацию. У вашего мозга остаётся мало ресурсов для изучения чего-то нового. На самом деле новая информация, возможно, мало что значит для травмированного человека. Если это не угрожает, это не имеет значения. Поэтому мир кажется пресным и бессмысленным, даже если с вами происходят всяческие приятные события. Травмированные люди, как правило, снова и снова воспроизводят одни и те же чувства и мысли. Вот почему один из очень важных аспектов терапии - успокоить мозг, чтобы он мог сосредоточиться и воспринимать новую информацию, позволяя вам получить новый опыт, который будет обладать для вас каким-то значением", — Бессел ван дер Колк — автор книги по работе с психотравмами "Тело помнит всё".

Психотравма — это психо-эмоционально-телесная реакция на событие/воздействие, которое перекрывает адаптивные механизмы психики на данный момент.

Некоторые психотравмы постепенно излечиваются сами, при условии, что человек взрослый, адаптирован в социуме, имеет поддержку в своём окружении и может её брать.

Если же психотравма происходит в детстве, то у ребёнка часто недостаточно ресурса с ней справиться. Но и в этом случае постепенно человек может адаптироваться в обществе и когда-то полученная психотравма заметно не влияет на его жизнь.

Если же воспоминание о событии продолжает преследовать человека годы, останавливает его в развитии (от контактов с людьми, близких отношений, профессионального развития, поездок, новых ситуаций и т.п.), человек остро реагирует на какие-то фильмы, книги или события других людей, если человек не может включиться в социум, обеспечивать сам свои потребности, то значит внутренние саморегулирующие механизмы организма и психики не справились с ситуацией.

Что может стать психотравмой для взрослого человека (с 14 лет):

• 1 — автоаварии, авиакатастрофы, участие в военных действиях, природные и техногенные катастрофы (землетресения, наводнения, пожары и т.п.).
• 2 — насилие: физическое (избиение, нападение), эмоциональное (травля в коллективе, преследование), сексуальное.

В 1 и 2 случае психотравмой может быть даже если сам человек не участвовал или не пострадал, но был свидетелем.

• 3 — болезни, в которых человек утратил значимо здоровье или части тела.
• 4 — смерть близкого значимого человека (сексуального партнёра, ребёнка, родителя, другого родственника, друга).
• 5 — развод.
• 6 — потеря имущества, работы, социального статуса.

Какие травмы чаще всего бывают у людей с детства:

• рождения (трудные, осложнённые роды);
• раннее разлучение с матерью и семьёй в целом;
• физическое насилие (избиение со стороны родителей, других родственников или сверстников в детских учреждениях);
• эмоциональное насилие (кричат, стыдят, обесценивают, унижают и оскорбляют);
• сексуальное использование (родственниками или в детских учреждениях) и насилие;
• тяжёлые болезни и операции;
• развод родителей или смерть.

Травма имеет телесную, эмоциональную и когнитивную составляющие. Данный курс направлен на интеграцию психики и телесности, восстановление саморегуляции, обретение целостности и уверенности.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»