Программа онлайн-группы поддержки для людей в кризисном состоянии и выхода в силу своей уникальности, обнаружение инструментов нового времени

Структура программы: Введение (1-я встреча) Представление участников. Обсуждение целей группы и ожиданий. Установление правил безопасности и конфиденциальности. Раздача информационных материалов о кризисных состояниях. Модули поддержки (каждую неделю) Модуль 1: Понимание кризиса Обсуждение причин и последствий кризисных состояний. Введение в механизмы справления. Модуль 2: Эмоциональная поддержка Упражнения на идентификацию и выражение эмоций. Практики активного слушания и поддержки. Модуль 3: Стратегии справления Обзор техник (медитация, дыхательные упражнения, физическая активность). Создание индивидуального плана справления. Модуль 4: Обмен опытами Участники делятся своими историями. Обсуждение того, что помогло/повредило в кризисное время. Модуль 5: Поддержка и ресурсы Предоставление информации о профессиональной помощи. Обсуждение ресурсов для дальнейшего изучения. Регулярная обратная связь В конце каждого занятия проводить обсуждение: что было полезно, что можно улучшить. Создание анонимных опросов для оценки удовлетворенности программой. Заключительная встреча Подведение итогов программы. Обсуждение изменений и достижений участников. Планирование дальнейших шагов и поддержки. Дополнительный ресурс Создание закрытой группы в соцсетях или мессенджерах для дополнительной поддержки. Регулярные чаты или "воскресные встречи" для поддержания связи.