Тренинг "Стресс-менеджмент. Диагностика, профилактика стресса, самовосстановление"

Профессиональной деятельности принадлежит особая роль в жизни каждого человека. Поэтому жертвой "выгорания" в современном мире сможет стать любой человек. Как ни парадоксально, синдромом профессионального выгорания страдают не только офисные клерки, но и успешные владельцы динамично развивающихся компаний. На нашем семинаре вы изучите признаки и предвестники "выгорания", узнаете о причинах его возникновения. С помощью эксперта-практика вы научитесь проводить диагностику подобного состояния, сможете вовремя остановить этот процесс и подобрать индивидуальные методы для восстановления.

Цели тренинга:

• Изучить приёмы диагностики и купирования "синдрома выгорания";
• Узнать, что делать, когда синдром достиг критической стадии развития;
• Освоить методики трансформации профессионального выгорания в состояние стабильной активности и открытия новых возможностей личности;
• Выработать высокую самооценку и уверенность в себе, в своих способностях и возможностях;
• Обрести способность быть гибким в напряжённых ограничивающих обстоятельствах, физически и психологически более мобильны;
• Научиться быть более открытым и располагающим к сотрудничеству;
• Узнать, как восстанавливать физические и эмоциональные ресурсы, чтобы не допустить возможности развития синдрома выгорания в будущем.

Методы проведения:

• Мини-лекции;
• Практикумы;
• Индивидуальные и групповые упражнения.

Программа

День 1-й:

• Причины профессионального выгорания:
  • Понятие профессионального выгорания.
  • Выгорание и стресс.
  • Синдром профессионального выгорания.
• Стадии развития синдрома профессионального выгорания:
  • Первая стадия:
    • приглушение эмоций, сглаживание остроты чувств и свежести переживаний;
    • исчезновение положительных эмоций, появление отстранённости в отношениях с членами семьи;
    • возникновение состояния тревожности, неудовлетворённости, апатии.
  • Вторая стадия:
    • возникновение недоразумений и напряжённых отношений с коллегами;
    • проявление неприязни, антипатии и раздражения в присутствии клиентов;
    • агрессия как проявление инстинкта самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.
  • Третья стадия:
    • притупление ощущения ценности жизни;
    • "уплощение" эмоционального отношения к миру;
    • потеря интереса ко всему;
    • равнодушие к событиям собственной жизни.
• Симптомы профессионального выгорания:
  • Психофизические симптомы;
  • Социально-психологические симптомы;
  • Поведенческие симптомы.
• Факторы профессионального выгорания:
  • Личностный фактор;
  • Ролевой фактор;
  • Организационный фактор.
• Практикум:
  • Проведение диагностики с использованием различных методик.
  • Анализ причин возникновения и сценарии развития ситуации.

День 2-й:

• Группы риска, наиболее подверженные профессиональному выгоранию:
  • Первая группа. Вынужденные много и интенсивно общаться по роду своей деятельности.
  • Вторая группа. Интроверты, работающие на коммуникативных должностях.
  • Третья группа. Люди, испытывающие постоянный внутриличностный конфликт.
  • Четвёртая группа. Женщины, переживающие противоречие между работой и семьёй.
  • Пятая группа. Работники, профессиональная деятельность которых проходит в условиях острой нестабильности или хронического страха потери рабочего места.
• Работа с профессиональным выгоранием. Способы создания новых возможностей деятельности личности:
  • Способы снижения уровня стресса.
  • Трансформация негативных проявлений, чувства отчаяния, утраты смысла и безнадёжности.
  • Техники саморегуляции.
  • Преимущества супервизорства.
  • Что нужно и не нужно делать на пике профессионального выгорания.
• Методы и направления предупреждения и купирования синдрома профессионального выгорания.
• Практикум: Выработка схем купирования и трансформации с учётом индивидуальных особенностей личности и особенностей его социального и профессионального окружения.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»