Практика "Холотропное дыхание". Энергия принесёт вам всё

Холотропное дыхание — интенсивная практика расширенных состояний сознания

"Центр холотропного дыхания" проводит индивидуальные и групповые занятия по глубинной психотерапии на основе современных психотехник (свободное дыхание, ребёфинг, холотропное дыхание, вайвэйшн). Кроме того, в нашем центре проводится целый спектр разнообразных тренингов, позволяющих расслабится, решить проблемы и обрести себя.

Для кого?

Для всех кого волнует:

• Здоровье. Возможно, ваши попытки вылечиться известными способами не привели к желаемому и длительному результату и Вы начинаете понимать, что болезни тела — это следствие ваших пока ещё не решённых психологических и душевных проблем.
• Взаимоотношения с другими людьми. Возможно, отношения с некоторыми людьми причиняют вам боль, обиду, разочарование. Вы хотите "выскочить" из замкнутого круга взаимных обвинений и начинаете понимать, что для этого надо лучше разобраться в своих желаниях и отношениях к себе и другим.
• Работа и деньги. Возможно, вы испытываете финансовые затруднения, или не удовлетворены своей работой. Ваши попытки исправить ситуацию не дали ощутимого результата. И Вы хотите понять причины этого, чтобы улучшить своё положение.
• Ощущение жизни. Возможно, вы чувствуете, что теряете вкус к жизни и всё становится однообразным. Однако временами Вам хочется опять обрести радость и интерес к жизни, себе, людям.
• Саморазвитие. Возможно, вы чувствуете недостаток психологического и духовного образования и хотели бы заняться какой-нибудь областью психологии, психотерапии или целительства.

Почему мы это делаем?

• Потому что нам нравится общаться и работать с разными людьми, и мы постоянно расширяем круг наших знакомых.
• Потому что наша работа уже помогла разным людям, а многим ещё может помочь отыскать свой путь в жизни.

Холотропное дыхание (ХД) как техника состоит из четырёх основных частей:

1. Дыхание как таковое. У дыхания есть две характеристики: частота и глубина. Во время ХД желательно дышать и глубже и чаще. Особое внимание следует уделять дыханию в начале сессии (20 мин.), поскольку это время наиболее важно для погружения в изменённое состояние сознания (ИСС). На протяжении остальной сессии вам лучше всего прислушиваться к своим субъективным ощущениям и в соответствии с ними менять частоту и интенсивность дыхания.
2. Направляющая музыка. Музыка может быть абсолютно любая, основное условие, чтобы в ней не было слов ни родного, ни какого-либо другого языка. Необходимо, чтобы подобранная музыка при прослушивании вызывала у вас сильные эмоции. Перед началом сессии желательно некоторое время посвятить расслаблению. Здесь можно использовать любые релаксирующие техники.
3. Работа с телом. Одной из основных задач сессии является работа с телом — это проработка блоков и зажимов. Когда дышащий начинает сессию (особенно впервые), у него могут возникнуть телесные блоки, мешающие ему продвигаться дальше в глубину переживания. Они выражаются в том, что у него как бы сводит мышцы. Такие блоки дышащий должен прорабатывать сам через напряжение мышц. Зажимы возникают спонтанно в течении сеанса и проявляются в виде боли в том или ином участке тела. Для проработки зажима дышащий может попросить ситера надавить на беспокоящий участок. Может быть больно, однако для успешной проработки необходимо пройти через эту боль.
4. Методики интеграции опыта. После окончания дыхательной сессии не стоит сразу браться за повседневные дела. Очень важно, чтобы после сессии у вас было достаточно времени, чтобы спокойно переварить то, что вы пережили.

Путешествие в холотропный мир — очень серьёзное и насыщенное эмоциями событие, поэтому к нему необходимо подготовиться с особой тщательностью. Во время дыхания не пугайтесь ни чему, что бы не происходило. Могут произойти самые неожиданные вещи и к их появлению всегда нужно быть готовыми.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»