Ознакомительное занятие "Парная йога"

Парная йога — это выполнение поз йоги вместе с партнёром. Парной йогой могут заниматься люди разного уровня подготовки, в том числе и новички. Она для тех, кому необходимо научиться расслабляться и доверять окружающему миру. Влюблённым, семейным парам, родителям и детям имеет смысл практиковать парную йогу для улучшения и развития взаимоотношений. Одиноким людям парная йога поможет избавиться от комплексов в общении с людьми (в том числе с людьми противоположного пола).

Парная йога уходит своими корнями в древнюю практику тантра-йоги и является её самым прямым продолжением или ответвлением, с упором на современные и более адаптированные к Западу тантрические техники. Сам термин тантра включает в себя два санскритских корня — "тан", что означает танец, и "тра" — очищение. Таким образом, человек при помощи данной практики танца, взаимодействия с другим человеком в паре, очищает своё сознание через осознанность, ответственность, чувствительность, доверие и открытость.

Йога с партнёром — это техники, направленные на познание своего высшего Я, на достижение состояния гармонии со своим партнёром, снятие физических, эмоциональных и энергетических блоков.

Главное в парной йоге — настрой на партнёра, когда вы с партнёром становитесь Единым Целым. Это облегчает выполнение асан, делает тело необычайно пластичным и вы, незаметно для себя, преодолеваете границы своих возможностей.

Йога с партнёром имеет некоторые преимущества перед индивидуальными занятиями йогой. Не все упражнения можно выполнить самостоятельно и помощь партнёра оказывается неоценимой — партнёр помогает "дожать" и "дотянуть" вытягиваемые мышцы.

Во время совместной работы между партнёрами возникает доверие, дающее каждому из них дополнительную возможность отрабатывать многие свои качества, как физические, так и эмоциональные: испытывать ощущение энергии, чувство взаимодействия и равновесия, чувства ответственности, чуткости и благодарности друг к другу. Всё это приводит к установлению между партнёрами тёплых, дружеских и доверительных отношений.

Занятия проходят позитивно и вызывают массу положительных эмоций. Вашим партнёром должен быть человек, которому вы всецело доверяете, Вы можете прийти со своей парой, либо найти себе пару в группе. В последнем случае доверьтесь интуиции, она вас не обманет и поможет сделать правильный выбор. Работа в паре и в группе вызывает много новых, ранее неизведанных ощущений и впечатлений, помогает лучше познать себя и свои возможности.

Тишина на занятии — это ещё одно условие, которое требуется от практикующих. Её соблюдение несёт в себе глубокий и сакральный смысл — мы учимся понимать и чувствовать друг друга без слов.

Парную йогу можно практиковать с сексуальным партнёром, с подругой или другом, со своим ребёнком или вообще с незнакомым партнёром — в зависимости от этого будет варьироваться психологический эффект от занятия. Мы же рекомендуем заранее, до занятия, определить себе партнёра, с которым вы проведёте не один час почти наедине друг с другом. Необходимо понимать, что доверившись человеку, вы осознано берёте на себя ответственность за это решение. И наоборот, получив доверие от партнёра, вы ответственны за его безопасность при выполнении упражнений на занятии.

Занятия йогой с партнёром включают в себя:

• Упражнения на развитие гибкости, статической и динамической силы;
• Парные асаны, выполняемые с партнёром;
• Элементы различных видов массажа;
• Дыхательные практики;
• Медитации.

Парная йога:

• Развивает тело и сознание.
• Снимает психологические барьеры контакта с партнером.
• Убирает энергетические блоки.
• Учит доверять партнеру.
• Учит взаимодействовать на уровне энергий, когда мужчина и женщина начинают понимать и ощущать друг друга без слов.
• Открывает чувствительность, тонкость, развивает доверие и открытость.
• В женщине открывается мягкость, нежность, текучесть.
• В мужчине — уверенность, твёрдость, умение вести партнершу.
• Занятия парной йогой развивают именно те качества, которые привлекают мужчину в женщине, а женщину в мужчине.
• Помогает вывести отношения партнёров на более высокий уровень.
• Это идеальная практика для урегулирования взаимоотношений между партнёрами.

Одежда для занятий: свободная, практичная, желательно из натуральных материалов без застёжек и других жёстких деталей.

Противопоказания: психические расстройства, заболевания крови, органические поражения сердца, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата, тяжёлые черепно-мозговые травмы, серьёзные повреждения позвоночника, нейроинфекции, сильные нарушения схемы тела.

Перед занятием обязательно принять омовение — сходить в душ, ванну, сполоснуть рот и умыться. Не использовать никаких отвлекающих ароматов, сильнодействующих дезодорантов, большое количество косметики. Всё занятие проходит с минимальным количеством издаваемых слов, почти в полном безмолвии, под голос и указания инструктора. Допустимо общение шёпотом и лишь в исключительных случаях можно нарушить атмосферу занятия своим голосом. Очень важно соблюдать интимное пространство партнёра, и относится друг к другу с уважением.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»