Вернуться на главную

Вебинар

Гид по супермаркету: правила выбора здоровых продуктов. Открытый вебинар

онлайн

Бесплатно

26 сентября 2021, 16:00

2 ч

0

15

0

0

Международная Академия Дополнительного Профессионального Образования представляет бесплатный открытый вебинар "Гид по супермаркету: правила выбора здоровых продуктов".

  • 15 групп продуктов, о которых важно знать, отправляясь в магазин;
  • Правила выбора: на что обращать внимание при покупке;
  • Что должно быть в холодильнике для полноценного питания;
  • Какие продукты нельзя брать в супермаркетах.

Этот вебинар будет особенно полезен для вас, если вы хотите:

  • Питаться правильно, вкусно и разнообразно;
  • Исключить риск отравления некачественными продуктами;
  • Избегать лишних трат при закупке продовольствия;
  • Уметь корректировать рацион в зависимости от состояния здоровья.

Что будет на вебинаре?

  • "Пройдём" по всем отделам наших супермаркетов;
  • Разберём правила, которых стоит придерживаться при выборе продуктов;
  • Обсудим, какие именно белки, жиры и углеводы нужны нашему организму;
  • Нужно ли демонизировать глютен и молочные продукты?
  • Почему фрукты не так хороши, как овощи?

На вебинаре вы узнаете всё самое важное и необходимое про:

Белковые продукты:

  • Hорма употребления белка в сутки;
  • Какие молочные продукты нужны, и как их выбирать;
  • Растительные альтернативы молока;
  • Какие виды мяса стоит покупать;
  • Какие мясные продукты под запретом;
  • Сколько яиц можно употреблять в день;
  • Бобовые: 6 видов для приготовления вкусных блюд;
  • Орехи, семечки: выбираем правильно.

Углеводы и клетчатка:

  • Безглютеновые и глютенсодержащие крупы;
  • Правила выбора круп;
  • Каких круп избегать;
  • Полезные мучные продукты;
  • Какой хлеб покупать, а какой нет;
  • Зелень и овощи: подробный список того, что стоит включить в рацион;
  • Можно ли использовать замороженные смеси;
  • Фрукты и ягоды: сколько употреблять в день;
  • Каких фруктов избегать и почему.

Сладости и напитки:

  • Список продуктов, в которых содержится скрытый сахар;
  • Что из сладостей важно убрать из рациона;
  • Полезная альтернатива конфетам и выпечке;
  • Как правильно выбирать сухофрукты;
  • Чай: чёрный, зелёный или травяной?
  • Можно ли пить кофе;
  • Как рассчитать свою норму воды в сутки;
  • Какие напитки вредны;
  • Кому нельзя свежие фруктовые соки.

Также поговорим о: полезных и вредных жирах, различных соусах, ферментированных продуктах и их пользе.

Автор и ведущая вебинара — Елена Барсукова:

  • Врач-терапевт,
  • Врач превентивной медицины,
  • Hутрициолог,
  • Диетолог.

По итогам вебинара вы будете знать:

  • Что должно быть в холодильнике и на полках в шкафу: подробный список продуктов;
  • Какие продукты и в каких количествах можно употреблять всем ежедневно;
  • Что нельзя использовать в качестве перекуса людям с инсулинорезистентностью и снижающим вес;
  • Какие виды сладостей самые полезные.
Забота о теле
Альтернативная медицина

Организационная информация

  • 26 сентября 2021, 16:00
  • 2 ч

В сотрудничестве

Смотрите также

Отзывы

Пока отзывов нет!