Ольга Алимова2 25% по 27 февраля
Самопознание, личностный рост, психологические тренинги — логотип (лого) проекта
в Москве
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Красноярск
  • Челябинск
  • Краснодар
  • Пермь
  • Киев
  • …
  • Все города →
  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан
  • Магнитогорск
  • Майкоп
  • Махачкала
  • Миасс
  • Москва
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Находка
  • Невинномысск
  • Нефтекамск
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Новочеркасск
  • Новый Уренгой
  • Норильск
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Октябрьский
  • Омск
  • Орёл
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Петрозаводск
  • Петропавловск-Камчатский
  • Прокопьевск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Республика Адыгея
  • Республика Карелия
  • Республика Коми
  • Республика Тыва
  • Ростов-на-Дону
  • Рубцовск
  • Рязань
  • Салават
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саранск
  • Сарапул
  • Саратов
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Смоленск
  • Снежинск
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Стерлитамак
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тольятти
  • Томск
  • Туапсе
  • Тула
  • Тюмень
  • Улан-Удэ
  • Ульяновск
  • Уссурийск
  • Уфа
  • Феодосия
  • Хабаровск
  • Хакасия
  • Ханты-Мансийск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Черкесск
  • Черноморское побережье
  • Чита
  • Элиста
  • Энгельс
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
  • Ялта
  • Ярославль
  • Винница
  • Днепропетровск
  • Донецк
  • Житомир
  • Запорожье
  • Ивано-Франковск
  • Каменец-Подольский
  • Карпаты
  • Киев
  • Кривой Рог
  • Кропивницкий
  • Луганск
  • Луцк
  • Львов
  • Мариуполь
  • Николаев
  • Одесса
  • Полтава
  • Сумы
  • Харьков
  • Херсон
  • Хмельницкий
  • Черкассы
  • Чернигов
  • Черновцы
  • Актау
  • Актюбинск
  • Алматы
  • Астана
  • Атырау
  • Караганда
  • Кокшетау
  • Костанай
  • Павлодар
  • Петропавловск
  • Семипалатинск
  • Тараз
  • Уральск
  • Усть-Каменогорск
  • Шымкент
  • Брест
  • Витебск
  • Гомель
  • Гродно
  • Минск
  • Могилёв
  • Бухара
  • Самарканд
  • Ташкент
  • Душанбе
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азербайджан
  • Аргентина
  • Армения
  • Бельгия
  • Бишкек
  • Болгария
  • Бразилия
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венесуэла
  • Вьетнам
  • Германия
  • Голландия
  • Греция
  • Грузия
  • Дания
  • Доминиканская Республика
  • Египет
  • Израиль
  • Индия
  • Индонезия
  • Иордания
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • Камбоджа
  • Канада
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Колумбия
  • Лаос
  • Латвия
  • Литва
  • Лондон
  • Малайзия
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Мексика
  • Молдавия
  • Монголия
  • Мьянма
  • Непал
  • Новая Зеландия
  • Норвегия
  • ОАЭ
  • Панама
  • Перу
  • Польша
  • Португалия
  • Румыния
  • Северная Корея
  • Сейшельские Острова
  • Сербия
  • Сингапур
  • Словакия
  • Словения
  • США
  • Таиланд
  • Тибет
  • Тунис
  • Туркменистан
  • Турция
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Черногория
  • Чехия
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шри-Ланка
  • Эстония
  • ЮАР
  • Южная Корея
  • Япония
Например, Психотерапия
Если вы организатор
  • Начать работу с порталом
  • Реклама на портале
  • Способы оплаты
  • Аренда залов для тренингов
  • Акции и скидки!
  • Статистика портала
  • Полезные статьи
  • Контактная информация
Войти
Войти через:  
Забыли?
Регистрация

Тренинги и специалисты

  • Расписание тренингов
  • Тренинговые компании
  • Все тренеры
  • Отзывы о тренингах
  • Направления познания
  • Все консультанты:
    от психолога до астролога
  • Услуги и объявления
  • Телефоны доверия

Места

  • Здоровое питание
  • Магазины эзотерики
  • Места силы
  • Аренда залов для тренингов

Библиотека

  • Новости самопознания
  • Статьи о развитии
  • Популярное видео
  • Полезные сайты
↓
Организационная информация
Контактная информация
Фотоальбомы 1
Видео 
Статьи по теме 3
Новости 
Оценки и отзывы 
Смотрите также
Управляю временем

Расписание мероприятий →

Тренинг по управлению прокрастинацией (откладыванием дел) "Осуществляй задуманное"

96 просмотров
…состоялось 29 октября (Вс) 2017, проходило с 10:00  |  8 часов  |  Москва  |  Ольга Анатольевна Поддубная

Тренинг по борьбе с прокрастинацией в когнитивно-поведенческом подходе.

Чтобы хватало времени на самое важное…

Мы часто откладываем на потом важный разговор, занятия спортом, посещение врача, здоровое питание, уборку, написание отчётов, занятия иностранным языком и многое другое. Этот тренинг поможет снизить тревогу и начать действовать.

Это полезный однодневный тренинг для тех, кто:

  • желает успевать больше;
  • почувствовать себя увереннее и эффективнее;
  • приобрести "свободное время";
  • наконец заняться спортом/здоровым питанием/продвижением услуг/написанием рефератов/диссертаций/отчётов;
  • начать вовремя ложиться спать и всё это делать сбалансировано, так, чтобы хватало сил и времени на жизнь.

Прокрастинация — это добровольное приостановление начала или завершения намеченных дел до последней минуты, по истечении заданного срока, на неопределённый срок.

Откладывание сопровождается негативными переживаниями (напряжение, тревога, вина, стыд) и приводит к ряду негативных последствий, таких как снижение самооценки, веры в свои силы, возникновение депрессивных и тревожных расстройств.

Тренинг способствует повышению мотивации, помогает легче планировать, начинать дела и доводить их до конца, освобождает от ощущения "вечной занятости" и помогает обрести внутреннее право на отдых.

Действительные опоры для повседневной жизни и работы.

Отзывы участников (через неделю после тренинга)

"…После тренинга у меня в целом снизилось напряжение по поводу выполнения/не выполнения поставленных задач. Появилось ощущение, что выполнение — это процесс. А процесс для меня в принципе штука менее напряжённая, чем рывок на достижение результата. У меня появилось ощущение, что результат придёт сам собой, если организовать регулярные эти маленькие процессы. Звучит так очевидно, но раньше оно так совершенно не переживалось внутри. Ещё я проговаривала на тренинге, как буду садиться за работу, где будет моё рабочее место, как я организую процесс. Теперь невольно ловлю себя на том, что при виде рабочего стола сразу вспоминаю про поставленную задачу, и меня даже тянет ей заняться. Не помню, чтобы когда-то испытывала что-то подобное. И ещё я осознала, что отдых надо планировать, как и рабочие задачи. Я реально начала заставлять себя отдыхать, когда замечаю, что сил мало. Перестала корить себя за то, что "теряю время" вместо завершения задач. Отдых — больше не потеря времени, он не вызывает вины и лишнего напряжения. Пожалуй, это осознание убрало самый большой пласт повседневного напряжения", — Светлана.

"…Заметила на себе общий эффект семинара: резко уменьшилось желание откладывать и другие дела. Внутри появилось понимание, что откладывание — мой самообман (в случае, если это действительно сейчас реально сделать). Так что, походя, я сделала кучу маленьких и противных домашних дел-делишек.

И вишенкой на торте стали занятия танцами, на которые мы сходили. Это намерение было отложено всегда. Теперь очень надеюсь найти этому регулярное время. Спасибо!".
Татьяна.

"А на самом деле я продвинулась в сторону уменьшения энтропии прокрастинации. За эту неделю: сходила в спортзал — 3 раза, написала отчёты по работе, регулярно ложусь спать как только начинает морить (как следствие встаю раньше, чем ощутимо увеличиваю себе продуктивный день, я ж хронический жаворонок. Спасибо!". Наталья.

"Чудес не случилось, но осознанность сильно повысилась, понял, что планирую больше, чем тяну. Из прелестей — убрал иконку фэйсбука с главного экрана (убирал и плакал)… о фб не вспоминаю всю неделю. Много времени высвобождается и внутренней свободы (что-то потерял при этом, но это пока не оценить)… Ловил пару раз лёгкость при выполнении ранее тяжёлых задач, результат намного выше. Остаётся глобализация задач и тяжесть от неё, пока просто учусь осознавать, что их больше, чем моего времени. Часто возвращаюсь к графику с важными-срочными и т.д. задачами, много мыслей, как этот график использовать в работе (при выработке стратегии с многоступенчатыми задачами), спасибо за него". Артём.

"Моя борьба с прокрастинацией ещё продолжается, но у меня есть законченное дело, во вторник я посетила врача, к которому не шла 2 месяца, так как боялась".

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»

Расскажите друзьям
0
0
0
0
0
версия для печати

Организационная информация

Дата начала и продолжительность
29 октября 2017 г. с 10:00 до 18:00. Предусмотрен перерыв на обед с 13:30 до 14:30.
Тренер
Ольга Анатольевна Поддубная Ольга Анатольевна Поддубная
Клинический психолог. Гештальт-терапевт. Когнитивно-поведенческий терапевт. Ведущий терапевтических групп. Семейный, возрастной и детский терапевт. Автор статей и переводов профессиональных публикаций.
Место проведения
Россия,
Москва, Пер. Волков, 4
2-й этаж.
Стоимость тренинга
3000 руб.
Дополнительная информация
Участниками группы могут стать все желающие в возрасте от 16 лет и старше.
Запись по телефону или по электронной почте.
Или просто выразите своё желание, записавшись на сайте "Самопознание".
Некорректная информация?
  Запишите меня на следующий тренинг/семинар!
Имя: *
Телефон: *
Эл. почта:
Комментарий: 
 
 Задать вопрос организатору

Контактная информация

Телефон
Не могу дозвониться Перезвоните мне сами!

+7 916…
посмотреть телефон  
E-mail
Отправить письмо.
Будем признательны вам, если при обращении в данную организацию, вы упомянете о том, что нашли информацию на сайте "Самопознание.ру". Спасибо!

Фотоальбомы

Тренинг по борьбе с прокрастинацией

Статьи по теме свернуть ↑

Диеты, похудание, сила воли и прокрастинация здорового питания 

Ольга Анатольевна Поддубная

Будучи человеком, всю жизнь более или менее успешно сражающимся с лишним весом, я знаю проблему нарушения пищевого поведения изнутри. Всякий раз, когда я говорю о своих трудностях с весом в кругу знакомых или не очень знакомых людей (психологи постепенно привыкают говорить о важном в кругу полузнакомых… Читать дальше

1
Комментарии
0

Прокрастинация сна. Статья для тех, кого называют "совами" 

Ольга Анатольевна Поддубная

Прокрастинация многолика. Если нам привычнее говорить об откладывании подготовки к экзаменам, контрольным, написанию отчётов, дипломов и занятий спортом, то про вредную для здоровья и очень распространённую прокрастинацию сна думают немногие.

Зачем называть вечерние посиделки в интернете, перед телевизором… Читать дальше

2
Комментарии
0
Ещё статьи по теме 1

Оценки и отзывы

свернуть ↑
Насколько тренер профессионален в данной области
Насколько интересен процесс обучения
Насколько хорошо было организовано мероприятие
Соответствие программы мероприятия заявленным целям
Практическая ценность полученных знаний
Буду ли я рекомендовать посетить данное мероприятие
другим людям
Итоговая оценка
Итоговая оценка
Добавить отзыв  

Смотрите также

Направления
 Когнитивная психология и психотерапия,   Гештальт-коучинг.
Рубрики
Сознание и ум;
Психология и терапия;
Успех и деньги.

Комментарии и вопросы

  • ВКонтакте
  • FaceBook
  • От посетителей портала0

Новости

Срочно сдаётся зал 76 м² на 8, 9, 10 февраля 2019 г.! 
Срочно сдаётся зал 76 м², м. Бауманская, на 8, 9, 10 февраля 2019 г.!Только что…
Старт года Жёлтой Земляной Свиньи — Китайский Новый год 
Проводы старого года, бой Курантов и новогодняя ночь, длинные каникулы и Старый…
Гордон Рамзи разработал веганское меню 
Всемирно известный шеф-повар Гордон Рамзи представил веганское блюдо 6,9 миллионам…
Клоунское представление "Надувное шоу" для всей семьи 
Профессиональные артисты цирка Питимовы уже представляли свою цирковую программу…
Полинаучная Аюрведа — 30 января в Москве выступит индийский кардиолог и натуропат — Равишанкар Полисетти 
Доктор Полисетти — кардиохирург, он провёл более 3000 операций по профилю общей…
Все новости  RSS
Мы на YouTube
Мы в ВКонтакте

МЕГА события  ↑

16.02.2019 Тренинг "Холотропное дыхание" c поддержкой психолога после группы 
22.02.2019 Тренинг "Раскрытие возможностей памяти" (Нижний Новгород) 
23.03.2019 Семинар Фрэнка Кинслоу "Исцели свою реальность". Техника квантового смещения 
Все МЕГА-события
*Ирина Проводникова

Регулярные занятия

Расстановки по Берту Хеллингеру
 
Занятие "Самадева-йога — медитация в движении. Соул Самадева-йога — высшая ступень Самадева-йоги"
 
Системные, кармические расстановки, направленные на решение психосоматических заболеваний
 
Все регулярные занятия
*Полина Лаврушкина

Приезжают  ↑

Ада Кондэ, Великобритания

Ада Кондэ (Великобритания) Практический семинар Ады Кондэ "Сила женщины"

Оливье Бенаму, Франция

Оливье Бенаму (Франция) Тренинг "Перезагрузка в мегаполисе". Топ-5 лучших практик Samadeva с Оливье…

Victor Truviano, Аргентина

Victor Truviano (Аргентина) Ретрит с праноедом Виктором Трувиано

Наталия Владимировна Родина, Киев

Наталия Владимировна Родина (Киев) Семинар Н. Родиной "Победить проблемы"

Лявас Коварскис, Финляндия

Лявас Коварскис (Финляндия) Семинар психоаналитика Ляваса Коварскиса (Хельсинки, Финляндия) "Искусство…

Вит Мано, США

Вит Мано (США) Тренинг с Вит Мано "Психология отношений: искусство целителя, или Как работать…

Дарья Владимировна Хэнсон, Канада

Дарья Владимировна Хэнсон (Канада) Курс "Основы/Foundation" c маэстро Access Consciousness Дарьей Хэнсон

Марко Бендони, Франция

Марко Бендони (Франция) Семинар "Танец, который меняет жизнь!" Гурджиевские движения с Марко Бендони

Адам Леман, США

Адам Леман (США) Семинар "7 ключей ци"

Пуджа, Германия

Пуджа (Германия) Праймал-терапия с Пуджей "Исцеление травм детства. Часть 1 "Первые 7 лет жизни"

Показать всех 72
*Наталья Баулина

Популярные статьи

Учусь быть счастливой. Возвращение к себе (продолжение) 
Благодарность — основа успеха. Когда мы с вами начали разбирать тему Благодарность…
Хотите стать счастливыми? Возвращение к себе (продолжение) 
Ничто не способно остановить человека с правильным внутренним настроем на пути к достижению…
Возвращение к себе (начало) 
Я прилетела домой в свой родной город, после поездки в Москву. Самолёт идёт на посадку…
Осознай ценность своих побед и достижений, измени мышление и откажись от роли жертвы, и твоя жизнь, и твоё будущее будет совсем иным  
Сегодня с моей знакомой обсуждали тему, можно ли "заказать" необходимые события?…
Все статьи 

Услуги  ↑

Энергетическая практика Access Bars 
Онлайн-консультация экстрасенса  (Новосибирск)
Консультация таролога Светланы 
Индивидуальные и групповые аромаконсультации "Ароматерапия" 
Консультация "Магия и секреты любви, удачи и богатства!" 
Индивидуальный приём клинического психолога, онтолога-кинезиолога Евстафия Валентиновича Хизского 
Гарантированное очищение и снятие магических и негативных программ 
Индивидуальные консультации, энергокоучинг 
Услуги Святослава Серебрякова, мага, языческого колдуна, друида 
Индивидуальные консультации практического психолога 
Психотерапия и психологическое консультирование 
Индивидуальные консультации психолога. Семейная терапия. Коучинг 
Комплект трансформационной психологической игры "Вселенная Любви" для коммерческого использования 
Обучение Рейки 
Индивидуальные тета-сессии по любому вашему запросу 
Консультации медиума-экстрасенса 
Все услуги

Нашли ошибку?

Нашли опечатку, ошибку, неточность? Пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите [Ctrl] + [Enter] одновременно.

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
18+
  • О проекте
  • Реклама на портале
  • Контакты
  • Конфиденциальность
  • Идеи? Жалобы? Предложения?
  • ↑
  • Карта сайта­
  • Для правообладателей
© Самопознание.ру, 2004—2019
   Путеводитель по тренингам

Нам важно, чтобы введённые вами данные были достоверны. На телефон поступило SMS с кодом подтверждения. Введите этот код в форму ниже. Данную проверку нужно пройти всего один раз. Услуга бесплатна и доступна только для России.

Код из SMS
Получить код ещё раз
 

Заполните форму и вам обязательно перезвонят.

Ваше имя
Ваш телефон *
Ваш вопрос
(необязательное поле)
 

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта "Самопознание.ру". Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть идеи по улучшению сайта, поделитесь своими мыслями с нами. "Самопознание.ру" — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто заполните предлагаемую форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов
Предложения (идеи) по улучшению проекта Сообщить о новом тренинге или направлении Я нашёл ошибку в тексте Отзыв о проекте Помогите разобраться Жалоба основателю проекта

samopoznanie.ru/trainings/osuschestvlyay_zadumannoe_trening_po_upravleniju_prokrastina/
 
Cообщение об ошибке
Адрес страницы (URL)
Ваш комментарий *
E-mail для обратной связи
Вопрос технического характера
 
Отправить Спасибо! Вы делаете портал лучше!   Отмена

Ваше имя
Ваш телефон *
Ваш e-mail
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры
 
Спасибо за обратную связь. Вы делаете мир лучше.
Спасибо, что пользуетесь услугами портала.
Вы смогли дозвониться?

Насколько вы удовлетворены общением?

Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся.

Ваше имя
Ваш телефон
или Ваш e-mail
Ваши вопросы или предложения *

показать другие цифры Показать другие цифры