Погружение в йогу и медитацию. Ретрит для начинающих и продолжающих практиков "Урокимедитации" – 28 октября 2021

Ретрит для начинающих и продолжающих практиков от проекта "Уроки медитации".

Плюсы от практики йоги и медитации:

• спокойствие и радость внутри,
• гармоничные отношения с собой и близкими,
• активная вовлеченность во внешнем мире,
• здоровое тело,
• развитие интуиции,
• увеличение доверия к миру,
• развитие любви и эмпатии ко всему живому,
• уменьшение стресса,
• и др.

Ретрит позволяет за короткое время:

• Ощутить эффект от раннего подъёма и других йоговских практик.
• Попробовать новые привычки в питании.
• Найти единомышленников.
• Сделать перезагрузку от рутины.
• Получить бесценные знания от учителей.
• Получить личный урок медитации.*

*На этом ретрите при желании девушки смогут получить личный урок медитации.

Традиция йоги рекомендует лактовегетарианский тип питания, и, хотя переход на вегетарианство не является обязательным условием для начальной практики йоги, на нашем ретрите мы стремимся к тому, чтобы создать максимально возможную атмосферу чистоты и глубокого душевного покоя. Из этих соображений мы просим всех участников семинара воздержаться от употребления следующих продуктов на территории проведения семинара: мясные и рыбные продукты, яйца, лук, чеснок, грибы, алкоголь, наркотические средства.

Наши повара будут готовить вкусную вегетарианскую пищу, которая удовлетворит ваши вкусовые пристрастия, и будет содержать всё необходимое для вашего тела и разума.

Место проведения ретрита: Кемпинг "Русское Подворье" находится в посёлке Большое Голоустное на территории Прибайкальского национального парка в 112 км от города Иркутска. Большое Голоустное очень старый посёлок со своей уникальной историей расположен экологически чистой зоне, окружённой великолепными лесами и изумительными по своей красоте горами. На территории посёлка есть магазины, пекарня, магазины сувениров и несколько кафе.

Варианты размещения:

• В 2-х и 4-х местных домиках (эконом).

Место на односпальной кровати (благоустроенный санузел и душ находятся в отдельном строении на территории кемпинга).

Стоимость 7 500 рублей.

• На втором этаже мини-гостиницы в номерах.

Место на двуспальной кровати или на диване (раковина есть в комнате, сан. узел и душ находятся на этаже)

Если вы едете с родственницей/ подругой/ мужем, укажите это при регистрации, чтобы мы рассмотрели возможность поселить вас на одной кровати.

Стоимость 8 500 рублей.

• Детское размещение до 4-х лет без предоставления отдельного спального места не оплачивается.

В стоимость входит размещение, питание, участие во всех программах, пользование баней и душевыми. Трансфер до места проведения и обратно не входит в стоимость ретрита.

**Просим домашних питомцев пристроить своим друзьям и не брать их с собой.

**Практика йоги направлена на здоровье в том числе, поэтому просим участников воздержаться от курения и употребления других интоксикантов во время ретрита.

Траесфер: если у вас есть в нем необходимость, сообщите об этом организатору, когда он свяжется с вами после регистрации. Трансфер не входит в стоимость путёвки и оплачивается отдельно.

Время отправления на ретрит: 28 октября в 17:30 из Иркутска, нужно быть за 30 минут до отъезда на месте сбора, а именно йога-зал "Джагрити" (ул. Дальневосточная д. 161, кв. 47). На место проведения ретрита прибудете ориентировочно в 16:00.

Время отправления с ретрита: 31 октября в 17:00, в Иркутске будем ориентировочно в 19:00–20:00.

Координаты места проведения: 52.047346, 105.408740.

В Яндекс карте в поиске указываем "Русское подворье".

Расписание ретрита

28 октября (четверг)

• 17:00 Сбор в "Джагрити" (Иркутск, ул. Дальневосточная, д. 161, 47).
• 17:30 отъезде в "Русское Подворье".
• 19:30 расселение.
• 20:00 КМ и открытие.
• 22:00 Отбой.

29 октября (пятница)

• 4:30 Подъем, полуванна.
• 5:00 Утренняя медитация (Панчаджанья).
• 5:30 Йогический танец Каошики: техника выполнения, механика воздействия, положительные эффекты (объяснение).
• 6:20 Йогический танец (для мужчин).
• 6:30 Асана-класс (ведущий Дада Юктешвар).
• 8:00 Коллективная медитация (20+20)+ Философия йоги* (20 минут).
• 9:00 Завтрак.
• 10:30 Лекция Духовная практика. Дада Юктешвар.
• 12:00 Коллективная медитация (20+20)+ Философия йоги* (20 минут).
• 13:00 Обед.
• 14:30 Знакомство участников и тренинг-упражнения.
• 16:00 Асана-класс.
• 18:00 Коллективная медитация (25+25).
• 18:50 Философия йоги.
• 19:20 Ужин.
• 20:00 Баня.
• 21:00 Вечерняя медитация (15+15).
• 21:45 Отдых.

30 октября (суббота)

• 4:30 Подъем, полуванна.
• 5:00 Утренняя медитация (Панчаджанья).
• 5:30 Йогический танец Каошики: техника выполнения, механика воздействия, положительные эффекты (объяснение).
• 6:20 Йогический танец (для мужчин).
• 6:30 Асана-класс (ведущий Диди Сушраддха).
• 8:00 Коллективная медитация (20+20)+ Философия йоги* (20 минут).
• 9:00 Завтрак.
• 10:30 Лекция "Самадхи".
• 12:30 Коллективная медитация (25+25).
• 13:30 Обед, общение.
• 15:00 Лекция.
• 17:30 Коллективная медитация (25+25)+философия йоги*.
• 19:00 Ужин.
• 20:00 RAWA-программа.
• 21:30 Вечерняя медитация (15+15).
• 22:00 Отдых.

31 октября (воскресенье)

• 4:30 Подъем, полуванна.
• 5:00 Коллективная медитация (3 круга).
• 8:00 Каошики + асаны.
• 9:30 Завтрак.
• 10:00 Лекция.
• 12:00 Коллективная медитация.
• 13:30 Обед, общение.
• 15:00 Закрытие + общее фото.
• 16:00 сбор.
• 17:00 отъезд в Иркутск.