Практика глубинной трансформации "Пранаяма". Пранаяма – 18 декабря 2020

Пранаяма — одна из практик йоги, которая берёт под контроль и учит управлять своей жизненной энергией (праной), проявляющейся в дыхании

Особенности практики

• Легка в освоении;
• Имеет быстрый и сильный эффект;
• Можно заниматься в любое удобное время;
• Достаточно 15 минут в день.

Что даёт Пранаяма

Здоровье

• Красивое и здоровое тело;
• Высокий иммунитет;
• Здоровый обмен веществ и хороший метаболизм;
• Крепкий сон.

Энергию и силу

• Снимает усталость и стресс;
• Обеспечивает высокий жизненный тонус, бодрость и энергичность в течение всего дня;
• Хорошее настроение, состояние счастья и любви.

Контакт с самим собой

• Избавление от страхов и негативных программ;
• Уверенность в себе;
• Понимание и принятие себя;
• Внутреняя гармония и спокойствие.

Процветание

• Раскрытие внутренних ресурсов процветания;
• Привлечение изобилия в свою жизнь.

Занятие состоит из трёх этапов

1. Дыхательные упражнения (15–20 мин).
2. Прэкша медитация (25 мин).
3. Благодарность (5–10 мин).

Для занятия вам понадобится:

• коврик,
• удобная одежда,
• подушка для поясницы или головы.