Онлайн - группа телесно -голосовых практик "Не держи в себе".
Дорогие друзья и другие хорошие люди! Приглашаю вас присоединиться к группе "Не держи в себе" в онлайн формате, Телесно-голосовые практики – это глубокая работа с телесным и эмоциональным интеллектом. Через осознанное движение, дыхание и звук мы можем органично восстановить естественную связь с телом, снять напряжение и успокоить свой тревожный ум. Уже после первой встречи вы сможете почувствовать позитивные изменения..
Март был сложен во многих аспектах, но, кажется, простых времен не бывает? Наша задача научиться адаптироваться, слышать свое состояние и вовремя экологично сбрасывать накопившееся напряжение. Формат занятий в онлайн- группе дает возможность получить техники саморегуляции максимально быстрым и удобным способом.. При необходимости вы сможете использовать эти практики самостоятельно.
Для занятий не требуется специальная подготовка, музыкальное образование или профессиональное владение голосом. Все практики просты, но очень эффективны. Из инвентаря вам потребуется ремень/ или эластичная лента для фитнеса/, стул и пространство 1,5 х 1,5 метра. Ну и час времени, когда вас не будут отвлекать.
Итак, что дают наши встречи?
✔️ правильные дыхательные паттерны
✔️ снятие телесных зажимов
✔️ Глубокое мышечное расслабление
✔️ повышение стрессоустойчивости
✔️ навык управления своим эмоциональным состоянием
✔️ раскрытие природной силы голоса
✔️ свободное звучание голоса в любых ситуациях
✔️ раскрытие творческого потенциала
✔️ программа ориентирована на освобождение внутренних ресурсов, для того чтобы у вас были силы жить свою лучшую жизнь
Сколько стоит
Первый раз
Организационная информация
- 28 марта, 9:00
- 1 ч
Специалисты
Статьи специалистов
Телесный тазовый зажим: когда тело "забывает" чувствовать
По Вильгельму Райху, хронические мышечные зажимы — это "броня", которую мы носим годами, чтобы не сталкиваться с подавленными эмоциями. И один из самых глубоких слоев этой брони — тазовый зажим . Это не просто мышцы — это эмоциональный сейф ,...
90% моих клиентов дышат неправильно. Я работаю с людьми уже, страшно сказать вслух, 20 лет, и практически всегда сначала вижу один тип дыхания - плечами. Почему так происходит мы поговорим с вами позже. Сейчас давайте о том, как надо бы дышать. О...
Телесные зажимы и блоки: что это, откуда берутся и как их отпустить
Часто рассказываю на группах и тренингах, что свободному течению голоса мешают телесные зажимы. И что мешают эти зажимы не только голосу, но в целом состоянию, как физическому, так и психологическому. Но что это за зверь такой? откуда он берется и...
Как снять стресс, если он не снимается?
Почему стресс не всегда осознается? Потому что мы, как настоящие герои, говорим себе: «Да ладно, это просто работа/семья/жизнь». Нас так воспитали, быть героем – правильно! Мы настолько привыкаем к этому состоянию, что начинаем думать, что это...
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи
Неприятие себя оказывает значительное влияние на психическое и физическое здоровье человека, а также на его социальное, и профессиональное функционирование. Рассмотрим основные последствия неприятия себя. 🔅Психологические последствия: Люди,...
Польза психотерапии и культура рефлексии
В современном мире психотерапия получает всё большую популярность, и быть в психотерапии становится модно и престижно, поскольку психотерапия - это часть заботы о себе и заботы о собственном здоровье. Человек, который находится в терапии, не...
"Плохой, хороший, злой": жизнь вне оценочных суждений
Восприятие себя, других и мира в дихотомии "плохой" и "хороший" уходит корнями в глубокое детство, а в контексте истории человечества - в первобытное мышление. Когда-то давно, когда перед человеком стояли задачи выживания, он вынужден был...
Концепция вторичных выгод в психотерапии: за и против
Суть концепции вторичных выгод в психотерапии заключается в гипотезе, что, если человек в течение длительного времени находится в определённой ситуации, значит, несмотря на её дискомфорт, ситуация приносит человеку не только что-то плохое, но и...
Отзывы