Тренинг "Мистерия дыхания"

Европейская Школа Дыхания проводит тренинг "Мистерия Дыхания" — знакомство с четырьмя дыхательными техниками, выездной тренинг в экоцентре "Да" им. Ст. Грофа.

На тренинге мы будем знакомить вас с четырьмя дыхательными психотехниками трансперсональной психологии:

1. Ребёфингом (Л. Орр).
2. Холотропным дыханием (Ст. Гроф).
3. Вайвейшном (Д. Леонард, Ф. Лаут).
4. Свободным дыханием (С. Всехсвятский).

Эти психотехники были созданы в конце 20 века. Их создатели искали, как помочь себе и людям стать позитивными, счастливыми, осознанными. И в своём долгом поиске-исследовании нашли, что дыхание — это основной источник жизни, энергии, и он же — инструмент для улучшения жизни человека.

Дыхание в течение жизни человека меняется, как это происходит и почему, вот наблюдения Л. Орра:

"Все негативные переживания, которые мы испытывали, находясь в физическом теле, сковывают нашу способность к дыханию. Негативные, болезненные или неприятные переживания накапливаются в негативных чувствах и мыслях. Эти негативные чувства и мысли наносят вред нашей природной дыхательной способности. Мои исследования показали, что практически все люди в течение первого года жизни получают достаточно много негативных переживаний, чтобы к концу первого года вызвать значительное повреждение природной дыхательной способности. По-видимому, даже если ребёнку даны самые лучшие родители и наилучшее окружение, само по себе рождение и период младенчества оказываются достаточно травмирующим временем для всех людей".

Парадокс дыхания состоит в том, что оно одновременно вызывает прилив энергии и расслабляет.

Зачем учиться дыханию:

1. Чтобы преодолеть своё накопившееся негативное отношение к ситуациям, к родным, близким и к другим людям, к идеям.
2. Чтобы преодолеть депрессию, одиночество, начать находить свои решения и принимать их.
3. Чтобы вдохновлять себя, а, возможно, и других, на творчество.
4. Чтобы больше понять себя: свои желания, мечты.
5. Чтобы перепрожить первичную травму рождения и стать более целостным.
6. Чтобы увеличить жизненный объём легких.
7. Чтобы начать дышать осознанно и жить осознанно.

И научиться дышать можно только через само дыхание — это практический навык, а не чистое знание.

В тренинг входит:

• теория: история создания дыхательных техник;
• практика: попрактикуете все 4 техники дыхания, и сможете ощутить эффект от них на себе;
• проговор и улучшение навыка дыхания: после каждой техники будет рефлексия дыхательных процессов.

Дыхание будет в малой группе, мы практикуем индивидуальный подход к каждому участнику.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»